Povedzte mi všetko, čo potrebujem vedieť o oxytocíne

Skoč do: Ako oxytocín funguje v mozgu Ako to ovplyvňuje vzťahy Čo spúšťa vydanie? Oxytocín u mužov vs. ženy Ako to ovplyvňuje náladu Oxytocín inde v tele Môžete zvýšiť hladiny oxytocínu? Časté otázky

Čo je to vlastne oxytocín?

Tento silný hormón je známy tým, že hrá amora. Celý príbeh je však oveľa komplikovanejší. Väčšina ľudí pozná oxytocín ako hormón, ktorý je najužšie spojený s našimi sociálnymi väzbami - najmä pokiaľ ide o lásku a výchovu detí.

Často to vidíme diskutované v súvislosti s pripútanosťou a so sociálnym správaním vrátane empatie a spájania, hovorí Lily Brown, PhD, riaditeľka Centra pre liečbu a štúdium úzkosti na University of Pennsylvania. Je to však oveľa viac ako prchavá chemická maxima. Oxytocín je hormón, ktorý funguje ako neurotransmiter v mozgu. Považuje sa za hybnú silu príťažlivosti a starostlivosti, dokonca kontroluje kľúčové aspekty reprodukčného systému, pôrodu a laktácie.

Oxytocín si získal prezývku hormón maznania alebo lásky, pretože sa uvoľňuje, keď sa ľudia túlia, majú sex alebo spoločenské puto - v skutočnosti je účinok taký silný, že sa ukázalo, že ho uvoľní aj pohladenie psa.¹Nedávne zistenia však vrhli nové svetlo na účinky oxytocínu a prečo to nemusia byť všetky bozky a objatia.²

Hádal by som frázu„Hormón maznania“je trochu nesprávne pomenovanie, hovorí Brown. Aj keď je pravda, že oxytocín za určitých okolností zlepšuje väzbu, môže to tiež viesť k žiarlivosti, podozreniu a vytváraniu skupín a skupín. Zdá sa, že účinok oxytocínu závisí od situácie. Keď je teda niekto v prítomnosti osoby, ktorá nie je súčasťou ich ‘kmeň‘Ak chcete, môže to skutočne zvýšiť negatívne pocity voči členom skupiny„ mimo “. Nie je to také jednoduché vysvetlenie, ako sme si mysleli, hovorí Brown.

Robert C. Froemke, PhD, neurovedec, ktorý študuje oxytocín na Newyorskej univerzite, súhlasí. Oxytocín nie je „hormón dôvery“ ani „droga lásky“ - z biologického hľadiska nič také neexistuje. Oxytocín sa uvoľňuje počas sociálneho kontaktu a pohľadu, puto medzi matkou a dieťaťom a pri pôrode, a možno aj v niektorých ďalších prípadoch, vysvetľuje. Väčšina súčasných neurovedeckých štúdií oxytocínu naznačuje, že oxytocín nie vždy robí ľudí šťastnejšími alebo prosociálnejšími alebo ochotnejšími spájať sa. Zdá sa, že oxytocín skôr funguje ako číselník hlasitosti, pričom sa zvyšuje a zosilňuje mozgová aktivita súvisiaca s tým, čo už niekto prežíva. To je v podstate to, na čo sa mnoho rôznych nedávnych štúdií zameriava na oxytocín.

Ako oxytocín ovplyvňuje mozog?

Napriek týmto zmiešaným signálom hrá oxytocín nepopierateľne dôležitú úlohu pri vytváraní a udržiavaní vzťahov. A všetko sa začína na jednom mieste: v mozgu. Akonáhle je oxytocín produkovaný hypotalamom, časťou mozgu, ktorá udržiava vnútorné funkcie tela v rovnováhe, je vylučovaný do krvného obehu hypofýzou. Odtiaľ je oxytocín nasmerovaný do vašej miechy alebo iných častí mozgu v závislosti od jeho konečného účelu.

mám bipolárnu depresiu?

