Povedzte mi všetko, čo potrebujem vedieť o sexe a duševnom zdraví

Skoč do: Sex a úzkosť Sex a depresia Sex a PTSD Sex a OCD Sex a ADHD Sex a bipolárne Poruchy sexu a stravovania Zneužívanie sexu a návykových látok Časté otázky

Pamätajte si posmešnú detskú riekanku,Sedenie na strome? Toto je moderný zvrat: Sex a duševné zdravie sediace na strome. S-H-A-M-I-N-G.

Robíme si srandu nie. Američania majú dlhú povesť o tom, že majú individuálne rty a pokrivené tváre ohľadom sexu a duševného zdravia. Rozprávať sa o nich spolu? Je to úder jedna-dve stigmy. Ale tak pomaly, dospievame - a otvárame sa.

A to je dobré. Pretože prepojenie medzi týmito dvoma je hlboké. Vieme, aké úžasné veci môže sex urobiť pre vašu náladu a myseľ - od uvoľnenia endorfínov a oxytocín k emocionálnej intimite, ktorú cítite so svojim partnerom.

Hnutie za pozitivitu pohlavia a tela (aka bo-po), väčšia akceptácia LGBTQ + a rodovo rozmanitých identít a rozmáhajúci sa sektor sexuálnej pohody tiež prinášajú nový prístup k sexu a duševnému zdraviu, hovorí Janet Brito, LCSW, AASECT certifikovaný sexuálny terapeut, licencovaný psychológ a zakladateľ Centra pre sexuálne a reprodukčné zdravie v Honolulu na Havaji. Rozhovor o sexuálnom zdraví prináša väčšiu mieru pohodlia, ktorá pomáha normalizovať konverzáciu, pridávať nové príbehy a znižovať stigmu. To všetko zlepšuje celkové duševné zdravie.

Stále však existujú zátarasy, najmä ak - a kedy - sa úzkosť, OCD, bipolárna depresia alebo akýkoľvek iný stav duševného zdravia rozhodne rozbiť spálňu. Veľká predpandémia štúdia tisícov mužov a žien vo veku od 18 do 44 rokov roky publikované v júni 2020 v JAMA (Časopis Americkej lekárskej asociácie) ukázal presvedčivý dôkaz, že v súčasnosti prebieha menej sexuálnych aktivít ako v predchádzajúcich generáciách.

Autori štúdie špekulujú, že pokles sexuálnej aktivity môže byť spojený s rastúcou mierou úzkosti a depresie. Ale o našu pozornosť môže súťažiť ešte niečo - naše obrazovky. (Termínfubovaniebol skutočne vytvorený tak, aby opísal akt odcudzenia toho, s kým ste, v prospech svojho telefónu!)

Je zrejmé, že sexuálne zdravie a duševné choroby sa môžu navzájom ovplyvňovať a dokonca aj udržiavať. Menej jasné je, ako alebo prečo.

Pozrime sa podrobnejšie na to, ako osem z najčastejších duševných porúch môže ovplyvniť váš sexuálny život - a ako prevziať kontrolu.

Sex a úzkosť: Ako sú prepojené

Počuli ste už o nesúlade vzrušenia? Je to vtedy, keď myseľ a telo nie sú pri sexe synchronizované - telo je vzrušené, keď myseľ nie je, alebo naopak - a často sa to stáva u mužov i žien s úzkosťou.

Úzkosť je jedným z najväčších prispievajúcich faktorov erektilná dysfunkcia (alebo ED) u mužov, hovorí Joe Kort, PhD, MSW, MA, certifikovaný sexuálny terapeut AASECT, psychoterapeut a klinický riaditeľ a zakladateľ † Centra pre vzťah a sexuálne zdravie v Royal Oak, Michigan. Vidíme veľa mladých mužov vo veku 20 až 30 rokov, ktorí prichádzajú s ED. Výskum ukázal to úzkosť -obzvlášť na začiatku sexuálneho života človeka, keď je sebavedomie a stres z výkonu veľkým problémom-je možno najväčšou a najčastejšou príčinou ED u mladých mužov. „Nevykonávanie“ ich ešte viac znepokojuje, čo potom udržiava erektilnú dysfunkciu , hovorí Kort. Nejde však o erektilnú poruchu; je to úzkosť zasahujúca do erektilného zamerania.

