Zoznam terapeutov z prvej desiatky fóbií

Pre ľudí a všeobecne pre cicavce strachniečoje nevyhnutné, ale keď strach príde oslabujúci a ovplyvní váš každodenný život - asi 10% ľudí v USA trpí fóbiami. Fóbie môžu vzniknúť takmer z čohokoľvek, niektoré sa zdajú byť čudnejšie ako iné, ale mohlo by vás zaujímať: čo je 10 najbežnejších fóbií a čo môžete urobiť na ich zmiernenie?

Fóbie sú typom úzkostnej poruchy, ktorá vyvoláva nadmerný a pretrvávajúci strach. Možno by vás zaujímalo, ako zistiť, či je strach racionálny alebo či sa strach zmenil na skutočnú fóbiu. The Poznámky DSM-5 že rozdiel spočíva v tom, či „ak strach alebo úzkosť nie sú úmerné skutočnému nebezpečenstvu, ktoré predstavuje konkrétny objekt alebo situácia, a sociokultúrnemu kontextu“. Fóbie zvyčajne zahŕňajú strach, ktorý pretrváva dlhšie ako šesť mesiacov a môže dokonca spôsobiť fyzické príznaky, ako je potenie a bolesti na hrudníku.

10 Časté fóbie

Spýtali sme sa našich terapeutov v Talkspace, aké najčastejšie fóbie vidia u svojich klientov, zdieľali s nami nasledujúci zoznam desiatich najlepších fóbií a ako im pomôcť ich zmierniť.

1. Sociálne fóbie

Strach zo sociálnych interakcií. Sociálne fóbie, tiež známe ako sociálna úzkostná porucha, sú zďaleka najbežnejšou fóbiou, ktorú naši terapeuti Talkspace vidia u svojich klientov. Sociálna úzkostná porucha spôsobuje, že každodenné interakcie sú pre jej postihnutých výzvou, stresom a úzkosťou - terapia môže byť často veľkou pomocou pri dosahovaní väčšej dôvery.

2. Trypofóbia

Strach z klastrov kruhu. Aj keď to zo začiatku mohlo byť hlúpe, veľa ľudí má veľmi reálny boj s trypofóbiou . Existuje veľa teórií o tom, čo spôsobuje trypofóbiu, z ktorých väčšina smeruje k ľudskej evolúcii. Obraz kruhových zhlukov pripomína veci, ktorých sme sa ako ľudia v minulosti obávali, ako napríklad infekčné choroby a nebezpečné zvieratá ako včely.

3. Atychifóbia

Strach zo zlyhania. V niektorých ohľadoch sa všetci bojíme zlyhania. Ale keď sa tento strach stane oslabujúcim a človek nebude schopný v živote napredovať, je čas vyhľadať pomoc od profesionála. Tento strach môže byť súčasťou všeobecnejšej sociálnej fóbie, ktorú môže pomôcť vyriešiť licencovaný profesionál.

4. Tanatofóbia

Strach zo smrti. Rovnako ako v prípade atychifóbie, ani tento strach nie je šokujúci, ale keď prevezme každodenné činnosti a spôsobí úzkosť, ktorá zabráni zdanlivo normálnym činnostiam a správaniu, stane sa vážnym problémom.

depresia vstávanie z postele

5. Nosofóbia

Strach z rozvoja choroby. Aj keď je nosofóbia podobná hypochondrii, znamená úzkosť z menších príznakov, pri ktorých sa obávate, že sú vážnejším stavom. Nosofóbia sa dá často liečiť expozičná terapia , kognitívno behaviorálna terapia alebo lieky - najlepšie je oznámiť tieto obavy odborníkovi, aby mohol konať čo najlepšie.

6. Arachnofóbia

Strach z pavúkov. Arachnofóbia je extrémny strach z pavúkov a iných pavúkovcov, ako sú škorpióny - tento strach je najčastejšie spojený s evolučnou reakciou proti týmto tvorom, z ktorých mnohé sú jedovaté. Príznaky tohto strachu sa najčastejšie objavujú v detstve, ale môžu sa vyvinúť aj do dospelosti. Rovnako ako u väčšiny fóbií, úzkosť z tohto strachu sa môže prejaviť aj ako fyzické príznaky.

7. Vehofóbia

Strach z riadenia. Vehofóbia je strach z jazdy - často po diaľniciach alebo mostoch. U väčšiny ľudí trpiacich vehofóbiou fóbia sleduje účasť na dopravnej nehode alebo jej svedka. Tento strach je často podobný príznakom Akútna stresová porucha alebo PTSD , v závislosti od ich individuálnych skúseností.

ako sa nebáť výšok

8. Klaustrofóbia

Strach z uzavretých priestorov. Pocit klaustrofobie alebo strach z tesných priestorov zahŕňa príznaky ako ťažkosti s dýchaním alebo strach z nedostatku kyslíka. Predpokladá sa, že asi 5% populácie trpí klaustrofóbiou - často to zahŕňa úzkosť v lietadlách, na rušných miestach, ako sú nákupné centrá alebo preplnené výťahy -, môžete sa cítiť klaustrofobicky na akomkoľvek mieste, kde sa cítite uväznení alebo uväznení.

9. Akrofóbia

Strach z výšok. Verí sa, že akrofóbia je čiastočne zakorenená, či už biologicky alebo evolučne, ako mechanizmus prežitia. Všetci sa musíme trochu báť výšok kvôli nebezpečenstvu pádu. Fóbia je však hyperreagiou - a neprimeranou a možno vysiľujúcou činnosťou -, ktorú by mohla spôsobiť prehnaná reakcia rodičov alebo predchádzajúci poklesok.

10. Aerofóbia

Strach z lietania. Strach z nástupu do lietadla sa často spája s inými strachmi, ako je strach z uzavretých priestorov alebo strach z výšok - môžu sa prenášať aj od rodičov, ak sú úzkostliví letci. Ďalšou príčinou je medializácia nehôd lietadla a vrtuľníka.

Nech už je vaša fóbia akákoľvek - je to úplne platné. Fobie by sa nemali ignorovať alebo by ste ich nemali kefovať nabok, je dôležité sa porozprávať s odborníkom, ak sú konzumné. Aj keď fóbie môžu zasahovať do vášho života a každodenného života, existujú spôsoby, ako získať pomoc, či už ide o terapiu, lieky alebo ich kombináciu. Aj keď vaša fóbia nie je na tomto zozname, akýkoľvek druh fóbie je platný. Pamätajte vždy na to, že si zaslúžite žiť život bez fóbie!