Druhy šikanovania a jeho účinky

Mnoho ľudí sa pýta, čo presne šikana je a aké druhy šikany existujú. Šikana má mnoho rôznych podôb a môže mať dopad na deti i dospelých. Od fyzickej a verbálnej šikany po sociálnu a kyberšikanu môže byť táto forma nežiaduceho agresívneho správania zjavná alebo jemnejšia. Znamená to, že človek úmyselne a opakovane bezdôvodne spôsobuje nepohodlie alebo zranenie inej fyzickej osobe. Spravidla sa šikanovaná osoba nedokáže brániť a podľa agentúry pravdepodobne nie je v mocenskej pozícii Americká psychologická asociácia .

S cieľom predchádzať a zmierňovať šikanovanie keď sa vyskytne, je dôležité poznať znaky a typy. Môže sa to stať na ľubovoľnom počte miest, kontextov alebo miest, vrátane online a prostredníctvom mobilného telefónu. Existujú dve široké spôsoby šikanovania : Priame a nepriame. K priamym šikanovaniu dochádza medzi ľuďmi zapojenými do situácie, zatiaľ čo nepriame akcie sa týkajú iných, napríklad odovzdávanie urážok alebo šírenie fám. Nepriama šikana väčšinou spôsobuje ujmu poškodením sociálnej reputácie inej osoby, partnerských vzťahov a sebavedomie .

Druhy šikanovania

Šikana má za následok opakované agresívne správanie po určitú dobu a je rozdelená do štyroch základných skupín: fyzická, slovná, sociálna a počítačová. Ďalej nájdete podrobný prehľad každého druhu šikanovania:

Fyzická šikanaje najbežnejším typom šikanovania, ktoré sa dá pozorovať, a zahŕňa poškodenie tela alebo majetku človeka. Môže to mať formu nárazu, kopania, zakopnutia, zovretia, stlačenia alebo poškodenia majetku inej osoby a môže to spôsobiť krátkodobú aj dlhodobú fyzickú ujmu.
Slovné šikanovanieznamená hovoriť alebo písať priemerné slová a zahŕňa volanie po mene, urážky, škádlenie, zastrašovanie, nevhodné sexuálne komentáre, homofóbne alebo rasistické poznámky alebo slovné urážky. Aj keď sa verbálne šikanovanie môže začať neškodne alebo v žartovnom kontexte, môže sa rýchlo stupňovať a spôsobiť emočné vypätie.
Sociálna šikanaje často ťažšie rozpoznateľný, pretože to poškodzuje niečiu reputáciu alebo vzťahy. Tento typ šikanovania, ktoré sa niekedy nazýva relačné šikanovanie, znamená vylúčenie niekoho úmyselne, informovanie ľudí, aby sa nekamarátili s inou osobou, šírenie fám a / alebo úmyselné uvedenie niekoho do rozpakov.
Kybernetické šikanovaniemôžu byť zjavné alebo skryté, pretože to vedie k šikanovaniu prostredníctvom digitálnych technológií, ako sú počítače a smartphony. Z dôvodu povahy technológie sa to môže stať kedykoľvek a môže to zahŕňať urážlivé texty, e-maily alebo príspevky na sociálnych sieťach, zámerné vylúčenie osoby online, šírenie fám a napodobňovanie ostatných pomocou prihlasovacích údajov.

Účinky šikanovania

Šikanovacie správanie má dopad na všetkých zúčastnených, nielen na cieľovú osobu, vrátane tých, ktorí šikanujú, a tých, ktorí sú svedkami činu. Zatiaľ čo veľa hlásených prípadov šikanovania má dopad na deti, dospelí sú tiež citliví na škodlivé vlnové účinky tohto správania. Vyberá si daň na duševnom zdraví človeka a súvisí s mnohými negatívnymi výsledky vrátane zneužívania návykových látok av extrémnych prípadoch samovražedné myšlienky alebo pocity.

Fyzické a emočné účinky šikanovanie môže zahŕňať:

Vyššie riziko rozvoja depresia a úzkosť
Zvýšené a častejšie pocity smútku a osamelosť
Zmeny spánkových vzorcov vrátane nespavosť alebo vyčerpanie
Zmeny stravovacích návykov a chuti do jedla
Strata záujmu a túžby po činnostiach
Viac zdravotných sťažností vrátane fyzickej pohody človeka

Keď sa to stane v práci, schopnosť človeka sústrediť sa a výkonnostne je narušená a môže viesť k toxické prostredie z dlhodobého hľadiska. Šikanovania sa môžu zameriavať na jednotlivcov, ktorí pre nich predstavujú hrozbu, s cieľom dosiahnuť, aby sa jednotlivec cítil na pracovisku menej sebavedomo a nedostatočne. Ale aj svedok tohto typu šikany môže mať škodlivý dopad. Jedna štúdia zistil, že okoloidúci je vystavený zvýšenému riziku vzniku depresívnych príznakov počas nasledujúcich 18 mesiacov po šikanovaní.

Čo robiť, ak vás šikanujú

Ak dôjde k šikanovaniu, či už je človek zamýšľaným cieľom alebo náhodným okoloidúcim, existujú opatrenia, ktoré môžu pomôcť zastaviť dané správanie a zabrániť mu v budúcnosti. Začnite tým, že zaznamenáte, čo sa deje, zdokumentujte slová alebo správanie násilníka a popíšte, kedy a kde sa to stalo. Ak si to došlo prostredníctvom e-mailu, textu alebo sociálnych médií , vytlačte tieto inštancie na účely dokumentácie. Takto zaistíte dôkladné zohľadnenie incidentu (udalostí), keď podniknete príslušné kroky.

Aj keď hnev, stiahnutie sa z úst a strach zo stigmy môžu viesť k tomu, aby šikanovaná osoba trpela sama a v tichosti, je dôležité nahlásiť šikanujúce správanie, aby ste sa ubezpečili, že tento vzor naďalej nepoškodzuje okolie. Pokiaľ je to možné, pri hľadaní podpory položte vzdialenosť medzi sebou a násilníkom. Či už sa zveríte s blízkym priateľom alebo členom rodiny alebo hľadáte odborné zdravotné poradenstvo, vedzte, že šikana nemá s vami nič spoločné a všetko má spoločné s nimi.

Šikanovanie je znepokojujúce a môže mať významný vplyv na krátkodobé a dlhodobé fyzické a emočné zdravie človeka. Aj keď môže mať rôzne formy, či už priame alebo nepriame, alebo prostredníctvom fyzického, verbálneho, sociálneho a kybernetického správania, škodlivé účinky nemajú vplyv len na šikanovanú osobu, ale aj na kohokoľvek, kto je svedkom tejto akcie. Ak sa stretávate so šikanovaním, je dôležité zdokumentovať, nahlásiť a vyhľadať podporu. Nezabudnite, že vo svojich skúsenostiach nie ste sami a je vám k dispozícii pomoc.