Terapeutický štvrtok: vašich 10 najčastejších otázok

Ak ty sledujte nás na Instagrame , možno ste si všimli opakujúcu sa sériu príbehov s názvom Terapeutický štvrtok. Štýl otázok a odpovedí, dávame našim nasledovníkom možnosť spýtať sa na čokoľvek, na čo by ich zaujímalo, a získať odpovede od terapeutov Talkspace. Aj keď dostávame širokú škálu otázok, každý týždeň sa objavuje niekoľko bežných otázok, ktoré sa zvyčajne objavujú každý týždeň a do ktorých sa ponoríme pomocou rád od terapeutov Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Rachel O’Neill, Ph.D., LPCC-S; a Jill E. Daino, LCSW.

1. Ako môžem hovoriť s blízkymi o mojom duševnom zdraví?

'Používajte jemný hlas a ubezpečte ich, že ste pokojní a máte záujem zdieľať informácie, ktoré sú pre vás dôležité.' Pokúste sa zhromaždiť informačný materiál, ktorý podporuje to, čo budete zdieľať, aby ste sa o nich v prípade akýchkoľvek otázok dozvedeli viac. “ -Cynthia

2. Ako dlho musím zostať v terapii, aby to fungovalo?

„Pre každého je to iné! Navrhoval by som, aby ste sa opýtali svojho terapeuta, či majú pocit, kedy by ste mohli očakávať, že začnete vidieť určitý pokrok. “ -Rachel

3. Ako sa dohodnem s terapeutom na Talkspace?

Dobrá terapia je predovšetkým o správnom terapeutovi a máme na výber z tisícov! Vyberieme niekoľko možností, ktoré môžete skontrolovať na základe svojich preferencií, a potom si nakoniec vyberiete. Môžeme vás spojiť za menej ako 24 hodín s niekým, kto sa špecializuje na typ podpory, ktorú hľadáte.

4. Ako zistíte, že terapeut je vhodný?

„Cítiť sa pohodlne, aby ste hovorili otvorene a čestne, je kľúčom k dobrému terapeutickému vzťahu. Skúste sa stretnúť s niekoľkými ľuďmi, aby ste zistili, aký je to rozhovor s nimi. Môže to chvíľu trvať, kým sa budete cítiť pohodlne, takže mu dajte šancu. “ -Jill

5. Ako zistím, že moje informácie zostanú súkromné?

Tu v Talkspace berieme súkromie vážne! Všetko, čo zdieľate, je dôverné, zabezpečené a kompatibilné s HIPAA .

6. Ako sa môžem začať liečiť po zlomení srdca?

„Skúste popracovať na tom, aby ste si nechali zažiť smútok, ktorý sprevádza romantické odmietnutie / lámanie srdca. Namiesto toho, aby ste to odtlačili - nechajte sa smutne. Pamätajte, že ten pocit nebude trvať večne a je dobré mať pocity zrady, keď vás odmietne niekto, na kom vám záleží. “ -Rachel

7. Ako vysvetlíme duševnú chorobu tým, ktorí tomu nerozumejú alebo tomu neveria?

'Použiť obdobu chronického ochorenia, ako je napríklad cukrovka, môže pomôcť.' Pomáha, pretože ukazuje, že nad chorobou nemáme kontrolu, ale je to niečo, čo sa dá zvládnuť pomocou odbornej pomoci. “ -Cynthia

8. Ako môžem zvládnuť úzkosť a záchvaty paniky, najmä na verejných miestach?

'Zamerajte sa na príklon k pocitu.' Namiesto toho, aby ste sa snažili potlačiť paniku alebo predstierať, že sa to nedeje, zamerajte sa na to, aby ste si pripomenuli, že pocity pominú a môžete to cez chvíľu prekonať. “ - Rachel
'Pripomeň si, že si to už niekedy zažil a že si dokázal prekonať ten pocit.' Pomôcť by mohlo aj hlboké dýchanie, nové formovanie rámca, dlhodobé privítanie úzkosti a následné pozvanie na odchod. “ -Cynthia
Najmä na verejnosti: „Pozerajte sa na úzkosť / paniku ako na vlnu. Bude vrcholiť a potom stratí svoju moc. Skúste si predstaviť, ako surfujete na vlne paniky a pamätajte, že ten pocit nebude trvať večne. “ -Rachel

9. Ako často budem počuť od svojho terapeuta v Talkspace?

Môžete čakať, že vás náš terapeut osloví päť dní v týždni Zaručený čas odozvy .

mám poruchu osobnosti?

10. Berie Talkspace poistenie?

V súčasnosti neprijímame poistenie, ale veľa klientov platí za Talkspace pomocou svojich HSA / FSA. Vďaka našim flexibilným plánom môžete svoje predplatné kedykoľvek upgradovať, pozastaviť alebo zrušiť!
Ďakujeme, že ste sa naladili na naše prvé štvrtkové otázky týkajúce sa terapie. Počas našich týždenných štvrtkových otázok a odpovedí sa určite dozviete viac a dokonca môžete klásť svoje vlastné otázky!