Uvoľnený do nášho mozgu za správnych okolností, oxytocín má moc regulovať naše emocionálne reakcie a prosociálne správanie, vrátane dôvery, empatie, pozerania, pozitívnych spomienok, spracovania spojovacích narážok a pozitívnej komunikácie.³Vďaka oxytocínu získame opekaný, pokojný pocit, kedykoľvek sme s ľuďmi, na ktorých nám záleží. A čím viac sa zapájame do tohto príjemného správania, tým viac oxytocínu dostávame-môžete to dokonca nazvať návykovým.

Oxytocín je tiež spojený so serotonínom a dopamínom. Táto trojica neurotransmiterov je často označovaná ako hormóny šťastia, a to z dobrého dôvodu. Za správnych podmienok pracujú ako tím, aby sme sa cítili ako motýle. Kedykoľvek sme s niekým, kto nás priťahuje alebo nám to záleží, náš mozog uvoľňuje dopamín, zvyšuje sa hladina serotonínu, produkuje sa oxytocín a presto - dostanete rozruch, o ktorom sa píše o milostných piesňach.

Ako oxytocín ovplyvňuje vzťahy?

Oxytocín prispieva k zväzku rodič-dieťa. (Zdá sa, že má silnejší účinok na matky, ale postihujú aj otcov.)⁴Matky s vysokými hladinami oxytocínu sú s väčšou pravdepodobnosťou láskyplné k svojim deťom, často ich prihlasujú, dotýkajú sa, kŕmia, spievajú, rozprávajú, upravujú a kúpajú. Na druhej strane deti dostanú dávku oxytocínu a naučia sa hľadať viac kontaktu. Podobný efekt bol zistený u adoptívnych rodičov.⁵

O oxytocíne sa dokonca uvažuje vernosť vplyvu niektorými odborníkmi. Vedci sa domnievajú, že vplyv oxytocínu na cesty odmeňovania vytvára pozitívnu slučku správania pre zapojenie sa do sociálneho a sexuálneho kontaktu so spoľahlivým, monogamným partnerom.

Čo spúšťa uvoľňovanie oxytocínu?

Uvoľnenie oxytocínu si väčšinou vyžaduje jednu vec: inú osobu. Aj keď je to tradične spojené so sexom, dojčením a pôrodom, oxytocín môže spustiť takmer akákoľvek forma sociálneho zväzku alebo pozitívneho fyzického kontaktu. Jedna štúdia (na šimpanzoch) dokonca zistila, že zdieľanie jedla robí svoje.⁶Bežné spúšťače zahŕňajú:

Čo spúšťa uvoľňovanie oxytocínu?

Pozitívny fyzický kontakt (maznanie, bozkávanie, objímanie, držanie za ruky atď.)
Sociálne väzby (rozprávanie, očný kontakt, smiech atď.)
Sex
Dojčenie
Pôrod

[ Kliknite a prečítajte si: 9 znakov, že ste sa oženili s narcistom a čo s tým robiť ]

Majú muži a ženy rozdiel v oxytocíne?

Ženy majú zvyčajne vyššie hladiny oxytocínu ako muži.⁷(Je to koniec koncov kľúčový hormón zapojený do pôrodu a laktácie). Okrem biologických rozdielov sa zdá, že muži a ženy zažívajú oxytocín mnohými rovnakými spôsobmi. Uľahčuje spojenie s deťmi, zvyšuje romantickú pripútanosť a hrá dôležitú úlohu v reprodukcii u oboch pohlaví.

Ale tu sa veci začnú rozdeľovať. Aj keď táto oblasť nie je dobre preskúmaná, vedci si všimli niekoľko kľúčových rozdielov v tom, ako muži a ženy spracovávajú oxytocín. Niekoľko štúdií napríklad zistilo, že u mužov oxytocín zlepšuje schopnosť identifikovať konkurenčné vzťahy a navigovať v reakcii na boj alebo let. Ženám táto reakcia spravidla chýba . Namiesto toho oxytocín má tendenciu zvyšovať pocity príbuzenstva. Dôvodom môže byť to, že oxytocín sa správa odlišne v mužskej a ženskej amygdale, časti mozgu zodpovednej za emócie a správanie.