Ženy, ktoré bojujú s úzkosťou, majú tiež sexuálnu dysfunkciu: Môžu mať problémy s vzrušením alebo orgazmom, alebo dokonca pociťujú fyzickú bolesť počas súlože. Z fyziologického hľadiska môže úzkosť prekonať pocity rozkoše u úzkostlivých žien. V skutočnosti, nedávny výskum ukazuje, že najbežnejší typ sexuálnej bolesti - porucha genitálnej penetračnej bolesti (PVD) - je 10 -krát častejšia u žien s predchádzajúcou diagnózou úzkostnej poruchy.

Ako sa vyrovnať

Pokiaľ ide o intimitu, sexuálni terapeuti odporúčajú techniku tzv zmyselné zameranie pomôcť dostať sa z hlavy a znova sa spojiť so svojimi zmyslovými a sexuálnymi pocitmi.

Tieto cvičenia zahŕňajú nedotýkanie sa, ktoré sa v podstate týka dotyku (a dotyku) bez ohľadu na konkrétny výsledok alebo očakávanie-s partnerom alebo sólom, tak dlho, ako chcete. Nejde o predohru alebo vzrušenie, jednoduché dotyky a dotýkanie sa (od hlavy po päty) so zmyslom pre zvedavosť, aby ste sa znova zoznámili so svojimi telami.

prečo som mal emocionálny vzťah?

Ide o to, aby ste príliš nemysleli na to, čo sa deje, a len to, čo sa deje, zažili. Ak máte partnera, otvorená diskusia o vašom sexuálnom živote, aj keď to môže byť spočiatku nepríjemné, vám môže pomôcť prekonať časť úzkosti.

Sex a depresia: Ako sú prepojené

Veľká depresívna porucha (MDD) c je tiež príčinou mnohých sexuálnych problémov, vrátane impotencie a erektilnej dysfunkcie u mužov a sexuálnej bolesti a straty túžby u žien. Diagnóza depresie v skutočnosti zvyšuje riziko ženy pre najbežnejšiu formu chronickej dyspareunie alebo bolesti počas sexu tým, že tri krát .

Všeobecne povedané, depresia oslabuje vašu túžbu mať sex bez ohľadu na to, či ste vo vzťahu, hovorí psychológ z Kalifornie Modesto Robert Moody, PhD. Ľudia žijúci v depresii počas zoznamovacej fázy života môžu mať menší záujem prejaviť sa. nadväzovať sociálne kontakty a vytvárať príležitosti pre lásku a intimitu, čo potenciálne udržuje ich depresiu.

Brito dodáva, že ženy častejšie pociťujú príznaky depresie, kvôli ktorej sa cítia neistí vo svojom tele, cítia sa menej žiadaní, pochybujú o svojej sexuálnej sebadôvere a neistí v účasti na sexuálnych aktivitách.

Pokiaľ ide o sex, ženy, ktoré prežívajú depresiu, môžu mať tiež nízke libido, nízke vzrušenie alebo nechcenú sexuálnu bolesť, hovorí. Ak je predpísaný antidepresívum, môže bohužiaľ zhoršiť sexuálnu dysfunkciu, pretože väčšina žien nemusí mať záujem o sexuálne aktivity alebo problémy s orgazmom.

Ak v súčasnosti užívate lieky na MDD, majte na pamäti, že niekoľko z nich SSRI môže vážne zasiahnuť do vášho libida, hovorí Moody. Je to preto, že zvyšujú serotonín v mozgu, ktorý zmierňuje depresiu a úzkosť, ale môže tiež vyvolať chuť na sex alebo inhibovať schopnosť cítiť sexuálne potešenie.

Aj keď nemáte MDD, fenomén známy ako postkoitálna dysfória (PCD ) - keď vás bezprostredne po sexe zaplaví vlna negatívnych emócií bez akéhokoľvek rozpoznateľného dôvodu, aj keď bol zážitok konsenzuálny, príjemný a uspokojujúci - je prekvapivo bežný. Aj keď presná príčina nie je známa, asi 46% žien a 41% mužov podľa výskumu aspoň raz zažili príznaky PCD - od pocitu depresie alebo podráždenosti až po nevysvetliteľný plač náhle po sexe -

Ako sa vyrovnať

Ak bojujete s depresiou, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o vedľajších účinkoch liekov a zistite, ktoré lieky majú menej sexuálnych vedľajších účinkov, hovorí Brito. Wellbutrin má tendenciu mať menej sexuálnych vedľajších účinkov. Nezabudnite, že je vždy v poriadku rozhodnúť sa, že už nechcete užívať určité lieky, a váš lekár môže začať znižovať alebo upravovať liečbu alebo do vášho režimu pridať ďalšie lieky.

