Prekvapivé spánkové návyky bohatých a slávnych

Spíte ako Nikola Tesla alebo Barack Obama?

Už ste sa niekedy čudovali, ako niektorí z najneuveriteľnejších ľudí na svete uspali? No, už sa nedivte. Našli sme najchladnejšiu infografiku, ktorá búra prekvapivé spánkové návyky bohatých a slávnych. Ukázalo sa, že Leonardo Da Vinci využil šialený polyfázický spánkový cyklus, zatiaľ čo Richard Branson preferuje fixovaný blok solídneho času opakovaného spánku.

Vieme, že spánok je rozhodujúci pre optimálne duševné zdravie. Napríklad Nikola Tesla neveril v zapojenie sa do prestávky a keď mal iba 25 rokov, utrpel psychický krach. Našťastie sa vzchopil a pokračoval v celoživotnej súťaži v inováciách s Edisonom, ktorý spal iba o hodinu dlhšie ako Tesla. Úprimne však, kto si môže na výlete s elektrickou energiou poradiť aj s dvoma géniami zbavenými spánku?

Podľa Harvardská lekárska škola : „Chronické problémy so spánkom postihujú 50% až 80% pacientov v typickej psychiatrickej praxi v porovnaní s 10% až 18% dospelých vo všeobecnostiUSApopulácia. Problémy so spánkom sú obzvlášť časté u pacientov s úzkosťou, depresiou, bipolárnou poruchou a poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). ““

Ďalej „prekrytie medzi poruchami spánku a rôznymi psychiatrickými problémami je také veľké, že vedci dlho predpokladali, že oba typy problémov môžu mať spoločné biologické korene.“

To nie je prekvapujúce. Uskutočnilo sa značné množstvo výskumov o tom, ako nedostatok spánku môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku určitej formy duševného ochorenia u človeka. Platí to najmä pre ľudí, ktorí už na to majú predispozíciu. Liečba problému so spánkom teda môže významne zmierniť príznaky konkrétnej duševnej poruchy a tiež zlepšiť celkovú kvalitu života týchto jedincov.

Nedostatok spánku je v skutočnosti hlavným problémom väčšiny ľudí. Američania sú notoricky preťažení, preťažení a vážne nespávajú. Aké ponaučenie si z toho treba vziať?