Ako Oxytocin ovplyvňuje náladu?

Jedna vec je istá: Nie je to jednoduché, hovorí Brown. Zatiaľ čo oxytocín je zvyčajne spojený s teplými, fuzzy pocitmi a v niektorých výskumoch sa ukazuje, že znižuje stres a úzkosť , nie je to vždy tak. Nedávny výskum ukazuje, že je nepravdepodobné, že by bol hormón priamo spojený s relaxáciou alebo psychickou stabilitou. Jedna štúdia zistila vysokú hladinu stresu a oxytocínu u hlodavcov, ktorí boli oddelení od ich skupiny, zatiaľ čo druhá zistila vyššie hladiny oxytocínu a kortizolu u žien, ktoré mali medzery vo svojich sociálnych vzťahoch a negatívnych vzťahoch so svojim partnerom.⁸

Jedna teória, hovorí Brown, je, že spôsob, akým oxytocín ovplyvňuje náladu, závisí od nášho prostredia a kontextu emocionálnych a sociálnych podnetov, ktoré nás obklopujú. Kedysi sme si mysleli, že je to ten druh hormónu, vďaka ktorému sa ľudia vždy cítia dobre a šťastne, a nie je tomu tak. V skutočnosti to vyzerá, že to upriamuje našu pozornosť na výrazné podnety, pozitívne alebo negatívne. Videl som niektorých vedcov hovoriť o tom, ako vám v podmienkach nízkeho stresu môže oxytocín pomôcť mať pocit pohody. Ale v situáciách vysokého stresu to môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť pripravený vyhľadávať viac sociálnych kontaktov. Spôsob, akým vás oxytocín ovplyvňuje, je skutočne interakcia s vašim prostredím, hovorí.

Aké ďalšie systémy závisia od oxytocínu?

Oxytocín nie je všetko vo vašej hlave. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako udržiava naše telá v chode:

Sexuálna funkcia.Nazývať oxytocín hormónom lásky je v skutočnosti verzia vedeckej pravdy s hodnotením PG. V skutočnosti oxytocín nevyvoláva len maznanie - hrá kľúčovú úlohu v samotnom reprodukčnom systéme. Aj keď presný mechanizmus nie je jasný, zistilo sa, že sex stimuluje uvoľňovanie oxytocínu, ktorý zrejme zosilňuje erekciu, ejakuláciu a orgazmus.⁹Oxytocín tiež spôsobuje svalové kontrakcie v maternici a maternici, čo pomáha prenášať spermie a zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva.

Pôrod.Ďalší spúšťač oxytocínu? Pôrod. Keď sa krčka maternice a vagína začnú pri pôrode rozširovať, uvoľňuje sa oxytocín a začína pre matky známy pocit: kontrakcie. Pomáha dieťaťu pohybovať sa nadol a von z pôrodných ciest.

vyhýbavá porucha osobnosti dsm 5

DojčenieSpojenie medzi deťmi a oxytocínom nekončí. Oxytocín stimuluje skleslý reflex pri dojčení, čím uľahčuje tok mlieka.

Chuť do jedla.Účinky oxytocínu na stravovacie správanie a metabolizmus sa čoraz viac dostávajú pod mikroskop. Nedávna séria štúdií ukazuje, že oxytocín znižuje aktivitu v hypotalame, oblasti mozgu, ktorá ovláda hlad, a zvyšuje aktivitu v častiach mozgu spojených s kontrolou impulzov.¹⁰

SpaťKeď sa zvýši v podmienkach bez stresu, nejaký výskum (na potkanoch) naznačuje, že oxytocín podporuje spánok tým, že pôsobí proti účinkom kortizolu, stresového hormónu. Výskum v tejto oblasti je však dosť obmedzený.