Tak či onak, dodržiavanie návykov zdravého životného štýlu môže pomôcť zmierniť príznaky depresie (navyše k akejkoľvek súčasnej liečbe liekmi, na ktorej ste). Nedávny výskum hovorí o cvičení pretože má antidepresívny účinok, hovorí Moody. Ak je môj klient fyzicky zdravý, aby mohol vykonávať vysoko intenzívne intervalové tréningy, je to bežná súčasť toho, čo by som im odporučil.

Brito tiež odporúča talk terapiu. Stretnite sa s terapeutom, ktorý vám pomôže vyliečiť sa z traumy, formujte posilňujúce príbehy, znížte psychologické bariéry, zbavte sa hanby, zlepšite imidž tela.

Okrem toho hovorí: Cvičte samostatné sexuálne aktivity, ako napríklad masturbácia, aby ste zistili, čo sa vám páči a čo vás vzrušuje, aby ste neskôr mohli koučovať svojho partnera - ak po tom túžite - a dajte mu vedieť, aký typ dotyku sa vám páči. Čím viac poznáte svoje telo, tým je väčšia pravdepodobnosť, že si užijete sexuálne aktivity. Zapojte sa do samostatného zmyslového zamerania, čo je séria všímavých cvičení, ktoré podporujú vedomie tela, prijatie a schopnosť byť prítomný. A pamätajte si, sexujte iba vtedy, ak si to želáte, skontaktujte sa sami so sebou a dajte si povolenie vysloviť sexuálne to, čo potrebujete.

Sex a PTSD: Ako sú prepojené

Zo štúdií vieme, že ľudia s traumatickejšími zážitkami v detstve majú v dospelosti spravidla menej uspokojivý sexuálny život-niekedy spojený s dlhodobými psychologickými následkami.

Tieto post-sex blues alebo postkoitálna dysfória (PCD) sa zvyčajne prejavujú u ľudí, ktorí žijú s posttraumatická stresová porucha (PTSD) . Niekoľko štúdií, ktoré máme o PCD, ukazuje koreláciu medzi anamnézou fyzického, emocionálneho a sexuálneho zneužívania a vyšším výskytom PCD u mužov i žien. Všeobecne platí, že sex - dokonca aj úžasný, príjemný sex s milujúcim partnerom - môže byť pre vás spúšťacím zážitkom kvôli traumám z minulosti. Štúdie ukázali, že dokonca aj prežívanie orgazmu môže cítiť sa strašne psychologicky .

Ak bol niekto sexuálne zneužívaný, traumu si neustále opakuje. Hovorím tomu návrat na miesto sexuálneho zločinu, hovorí Kort, ktorý dodáva, že PTSD môže tiež zasahovať do niekoho sexuálneho života tým, že spôsobuje hypersexualitu alebo nekontrolované sexuálne správanie. Jednotlivec by si mohol myslieť, že je vždy vzrušený, ale v skutočnosti to môže byť traumatické nutkanie, nie sexuálne nutkanie. Na druhej strane, PTSD môže tiež spôsobiť, že niektorí ľudia majú sexuálnu túžbu takmer žiadnu, dodáva Kort.

Brito poukazuje na to, že ženy pravdepodobne zažijú viac sexuálneho násilia, a preto budú trpieť PTSD - nehovoriac o domácom násilí, konfliktoch rolí, rodovej diskriminácii, sexuálnom obťažovaní - to všetko má vplyv na ich duševné zdravie. Takéto udalosti môžu spôsobiť, že sa niekto bude cítiť menejcenný, izolovaný, nervózny a depresívny, čo podľa nej zhoršuje sexuálnu dysfunkciu.

Ako sa vyrovnať

Počuli ste o koncepte nazývanom následná starostlivosť? Je načase, aby sa pár po sexe navzájom maznal, rozprával a staral sa o seba, aby sa obaja partneri cítili dobre - obzvlášť po intenzívnom konsenzuálnom sexuálnom zážitku (ako je hra na klbko). Táto metóda môže byť účinná pre tých, ktorí trpia PCD alebo PTSD (bez zapojenia sa do správania BDSM).

