Tento vírusový Tweet pomáha párom sa navzájom podporovať počas útokov úzkosti
„ Tento vírusový Tweet pomáha párom sa navzájom podporovať počas útokov úzkosti ”Pôvodne sa objavil dňa Šéf víly Boh , poradenský blog, ktorý vám uľahčuje starostlivosť o seba.
Úzkosť poruchy sú najbežnejším duševným ochorením v USA a každoročne postihujú 40 miliónov dospelých vo veku od 18 rokov - to je 18,1 percenta populácie. Úzkosť sa vyvíja z komplexu rizikových faktorov vrátane genetiky, chémie mozgu, osobnosť a životné udalosti a u ľudí s úzkostnými poruchami je trikrát až päťkrát vyššia pravdepodobnosť, že pôjdu k lekárovi, a šesťkrát vyššia pravdepodobnosť, že budú hospitalizovaní pre psychiatrické poruchy, ako u tých, ktorí netrpia. Ale iba 36,9 percenta z tých, ktorí sa s tým vyrovnávajú, je liečené, a dokonca ani pre tých, ktorí to liečia, nie je ľahký výkon. U párov môžu úzkostné poruchy spôsobiť konflikty, ak nekomunikujú dobre.
varovné príznaky samovražedných myšlienok
Ľudia s úzkostnými poruchami môžu čeliť záchvatom paniky. Záchvat paniky je „náhla epizóda intenzívneho strachu, ktorá vyvolá vážne fyzické reakcie, keď neexistuje skutočné nebezpečenstvo alebo zjavná príčina,“ podľa Mayo Clinic . Záchvaty paniky môžu byť desivé, najmä ak má postihnutý človek pocit, že stráca kontrolu, má infarkt alebo dokonca zomiera. A najhoršie na tom je, že záchvaty paniky sa zvyčajne vyskytujú bez varovania - počas jazdy, práce, spánku. Sú nevyberaví a môžu sa stať každému, aj keď v minulosti nemali žiadne útoky.
Komunikácia je kľúčom v každom vzťahu, najmä pre tých, ktorí sa zaoberajú úzkostnými poruchami. Vedia, že je dôležité mať partnerov, ktorí im rozumejú, a ako s nimi komunikovať, najmä počas nich záchvaty úzkosti .
Preto Kelsey Darraghová, producentka v Los Angeles, ktorá trpí úzkosťou, na twitteri zverejnila virálny zoznam, ktorý napísala pre svojho priateľa o tom, ako jej pomôcť zvládnuť úzkosť. Výstižne pomenovaný zoznam „ 15 realistických vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste mi pomohli pri záchvate paniky ”, Vysvetľuje, ako sa cíti Darragh počas záchvatu úzkosti, a zaoberá sa tým, čo môže urobiť jej priateľ, aby ju podporil. Jej tweet znie: „Mám panickú a úzkostnú poruchu. Môj priateľ nie ... ale chce tomu porozumieť, aby mi mohol pomôcť. TAK som mu urobil tento zoznam! Neváhajte a podeľte sa o svojich blízkych, ktorí potrebujú vedenie! “ Tento tweet dodnes získal takmer 25 000 označení Páči sa mi, viac ako 8,5 000 retweetov a nespočetné množstvo komentárov.
Zdroj: Twitter
„Vedzte, že sa bojím a nebudem vám vedieť vysvetliť prečo, tak ma prosím nezľaknite a nehnevajte sa na mňa,“ napísala na začiatok svojho zoznamu. Tiež mu dala pokyn, aby našiel svoj liek, ak je nablízku, aby s ňou cvičil dychové cvičenia, aby rozptýlil jej paniku jemnými návrhmi na veci, ktoré by mohli spolu urobiť, aby jej pripomenul, že to prejde, aby jej priniesol vodu, ak chce , vziať ju pokiaľ je to možné domov, pomôcť jej dýchať, v prípade potreby zavolať jej mame / sestre / priateľke, povedať jej, aby s tým nebojovala, vcítiť sa do nej a komunikovať s ňou o tom, ako po tom, čo spolu riešili situáciu nevyhnutne prechádza.
Poskytla tiež jasné vysvetlenie, ako môže reagovať na vyššie uvedenú pomoc - napríklad sa bude cítiť frustrovaná dýchacími cvičeniami a môže mať pocit, že musí zvracať, ak vypije príliš veľa vody.
„Len čo to prejde (ako o niekoľko hodín neskôr), otvorte so mnou o tom dialóg,“ napísala k bodu č. 15. „Ako ste sa mali? Čo môžeme urobiť nabudúce? “
prečo som vždy paranoidný?
Pre partnera je nesmierne dôležité, aby bol schopný počúvať a čo je dôležitejšie, porozumieť úzkosti svojho partnera. A Darraghov tweet dobre rezonuje s mnohými ľuďmi v jej pozícii.
-
AnnaMarie Houlis je multimediálna novinárka a milovníčka dobrodružstiev so živou kultúrnou zvedavosťou a blízkym vzťahom k sólu. cestovanie . Vo dne je redaktorkou a v noci cestovateľskou blogerkou na HerReport.org.
