10 lacných spôsobov, ako stráviť deň duševného zdravia
Deň duševného zdravia by nemal zlomiť banku. Prečítajte si desať našich obľúbených spôsobov, ako strápniť a postarať sa o seba s rozpočtom.
Deň duševného zdravia by nemal zlomiť banku. Prečítajte si desať našich obľúbených spôsobov, ako strápniť a postarať sa o seba s rozpočtom.
Sme dobrí v tom, že si kladieme prekážky svojím spôsobom, aktívne aj ignorovaním dôležitých vecí, ktoré sa musia v našich životoch pohnúť. Tu je 100 spôsobov, ako si veci sťažujete, takže ich môžete vylúčiť zo svojho zoznamu!
Tento rok sa duševné zdravie stane súčasťou vašich novoročných predsavzatí. Použite rady v tomto článku na vytvorenie realistických cieľov, ktorých sa môžete držať.
Možno nebude lepší čas zmeniť pracovisko k lepšiemu - pomocou týchto tipov urobte z duševného zdravia zamestnancov prioritu.
Ak ste ohromení a chcete si oddýchnuť, vyskúšajte tieto 4 návrhy založené na terapii, aby ste uprednostnili svoje zdravie a pohodu.
Vaše každodenné zvyky, ako napríklad chytenie telefónu hneď po prebudení, sa môžu cítiť automaticky. Čítajte ďalej a zistite, či vaše postupy skutočne škodia nášmu blahu.
Zážitky blízke smrti nám otvárajú oči tak, ako to väčšina nikdy nezažije. V interiéri si prečítajte, ako tí, ktorí boli blízko smrti, urobili pozitívne zmeny vo svojom živote.
Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje duševné zdravie. V tomto článku sa dozviete, ako to funguje.
Chápeme, že je ťažké nájsť energiu na cvičenie, keď máte depresiu. Týchto 6 tipov na cvičenie vám pomôže začať a držať sa svojej novej rutiny.
Ak nemôžete naskočiť do lietadla na exotické miesto, oddýchnite si a resetujte sa doma s dovolenkou duševného zdravia. Vyklopte nohy a užívajte si sedem spôsobov odpočinku!
Samošetrenie môže prekročiť hranicu od užitočnej po škodlivú. Dôsledná starostlivosť o seba môže spôsobiť stres alebo zamaskovať základné problémy. Tu sú výstražné značky.
Je to legitímne, s mnohými rozdielnymi názormi na výhody duševného zdravia pri cvičení? Prečítajte si, ako cvičenie krátkodobo a dlhodobo ovplyvňuje vašu myseľ a príznaky.
Ak budú tieto činnosti rovnako dôležité ako vaše ďalšie povinnosti - v práci, doma alebo v rodine, pomôže vám to udržať si zdravie a zdravie po celý život.
Opatrovatelia niekedy zabúdajú postarať sa o seba. Ak ste opatrovateľkou, prečítajte si tento článok, aby ste sa naučili chrániť svoje duševné zdravie.
Vybehnutie z dverí napoly oblečené a nenakŕmené sťažuje pozitívny štart do nového dňa. Dozviete sa, ako ranná rutina zvyšuje vaše duševné zdravie!
Ovplyvňujú vaše zlé návyky dôležité oblasti vášho života? Ak ste pripravení zaviazať sa k zmene jedného alebo niekoľkých svojich zlých návykov, prečítajte si tieto užitočné kroky.
Znie to čudne, keď si myslíme, že na dovolenke musíme venovať pozornosť svojmu duševnému zdraviu. Po & hellip;
Dodržujte tieto pokyny a dodáte telu zmes výživných látok, minerálov a vitamínov, ktoré vás určite nasmerujú na cestu duševného zdravia.
Je silné, že sa nemusíte ospravedlňovať za to, kým ste, alebo za to, čo ste zažili. Pomocou týchto tipov si vytvorte svoj vlastný bezpečný priestor, nech ste kdekoľvek.
Porozprávali sme sa s inštruktormi The Class, CJ Frogozo a Sophie Kos, aby sme sa dozvedeli viac o The Class a ich ceste za cvičením mysle a tela.