Následná starostlivosť je ako rituál navrhnutý tak, aby pomohol obom ľuďom vyhnúť sa akýmkoľvek negatívnym psychologickým účinkom ich sexuálneho stretnutia, odvrátiť post-sex blues a pomôcť zmierniť základnú sexuálnu hanbu-a sexuálni terapeuti odporúčajú podobne upokojujúcu praktiku po sexe ľuďom, ktorí trpia z PCD alebo PTSD, aj keď sa o seba staráte sami, ako napríklad kúpať sa alebo čítať knihu.

Sex a OCD: Ako sú prepojené

Nie je neobvyklé, že niekto s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD), chronickou úzkostnou poruchou, hlási pocit bombardovania sexuálnymi posadnutosťami alebo nechcenými sexuálnymi myšlienkami (hoci je ťažké s istotou vedieť, či sa tieto sexuálne myšlienky vyskytujú častejšie ako iné nechcené myšlienky) v klinických štúdiách).

Niektoré sexuálne myšlienky, ktoré sa objavujú u osôb s OCD, môžu zahŕňať obsedantný strach z toho, že sa stanete alebo sa stanete LGBTQ; starosti o nevhodné sexuálne túžby (ako príťažlivosť pre deti, rodinných príslušníkov, náboženské osobnosti alebo dokonca zvieratá) a nevhodné mentálne predstavy.

ako pomôžete niekomu s depresiou

Článok pokračuje nižšie

Zasahuje vaša úzkosť do vašich vzťahov?

Tu je návod, ako sa jedna žena s OCD naučila zvládať.

Prečítajte si článok

Okrem týchto nechcených myšlienok majú ľudia s OCD tendenciu zažívať množstvo sexuálnych dysfunkcií, vrátane problémov s vzrušením a nízkeho sexuálneho apetítu. Obidva tieto možno môžu byť spojené s inými myšlienkami zrodenými OCD, ako je strach zo sexu alebo znechutenie pri premýšľaní o sexuálnych aktivitách-to je obzvlášť bežné pre tých, ktorí majú obsesie súvisiace s kontamináciou.

Ako sa vyrovnať

OCD, rovnako ako mnohé úzkostné poruchy, sa vyznačuje nízkymi hladinami serotonínu - hormónu šťastia, ktorý narastá so sexom. Takže spôsobom prevencie expozície a reakcie (ERP) v skutočnosti zdieľanie trochy sexuálnej intimity môže pomôcť znížiť kompulzívne správanie pri OCD.

Ako sa tam dostať? Pre tých, ktorí majú prepojenie s OCD, skúste zdieľať so svojim partnerom rutinu alebo rituál, aby ste sa dostali bližšie k sebe. Jednoduché nadviazanie fyzického kontaktu s inou osobou vám môže zvýšiť hladinu serotonínu, takže aj 20-sekundové objatie zvládne svoje. Zostať otvorený pomocou komunikácie a hravého, zvedavého pocitu hľadania potešenia môže tiež kultivovať zdravý sexuálny život oboch partnerov.

Sex a ADHD: Ako sú prepojené

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojový stav, ktorý môže spôsobiť impulzívne správanie, hyperaktivitu a problémy s pozornosťou. Dva bežne hlásené a stále častejšie študované sexuálne príznaky ADHD sú hypersexualita (neobvykle vysoký sexuálny apetít) a hyposexualita (neexistujúci sexuálny apetít), hoci ani jeden nie je uznávaný ako diagnostické kritérium pre ADHD.

Vieme, že s ADHD, ak má človek záujem o niečo, kde bude tráviť väčšinu času a sústredenia. Niekedy to platí pre sex a porno, hovorí Kort. Z hľadiska duševného zdravia to niekedy môže vyzerať ako samostatná závislosť. Dost isty, štúdie ukázali, že hypersexualita a ADHD sú bežné súčasne sa vyskytujúce stavy a že ADHD môže dokonca zhoršiť závažnosť hypersexuality u oboch pohlaví.

Na druhej strane, ak osoba s ADHD nemá taký záujem o sex, nemusí mať energiu, chuť alebo sa sústredí na sexuálne aktivity. Každý sexuálny symptóm môže skončiť problémom pre intímne vzťahy.

