Stresový test (sebahodnotenie)

Skoč do: Pre koho je tento kvíz určený Ako je to presné? Čo je stres? Časté otázky o strese

Pre koho je tento stresový kvíz určený?

Odpovedzte na kvízové otázky nižšie a zistite, či vy alebo váš blízky netrpíte prílišným stresom.

Nasledujúce otázky sa týkajú životných skúseností bežných medzi ľuďmi, ktorí prežívajú značné množstvo stresu. Pozorne si prečítajte každú otázku a uveďte, ako často ste sa stretávali s rovnakými alebo podobnými problémamiv posledných mesiacoch.

Ako je to presné?

Tento kvíz NIE JE diagnostický nástroj. Poruchy duševného zdravia môžu diagnostikovať iba kvalifikovaní odborníci v oblasti duševného zdravia. Ak sa chcete dozvedieť viac o vplyve stresu, čítajte V príliš veľkom strese? Tu je to, čo s tým môžete urobiť

Čo je stres?

Podľa Národný ústav duševného zdravia , stres je normálna ľudská reakcia. Takto mozog a telo reagujú na akýkoľvek dopyt.

Je normálne mať v jednom alebo inom bode svojho života vysokú úroveň stresu kvôli mnohým scenárom a stresom, ktoré vám menia život. Aby ste predišli akýmkoľvek zdravotným problémom, je najlepšie navštíviť lekára. Neustály tok stresových hormónov (vrátane takzvaného stresového hormónu kortizolu) môže vo vašom tele vybiť daň, v dôsledku čoho rýchlejšie starne a je náchylný na choroby.

Niektoré z najčastejších príčin akútneho alebo chronického stresu sú dôsledkom jedného alebo viacerých z nasledujúcich životných stresových faktorov:

- Smrť milovanej osoby
- Rozvod
- Strata zamestnania
- Zvýšenie finančných záväzkov alebo zníženie zárobkov
- Musíte vykoreniť svoj život a pohybovať sa kvôli poľahčujúcim okolnostiam a mimo kontroly
- Chronické ochorenie alebo zranenie
- Starostlivosť o staršieho alebo chorého člena rodiny
- Traumatická udalosť, ako je prírodná katastrofa, krádež, znásilnenie alebo násilie voči vám alebo milovanej osobe

Psycomdomnieva sa, že hodnotenia môžu byť cenným prvým krokom k získaniu liečby. Ľudia až príliš často prestávajú hľadať pomoc zo strachu, že ich obavy nie sú legitímne ani závažné, aby si zaslúžili profesionálny zásah.

Vaše súkromie je pre nás dôležité. Všetky výsledky sú úplne anonymné.

Ako často ste schopní sa sústrediť na prítomný okamih? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Ako často sa cítite ohromení svojim životom? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Ľahko sa vám v noci zaspáva?(Priemerný človek zaspí za 7 až 10 minút.) Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Spíte v priemere 7-8 hodín? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Myslíte si, že sa cítite preťažení, požívate nezdravé jedlo, ako je nezdravé jedlo, nadmerné pitie alebo sladké jedlá/sladkosti? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Máte bolesti hlavy alebo svalové napätie? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Počas pracovnej doby máte problém udržať sa sústredení a sústredení na úlohu, ktorú práve máte? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Cítite bolesť alebo napätie v žalúdku, svaloch, hrudníku alebo hlave? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy

Zadajte prosím vyššie uvedený text, aby ste dokázali, že ste človek.

Zaznamenali ste nejaké zvýšenie alebo zníženie vašej sexuálnej túžby? (Sexuálna túžba v tomto kontexte znamená sexuálne uvoľnenie, ako napríklad potrebu orgazmu alebo ejakulácie.)Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Máte niekedy nepravidelnú menštruáciu (u žien pred menopauzou) a impotenciu (u mužov pred 65. rokom života)? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Máte chuť odísť od rodiny, priateľov a izolovať sa? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Došlo k zmene (nárastu) vašich každodenných návykov, ako je užívanie alkoholu, drog alebo tabaku ako spôsobu upokojenia? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy Cítite sa podráždene, naštvane alebo nahnevane kvôli triviálnym problémom? Nikdy Niekedy Často Takmer vždy

Zadajte svoj e -mail nižšie a získajte bezplatný elektronický spravodaj o duševnom zdraví Psycom. (Snažíme sa, aby to bolo skvelé a nebudeme bombardovať vašu doručenú poštu)

E -mail Spoločnosť Remedy Health Media použije kontaktné údaje, ktoré uvediete v tomto formulári, na to, aby vás mohla kontaktovať s cieľom poskytnúť aktualizácie a marketing. Odoslaním tejto žiadosti súhlasíte s prijímaním takýchto správ od nás. Ďalšie informácie o tom, ako používame osobné údaje, nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Končíme!