Môžete zvýšiť hladinu oxytocínu?

Dobrá správa: Je relatívne ľahké zvýšiť hladinu oxytocínu - všetko spočíva v vytváraní sociálnych spojení a väzieb. Mohli by ste získať a masáž . Počúvať hudbu. Niekoho objať. Alebo si pohlaďte psa (urobí to ktokoľvek). Umelé ovplyvňovanie hladín oxytocínu je však o niečo komplikovanejšie. V USA nebolo preukázané, že by jedlo alebo voľne predajné lieky zvyšovali oxytocín. Recepty sa vydávajú z jedného z dvoch dôvodov:

#1. Pôrod.

Pitocin, typicky podávaný ako intravenózna infúzia alebo intramuskulárna injekcia oxytocínu, sa bežne používa už desaťročia na pomoc naštartovanie a posilnenie kontrakcií maternice počas pôrodu a na zníženie krvácania po pôrode.

#2. Psychiatrické a behaviorálne stavy

V posledných rokoch boli oxytocínové nosové spreje, dostupné pod názvami Pitocin a Syntocinon, propagované kvôli svojej schopnosti zlepšovať sociálne zručnosti a zmierňovať závažné stavy, ako napr. úzkosť , depresia a posttraumatická stresová porucha (PTSD) , rovnako ako autizmus. Trochu varovania: Boli do značnej miery použité v kontexte výskumu a mnohé z týchto zistení sú stále v plienkach.

Existuje veľa zmiešaných zistení, hovorí Brown. Táto oblasť bola v poslednom desaťročí veľmi kontroverzná, pretože v deväťdesiatych rokoch vyšlo niekoľko skutočne sľubných štúdií o oxytocíne. Nemyslím si, že to bolo také sľubné alebo také jednoduché, ako by sme mohli dúfať - nehovoriac, že tam nič sľubné nie je.

Časté otázky

Čo spôsobuje uvoľnenie oxytocínu?

Oxytocín je silný hormón, ktorý funguje ako neurotransmiter v mozgu. Aj keď je to tradične spojené so sexom, dojčením a pôrodom, oxytocín môže spustiť takmer akákoľvek forma sociálneho zväzku alebo pozitívneho fyzického kontaktu. Zistilo sa, že sex stimuluje uvoľňovanie oxytocínu, ktorý zrejme zosilňuje erekciu, ejakuláciu a orgazmus. Pôrod je ďalším spúšťačom oxytocínu. Keď sa krčka maternice a vagína začnú pri pôrode rozširovať, uvoľňuje sa oxytocín a spúšťa kontrakcie, ktoré pomáhajú dieťaťu pohybovať sa nadol a von z pôrodných ciest. Oxytocín tiež stimuluje skleslý reflex pri dojčení, čím uľahčuje tok mlieka.

Ako sa cítite kvôli oxytocínu?

Oxytocín je zvyčajne spojený s teplými, fuzzy pocitmi a v niektorých výskumoch sa ukazuje, že znižuje stres a úzkosť. Oxytocín má schopnosť regulovať naše emocionálne reakcie a prosociálne správanie, vrátane dôvery, empatie, pozerania, pozitívnych spomienok, spracovania spojovacích znakov a pozitívnej komunikácie. Vďaka oxytocínu získame opekaný, pokojný pocit, kedykoľvek sme s ľuďmi, na ktorých nám záleží. A čím viac sa zapájame do tohto príjemného správania, tým viac oxytocínu dostávame-môžete to dokonca nazvať návykovým.

Produkujú muži aj ženy oxytocín?