Ako sa vyrovnať

Je dôležité si uvedomiť, že medzi najčastejšie príznaky ADHD patrí depresia a úzkosť. Všetky tieto stavy (a ich lieky), ako sme sa dozvedeli, môžu mať negatívny vplyv na chuť na sex. Úprimné a otvorené rozhovory o vašej sexuálnej túžbe s partnerom sú tu kľúčové a nebojte sa vyhľadať pomoc kvalifikovaného sexuálneho terapeuta.

Sex a bipolárne: Ako sú prepojené

Poruchy kontroly impulzov, ako sú bipolárne, môžu spôsobiť, že ľudia nebudú mať pocit, že sa sexualita nekontroluje, hovorí Kort. Bipolárna porucha bežne ovplyvňuje sexuálny život človeka zvýšením libida počas epizód mánie. Táto zvýšená sexualita môže dokonca diagnostikovať hypersexualitu alebo kompulzívne sexuálne správanie, ktoré je spojené so zvýšeným výskytom rizikového sexuálneho správania.

Počas manickej epizódy sa vaše sexuálne správanie môže stať impulzívnym a môžete sa venovať správaniu, ktoré nie je pre vás bežné, vysvetľuje Brito. Napríklad zapojenie sa do sexuálnych aktivít s anonymnými partnermi alebo s viac ako jedným partnerom. Môžete masturbovať alebo sledovať porno viac, ako by ste chceli, mať pomer.

Jedným zo základných symptómov hypomanickej epizódy je vysoká chuť na sex. Je to skoro tam, kde je maximalizácia vašej kreditnej karty, dodáva doktor Moody. Je to kvôli tomu, že máte v sebe všetku túto energiu, a sex je jedným zo spôsobov, akým sa vynakladá.

Na druhej strane, ak máte príznaky depresie, môžete zažiť opak a mať nízky sexuálny apetít, únavu, bezcennosť, hanbu, stres a strach, že sa nebudete chcieť sexuálne spojiť s ostatnými, hovorí Brito.

Je zaujímavé, že štúdie zistili, že bipolárni pacienti v spriaznených vzťahoch majú tendenciu viesť sexuálny život, ktorý vyzerá podobne ako páry, ktoré sa nezaoberajú bipolárnym režimom, s výnimkou jednej dôležitej veci: Partner s poruchou má zvyčajne zníženú úroveň sexuálneho uspokojenia v vzťah.

Ako sa vyrovnať

Ak žijete s bipolárnou poruchou a má vplyv na vaše sexuálne blaho, Brito ponúka niekoľko tipov, ako sa s tým vyrovnať: Udržujte si liečebný režim a uvedomte si vedľajšie účinky. Pochopte svoje príznaky a poznajte svoje faktory zraniteľnosti vrátane spúšťačov, ako je nedostatok spánku alebo pitie alkoholu. Buďte informovaní o bezpečnejších sexuálnych praktikách a prístupoch znižovania škôd, ako je používanie kondómov a testovanie STI. Komunikujte so svojim partnerom o svojich spúšťačoch a príznakoch, ako aj o spôsoboch, ako vám pomôcť, aby ste znížili tendenciu partnerov obviňovať sa. Zapojte sa do psychoterapie alebo sexuálnej terapie, aby ste porozumeli svojim negatívnym cyklom a vytvorili si nové vzorce, ktoré vás posilňujú, a nájdite podporný systém, ktorý porozumie vašim príznakom a v prípade potreby vám pomôže.

Nechám svojich klientov, aby si viedli denný denník nálad, aby sledovali svoje nálady na stupnici od 1 do 10, hovorí Moody, a asi po mesiaci môžeme začať vidieť vzorce. Sledovanie nálad môže byť užitočným nástrojom, ako sa dozvedieť viac o sebe a o tom, čo môže ovplyvniť vaše zmeny nálady, či už je to hormonálne alebo environmentálne. Skúste tiež sledovať svoju sexuálnu túžbu - môže to byť užitočný indikátor toho, ako tieto dve arény súvisia a interagujú.

Poruchy sexu a stravovania: Ako sú prepojené

Poruchy príjmu potravy sú závažné zdravotné stavy, ktoré preberajú spôsob, akým sa človek na seba pozerá. An poruchy príjmu potravy narúša sebavedomie, telesné uspokojenie a telesnosť človeka-všetky oblasti, ktoré sú úzko späté so sexualitou. Ľudia s poruchami príjmu potravy vo všeobecnosti pociťujú množstvo fyziologických a emocionálnych symptómov, ktoré vážne narúšajú ich sexuálny život, vrátane zníženej jazdy, nedostatku sebavedomia a strachu z odmietnutia a intimity.

