Terapia mi pomohla: Naučte sa zdieľať moje pocity

Tento príspevok je súčasťou nášho #TherapyHelpedMe séria pre mesiac povedomia o duševnom zdraví. Talkspace zdieľa príbehy o tom, ako terapia pomáha ľuďom zo všetkých prostredí pracovať s každodennými výzvami moderného života.

Tínedžerské roky môžu byť jedným z najťažších a najstresujúcejších období nášho života. Vďaka termínom skúšok a sociálnemu tlaku môže mnohých z nás nechať, aby sme sa sústredili a videli život mimo školských hál. Existuje veľa ľudí, ktorí sú pripravení na vzdelávanie, a tak ľahko prechádzajú školskými rokmi, ale pre niektorých z nás môže byť naše duševné zdravie ohrozené.

zmizne serotonínový syndróm

Zistil som, že som často zmätený a nemôžem sa rozhodovať. Vždy som sa obával odmietnutia a spôsobovania problémov. Stres ma pohlcoval. Aj keď som mal priateľov, priateľa a rodinu, stále som im nemohol povedať pravdu, alebo aspoň nieplnýpravda. Rozhodnutie začať liečbu bolo prvýkrát, čo som sa po dlhej dobe postavil na prvé miesto. Pojem „cíti sa, akoby sa váha zdvihla“ vo mne skutočne rezonuje.

Zahájenie terapie

Keď som začínal, mal som 16 rokov terapia . Veľmi dlho som bojoval s depresiou a úzkosťou a snažil som sa zdravo vypustiť svoje emócie. Keď som upadol do návykových látok, moji rodičia spolupracovali s mojou školou, aby mi našli nejakú pomoc. Jedného dňa v týždni som dostal z lekcií bezplatný preukaz „dostať sa z väzenia zadarmo“ a dostal som sa do tejto takmer tajnej miestnosti, aby som sa stretol s mojim terapeutom.

Pamätám si, aké príjemné bolo nájsť súkromie ďaleko od zvedavých uší tých, ktorých som poznal. Schopnosť byť úprimný a vedieť, že to, o čom sme hovorili, neopustí tieto štyri steny, mi umožnil prvýkrát dýchať. Vypustiť zo seba všetky svoje pocity, všetky tie skryté myšlienky a tehly, ktoré so sebou vláčite už mesiace alebo dokonca roky, sa cíti lepšie ako akákoľvek iná činnosť uvoľňujúca endorfíny.

Zdieľať svoje pocity s cudzincom môže byť nepríjemné. Boli obavy, že to, čo som prezradil, môže vyjsť ako drzé, škaredé alebo dokonca viesť terapeuta k tomu, aby ma označil za nebezpečenstvo pre seba. Avšak terapeut bol veľmi dobrý v prelomení ľadu každé zasadnutie a keď som začal rozprávať, nemohol som prestať. Bolo to ako keby sa upchaté potrubie uvoľňovalo a vypúšťalo - aby bolo funkčné, je potrebné sa oň starať. Nedokážem vysvetliť, aký dobrý pocit to bolo, keď som sa nechal naštvať a nezastaviť svoju „verbálnu hnačku“ - skoro ako používať toaletu po tom, čo ste niekoľko hodín držali wee, uvoľnenie, vďaka ktorému sa budete cítiť uvoľnení a detoxikovaní.

Postupom času mi bolo príjemnejšie rozprávať o tom, čo sa mi odohrávalo v mysli. Dozvedel som sa, že mi nerobí problém, že moje myšlienky sú platné, a mal som plné právo cítiť sa tak, ako som sa cítil. Je také zvláštne počuť tieto slová, ale keď vám niekto pripomenie, že „je dobré nebyť v poriadku“, vráti vás do reality a prinúti vás myslieť inak.

Prečo je terapia dôležitá

Teraz som späť na terapii po tom, čo som ju pozastavil na mnoho rokov, ale som nadšený. Zatiaľ som absolvoval iba pár sedení a už sa cítim oveľa sviežejšie a mám kontrolu nad svojím vlastným telom. Je jednoduchšie viesť bitku, keď máte po svojom boku niekoho. Hovorenie je prvým krokom a kľúčom k porazeniu tých démonov, ktorí prebývajú vo vašej mysli.

Terapia mi nevyhnutne nepomohla s jedným konkrétnym problémom, ktorý mám, vo všeobecnosti mi pomohla zvládnuť a zvládnuť moje myšlienky a pocity. Cítim sa oveľa ľudskejšia a som skutočne vďačná za to, že mám prístup k terapii. Vždy to každému odporúčam. Niekedy stačí ventilovať, aby sme sa o sebe dozvedeli viac.

Terapia bola pre moje zotavenie taká dôležitá. Dalo mi to priechod pre moje pocity a jeho krátke lekcie mi pomáhajú odomknúť časti seba, ktoré som potlačil. Je to vyčerpávajúce a ťažké, ale teraz sa poznám lepšie ako kedykoľvek predtým. Rozumiem, kto som a prečo moja myseľ robí to, čo robí. , aspoň to bolo u mňa.

Charlotte Underwood je 22 rokov z Norfolku vo Veľkej Británii. Je zástankyňou a spisovateľkou duševného zdravia a má vášeň pomáhať tým, ktorí to potrebujú, a vytvoriť svet bez stigmy.