Áno, ale ženy majú zvyčajne vyššie hladiny oxytocínu ako muži. (Je to koniec koncov kľúčový hormón zapojený do pôrodu a laktácie). Okrem biologických rozdielov sa zdá, že muži a ženy zažívajú oxytocín mnohými rovnakými spôsobmi. Poskytuje puto s deťmi, zvyšuje romantickú pripútanosť a hrá dôležitú úlohu v reprodukcii u oboch pohlaví. Vedci si však všimli niekoľko kľúčových rozdielov v tom, ako muži a ženy spracovávajú oxytocín. Niekoľko štúdií napríklad zistilo, že u mužov oxytocín zlepšuje schopnosť identifikovať konkurenčné vzťahy a navigovať v reakcii na boj alebo let. Ženám táto reakcia spravidla chýba. Namiesto toho oxytocín má tendenciu zvyšovať pocity príbuzenstva. Dôvodom môže byť to, že oxytocín sa správa odlišne v mužskej a ženskej amygdale, časti mozgu zodpovednej za emócie a správanie.

Ako sa používa oxytocín?

Najbežnejšie použitie oxytocínu (produkovaného mimo tela) je v Pitocine, oxytocíne, ktorý sa zvyčajne podáva ako intravenózna infúzia alebo intramuskulárna injekcia na pomoc naštartovanie a posilnenie kontrakcií maternice počas pôrodu a na zníženie krvácania po pôrode. V posledných rokoch boli oxytocínové nosové spreje, dostupné pod názvami Pitocin a Syntocinon, propagované kvôli svojej schopnosti zlepšovať sociálne zručnosti a zmierňovať závažné stavy, ako sú depresia, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a autizmus, aj keď väčšinou v rámci kontext výskumu.

Zdroje článku

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Úloha oxytocínu vo vzťahu majiteľa psa. Zvieratá (Bazilej). 2019; 9 (10): 792. Publikované 2019 12. októbra doi: 10,3390/ani9100792 7. októbra 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oxytocín podporuje koordinovaný útok mimo skupiny počas medziskupinového konfliktu u ľudí. Elife. 2019; 8: e40698. Publikované 2019 25. januára doi: 10,7554/eLife.40698 Prístup k 9. októbru 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. a kol. Účinky oxytocínu na prosociálne správanie a súvisiace profily receptorov hormónov uvoľňujúcich oxytocinergné a kortikotropín v modeli posttraumatickej stresovej poruchy na hlodavcoch. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Prístup k 9. októbru 2020.
  4. Emory Health Sciences. (2017, 17. február). Ako sa otcovia spájajú s batoľatami: Skenovanie mozgu spája oxytocín s výchovou otcov: Štúdia sa zameriava na nervové mechanizmy otcovskej starostlivosti.ScienceDaily.Citované 7. októbra 2020 z www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Vzťahy pestúnskej matky a dieťaťa: asociácie medzi produkciou oxytocínu náhradných matiek, elektrofyziologickou mozgovou aktivitou, pocitom záväzku a kvalitou starostlivosti. Child Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Zdieľanie jedla je spojené s hladinami oxytocínu v moči a spájaním sa s príbuznými a nesúvisiacimi divokými šimpanzmi.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Publikované 2014 15. januára doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Prístup 7. októbra 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Oxytocín: veľký sprostredkovateľ života. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10,1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin uľahčuje presné vnímanie konkurencie u mužov a príbuzenstva u žien, Sociálna kognitívna a afektívna neuroveda, zväzok 8, číslo 3, marec 2013, strany 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oxytocín: Neuropeptid lásky odhaľuje niektoré zo svojich tajomstiev.Bunkový metabolizmusZväzok 5, 4. vydanie, 4. apríla 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Prístup k 7. októbru 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S a kol. Účinky intranazálneho oxytocínu na signál závislý od hladiny okysličenia krvi v potravinovej motivácii a dráhach kognitívnej kontroly u mužov s nadváhou a obezitou. Epub 20. septembra 2017.Neuropsychofarmakológia.Február 2018; 43 (3): 638-645. doi: 10,1038/npp.2017.226 Prístup k 8. októbru 2020.