Pretože však poruchy príjmu potravy môžu spôsobiť, že si človek vytvorí falošný pocit seba, intimita s kýmkoľvek - dokonca aj s milujúcim partnerom - má vplyv na všetky úrovne. Manželia a partneri tých, ktorí majú poruchy príjmu potravy, často uvádzajú, že sa od nich citovo vzďaľujú alebo že sú na druhom mieste za poruchou svojho blízkeho.

Ako sa vyrovnať

Ak máte partnera alebo poznáte niekoho, kto žije s poruchou príjmu potravy, dajte mu vedieť, že vám záleží na ich uzdravení, ponúknite mu podporu a buďte tam, aby podľa potreby počúval. A nezabudnite sa starať aj o seba.

Tí, ktorí si chcú užiť sexuálne potešenie počas celého procesu obnovy, vyskúšajte si nájsť čas na sólo hru. Masturbácia je silná forma sebalásky, spôsob, ako prežívať a objavovať potešenie, podporovať vedomie a prijatie tela a celkovo si vytvárať pozitívnejší obraz o tele. Britove návrhy na predchádzanie depresii v tomto článku sú užitočné tipy pre sólo sexuálne aktivity.

Porucha zneužívania sexu a látok: Ako sú prepojené

Je bežné, že jednotlivci, ktorí zneužívajú látky ako drogy a alkohol, sa na tieto látky spoliehajú, že im pomôžu uvoľniť sexuálne zábrany a stať sa sexuálnou osobou, ktorou chcú byť, hovorí Kort. Je smutné, že v prípade metamfetamínu droga mení mozog, takže človek nemôže bez neho mať sex, akonáhle sa stane závislým.

Zneužívanie návykových látok môže tiež niekoho pripraviť o jeho sexuálne vzrušenie, opäť spôsobuje problémy, ako je erektilná dysfunkcia, dodáva.

Tipy na zvládnutie

Porucha zneužívania návykových látok je vážna a potenciálne život ohrozujúca porucha, s ktorou by ste sa nemali zaoberať sami. Vstúpiť do liečby čo najskôr je najdôležitejší tip, ktorý tu môžeme dať.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebuje pomoc s poruchou zneužívania návykových látok, zavolajte na národnú linku pomoci SAMHSA (bezplatná dôverná informačná a poradenská služba s nepretržitou prevádzkou): 1-800-662-HELP (4357)
V prípade núdze volajte 911

Časté otázky

Môže vás sex ovplyvniť psychicky?

Absolútne, hovorí Moody. Sexualita je súčasťou ľudského bytia, takže ak niekto nemá zdravý sexuálny život alebo ho dokonca vychovávajú k názoru, že sex je tabu a ako sa mu vyhýbať, určite to môže mať dlhodobé dôsledky na duševné zdravie človeka.

Je lepšie liečiť duševné choroby predtým, ako sa zameriate na sexuálnu dysfunkciu, alebo by sa mali obaja liečiť spoločne?

V tandeme, hovorí Kort. Staré myslenie je, že ak psychickú chorobu dokážete zvládnuť a vyriešiť, sexuálny aspekt sa vráti do poriadku a teraz vieme, že to väčšinou nie je pravda.

Brito dodáva, že je dôležité liečiť symptómy integrovaným spôsobom. Poskytovať sexuálne pozitívne vzdelávanie vrátane informovania jednotlivcov o emocionálnych a psychologických výhodách starostlivosti o svoje sexuálne zdravie. Ak niekto zápasí s prežívaním pozitívnych sexuálnych vzťahov, pri odhaľovaní akýchkoľvek blokov by vám mohol pomôcť sexuálne pozitívny terapeut.

Je sex dobrý na depresiu?

Depresiu to nevylieči, ale kombinácia hormónov uvoľňovaných počas sexu-dopamínu, endorfínov a oxytocínu-môže pomôcť zmierniť depresívne symptómy a dočasne zlepšiť náladu.

Holisticky povedané, vieme, že konsenzuálne sexuálne aktivity alebo sólo aktivity môžu zlepšiť vašu náladu, znížiť stres, zlepšiť spánok, zmierniť úzkosť, zlepšiť duševné zdravie, posilniť váš vzťah, pomôcť pri vyjadrovaní pocitov, zmierniť pocity. osamelosť, zvyšuje informovanosť o tele, zlepšuje imidž tela, zvyšuje sexuálne uspokojenie a znižuje sexuálnu dysfunkciu, hovorí Brito.