Zrušiť odoslanie kvízu

Ak si myslíte, že vy alebo niekto na kom vám záleží, môžete trpieť stresom, úzkosť alebo akýkoľvek iný zdravotný stav, PsyCom.net dôrazne odporúča vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie, aby ste získali správnu diagnózu a podporu. Pre tých, ktorí sú v kríze, sme zostavili zoznam zdrojov (niektoré dokonca ponúkajú bezplatnú alebo nízkonákladovú podporu), kde môžete nájsť ďalšiu pomoc na: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Časté otázky o strese

Ako môže váš lekár otestovať vašu úroveň stresu?

Neexistuje žiadny štandardizovaný test na formálnu diagnostiku stresu, pretože stres je subjektívny - to, čo je pre jedného človeka veľmi stresujúce, nemusí pre druhého spôsobiť vysoký stres. Iba ten, kto prežíva stres, môže určiť, ako vážne sa cíti. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže použiť dotazníky na pochopenie vášho stresu a toho, ako ovplyvňuje váš život.

ako dlho trvá, kým funguje trileptal

Pod akú diagnózu spadá stres?

Stres nie je psychiatrická diagnóza, ale je úzko spätý s vašim duševným zdravím. Stres môže spôsobiť problémy s fyzickým a duševným zdravím a zhoršiť existujúce problémy. Ak sa napríklad často snažíte zvládať pocity stresu, môže sa u vás vyvinúť úzkosť alebo depresia.

Čo spôsobuje vysokú úroveň stresu?

Čokoľvek, čo na vás kladie vysoké nároky alebo tlak, môže mať za následok vysokú úroveň stresu, najmä ak sa snažíte zvládať pocity stresu. K niektorým bežným stresovým faktorom, ktoré môžu viesť k vysokej hladine stresu, patria vysokotlakové práce, finančné ťažkosti, prílišné preberanie, konflikty v práci alebo doma a nedostatok času na relaxáciu.

Aké sú fyzické príznaky stresu?

Fyzické príznaky súvisiace so stresom môžu zahŕňať bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, bolesti, búšenie srdca, bolesť na hrudníku, svalové napätie, zvieranie čeľustí, problémy s trávením a ďalšie. Fyzické príznaky stresu sú bohaté a môžu sa líšiť od človeka k človeku.

Ako sa môžeme vyhnúť stresu?

Prežívanie stresu z času na čas je normálne, je však dôležité predchádzať vytváraniu stresu, ktorý vedie k vysokému stresu a pravdepodobne k vyhoreniu. Medzi jednoduché spôsoby, ako sa vyhnúť stresu, patrí nájdenie účinných spôsobov, ako vyvážiť všetky svoje povinnosti, dostatok spánku, príliš toho neprijímate, zdravú výživu a fyzickú aktivitu.

Čo je to akútna stresová porucha?

Akútna stresová porucha (ASD) je typ úzkostnej poruchy, ktorá sa môže objaviť do jedného mesiaca po traumatickej udalosti. ASD môže trvať 3 až 1 mesiac. Líši sa od posttraumaticko-stresovej poruchy (PTSD, ale spôsobuje príznaky pozorované aj u ľudí s PTSD, ako sú disociatívne symptómy, prežívanie traumatických udalostí a vyhýbanie sa).

tak deprimovaný, že nemôžem nič urobiť

Zmizne akútna stresová porucha?

Akútna stresová porucha (ASD) je krátkodobý stav a symptómy zvyčajne ustúpia. Poraďte sa so svojím lekárom o najúčinnejšej forme liečby ASD. Liečba môže zahŕňať psychiatrické hodnotenie, terapiu a lieky. Mnoho ľudí s ASD má neskôr diagnostikovanú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD).

Kedy by som sa mal porozprávať s lekárom o strese?

Porozprávajte sa so svojim lekárom o strese, ak sa cítite ohromení, ste závislí na drogách alebo alkohole, aby ste sa vyrovnali so stresovými pocitmi, máte myšlienky na sebapoškodzovanie alebo zažívate iné súvisiace stavy, ako je úzkosť alebo depresia. Váš lekár vám môže poskytnúť radu na lepšie zvládanie stresu, predpísať lieky alebo vás odporučí na diagnostikovanie a liečbu odborníka na duševné zdravie.

Zdroje článku

Národný ústav duševného zdravia (NIMH). 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o strese. Dostupné na: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Prístup k 15. júlu 2021.

Klinika Mayo. Príznaky stresu: Účinky na vaše telo a správanie . Prístupné 4/11/2021.

Porucha detskej mysle. Základy akútnej stresovej poruchy. Prístupné 4/11/2021.

Ministerstvo zdravotníctva USA, Národné centrum pre posttraumatickú stresovú poruchu. Akútna stresová porucha. Prístupné 4/11/2021.

Posledná aktualizácia: 17. augusta 2021