Prežite túto sviatok svoju nefunkčnú rodinu
'Žiadna rodina nie je dokonalá ... hádame sa, bojujeme.' Dokonca sa občas prestaneme medzi sebou rozprávať. Ale nakoniec, rodina je rodina ... Láska tu bude vždy. “ - neznámy autor.
Pre tých, ktorí vyrastali v nefunkčných rodinách, sa aj tento citát môže javiť ako príliš optimistický. Po bolestivých zážitkoch z detstva si v mysli vybavíš iba idealizované obrazy milujúcich rodín.
Všetci máme predstavu o tom, čo by mala byť rodina: mali by sme sa spojiť, nalíčiť a milovať jeden druhého, ako to robí hollywoodska rodina na konci každej epizódy. Potom sa pozriete na svoju vlastnú rodinu a uvedomíte si, ako ďaleko ste od tohto ideálneho obrazu.
silné pitie zhoršuje pamäť a sebakontrolu tým
Prázdniny môžu byť každý rok ťažkou pripomienkou tejto pravdy a možno na to použijete prirodzenú ľudskú obranu odmietnutia. Tu je niekoľko tipov a nápadov, ako začať s liečením. Začína sa to hľadaním nových spôsobov, ako sa vyrovnať s rodinou v čase dovoleniek, a to namiesto odmietnutia.
Predefinujte, čo pre vás znamená rodina
Namiesto toho, aby ste sa pozerali na ideály, ktoré iní uviedli ako príklad milujúcej rodiny, vaše uzdravenie môže pochádzať z toho, že sa sami rozhodnete, čo je to rodina. Možno vo vašej rodine došlo k zneužívaniu a vy ste s nimi stanovili emočné hranice, aby ste sa chránili pred ďalším poškodením.
aká je liečba bipolárnej poruchy
Namiesto toho, aby ste sa k nim pripojili na sviatky, môžete im radšej poslať dobrú správu. Obklopte sa priateľmi, spolupracovníkmi alebo susedmi, ktorí pre vás vytvárajú viac pocitov spojenia. Vaša rodina môže byť definovaná ako rodina, s ktorou sa spájate najviac, a to neznamená iba tie, ktoré sa vás týkajú.
Znovuobjavte rodinné tradície
Môžete začať mať svoje vlastné sviatočné tradície, ktoré vám dávajú možnosť oslavovať podľa svojich podmienok, nie podľa svojich rodinných príslušníkov. To vám umožní vyjadriť hodnoty a vytvoriť dovolenku, ktorú skôr máte strach ako strach.
Prerobte svoje negatívne myslenie na život
Vaše pocity budú nasledovať vaše myšlienky. Má teda zmysel, že ak sa chcete cítiť lepšie, musíte myslieť lepšie!
chceš umrieť?
Každý deň sú okolo nás malé zázraky. Ak si urobíte chvíľu času na to, aby ste sa zastavili a uznali alebo napísali tieto zázraky, budete si oveľa viac vedomí toho, čo máte, oproti tomu, čo vám v živote chýba. Aj keď nemáte ideálnu rodinu, stále máte úžasný život, ktorý čaká na to, až ho uvidíte.
Môžete zmeniť iba vás
Ak sa ocitnete na tomto mieste a chcete tento rok zažiť iný druh prázdnin, nezabudnite, že jedinou osobou, ktorú môžete zmeniť, ste vy. Máte dovolené akceptovať, že ideálna rodina nie je súčasťou vášho života, a máte kontrolu nad tým, čo chcete zažiť. Pamätajte, že liečenie nie je sebecké; je to sebaláska.