Môže duševná choroba spôsobiť hypersexualitu?

Príčiny hypersexuality nie sú dostatočne objasnené, aj keď je možné, že dospievajúci sa v dôsledku traumatických zážitkov alebo duševných chorôb zapoja do vývojovo nevhodného sexuálneho správania. Ale len na objasnenie: Novoobjavený zlom, fetiš alebo fantázia môžu byť hypersexuálne, ale niektorí terapeuti to môžu nesprávne diagnostikovať a považovať to za problém, keď je to normálne, hovorí Kort, obzvlášť v prípade starších LGBTQ+, ktorí majú spravidla oneskorené sexuálne prebúdzanie. . Pre nich sa hypersexualita môže objaviť v 30, 40, 50 a 60 rokoch, pretože si uvedomujú svoju erotickú orientáciu a vstupujú do svojho sexuálneho ja po prvý raz. Nejde však o patológiu.

Zdroje článku

Wiley. (2018, 18. októbra). Aeróbne cvičenie má antidepresívne liečebné účinky.ScienceDaily. Citované 2. decembra 2020 z www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Máte náladu na lásku alebo naopak? Skúmanie vzťahov medzi sexuálnou aktivitou, fyzickou náklonnosťou, afektom a stresom v každodennom živote žien v strednom veku. Arch Sex Behav. 2007, jún; 36 (3): 357-68. Dostupný v: doi: 10,1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236 . Prístup k 1. decembru 2020.
Chivers ML, Seto MC, Lalumière ML, Laan E, Grimbos T. Dohoda o self-reportovaných a genitálnych mierach sexuálneho vzrušenia u mužov a žien: metaanalýza.Arch Sex Behav. 2010; 39 (1): 5-56. doi: 10,1007/s10508-009-9556-9. Prístup k 1. decembru 2020.
Basson R, Gilks T. Sexuálna dysfunkcia žien spojená s psychiatrickými poruchami a ich liečba.Zdravie žien (Lond). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10,1177/1745506518762664 Prevalencia sexuálnej bolesti u žien s depresiou. Zdravie žien . (2018). Prístup k 1. decembru 2020.
Prevalencia a porozumenie postkoitálnej dysfórii.International Journal of Sexual Health . 2010.Prevalencia a koreláty postkoitálnej dysforie u žien. Dostupné na: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. Prístup k 2. decembru 2020.
Rastrelli G, Maggi M. Erektilná dysfunkcia u zdravých a zdravých mladých mužov: psychologická alebo patologická?Transl Androl Urol. 2017; 6 (1): 79-90. doi: 10.21037 / tau.2016.09.06. Prístup k 1. decembru 2020.
Basson R, Gilks T. Sexuálna dysfunkcia žien spojená s psychiatrickými poruchami a ich liečba.Zdravie žien (Lond). 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 K dispozícii na https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810. Prístup k 2. decembru 2020.
Saunders BE, Adams ZW. Epidemiológia traumatických zážitkov v detstve.Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2014; 23 (2): 167-vii. doi: 10,1016/j.chc.2013.12.003. Prístup k 2. decembru 2020.
Chadwick, S.B., Francisco, M. & van Anders, S.M. Keď orgazmus nerovná sa potešenie: účty o skúsenostiach so zlým orgazmom počas konsenzuálnych sexuálnych stretnutí.Arch Sex Behav48,2435–2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. Prístup k 2. decembru 2020.
Nechcené a nevhodné sexuálne myšlienky v OCD.Behaviorálna terapia. 2015 Dostupné na:Hodnotenie sexuálne rušivých myšlienok: Analýza neprijateľných myšlienok na dimenzionálnej obsedantno-kompulzívnej škále. Prístup k 2. decembru 2020.
Hypersexualita a ADHD. Časopis sexuálnej medicíny . 2019.Skúmanie asociácií symptómov ADHD u dospelých, hypersexuality a problematickej pornografie medzi mužmi a ženami na neklinickom vzorke s veľkým rozsahom. Dostupné na: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. Prístup k 2. decembru 2020.
Hypersexualita a bipolárna porucha.Journal of affective Disorders . 2016. Hypersexualita a párové vzťahy pri bipolárnej poruche: prehľad. Dostupné na: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub. Prístup k 2. decembru 2020.