10 lacných spôsobov, ako stráviť deň duševného zdravia

Deň duševného zdravia by nemal zlomiť banku. Prečítajte si desať našich obľúbených spôsobov, ako strápniť a postarať sa o seba s rozpočtom.

100 spôsobov, ako si sťažujete život, ako je potrebné

Sme dobrí v tom, že si kladieme prekážky svojím spôsobom, aktívne aj ignorovaním dôležitých vecí, ktoré sa musia v našich životoch pohnúť. Tu je 100 spôsobov, ako si veci sťažujete, takže ich môžete vylúčiť zo svojho zoznamu!

4 uznesenia o duševnom zdraví: Vyskúšajte tento nový rok niečo iné

Tento rok sa duševné zdravie stane súčasťou vašich novoročných predsavzatí. Použite rady v tomto článku na vytvorenie realistických cieľov, ktorých sa môžete držať.

4 spôsoby, ako môžu pracoviská zlepšiť pohodu zamestnancov počas COVID-19

Možno nebude lepší čas zmeniť pracovisko k lepšiemu - pomocou týchto tipov urobte z duševného zdravia zamestnancov prioritu.

4 spôsoby, ako „chytiť pauzu“, keď sa cítite ohromení

Ak ste ohromení a chcete si oddýchnuť, vyskúšajte tieto 4 návrhy založené na terapii, aby ste uprednostnili svoje zdravie a pohodu.

5 denných návykov, ktoré v skutočnosti poškodzujú vaše duševné zdravie

Vaše každodenné zvyky, ako napríklad chytenie telefónu hneď po prebudení, sa môžu cítiť automaticky. Čítajte ďalej a zistite, či vaše postupy skutočne škodia nášmu blahu.

5 Psychologické tajomstvá tých, ktorí čelili smrti

Zážitky blízke smrti nám otvárajú oči tak, ako to väčšina nikdy nezažije. V interiéri si prečítajte, ako tí, ktorí boli blízko smrti, urobili pozitívne zmeny vo svojom živote.

5 spôsobov cvičenia je skvelé pre vaše duševné zdravie

Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje duševné zdravie. V tomto článku sa dozviete, ako to funguje.

6 tipov, ako sa dostať do formy, keď máte depresiu

Chápeme, že je ťažké nájsť energiu na cvičenie, keď máte depresiu. Týchto 6 tipov na cvičenie vám pomôže začať a držať sa svojej novej rutiny.

7 spôsobov, ako si vziať dovolenku na duševné zdravie (bez nástupu do lietadla)

Ak nemôžete naskočiť do lietadla na exotické miesto, oddýchnite si a resetujte sa doma s dovolenkou duševného zdravia. Vyklopte nohy a užívajte si sedem spôsobov odpočinku!

Ste otupení pri starostlivosti o seba?

Samošetrenie môže prekročiť hranicu od užitočnej po škodlivú. Dôsledná starostlivosť o seba môže spôsobiť stres alebo zamaskovať základné problémy. Tu sú výstražné značky.

Naozaj môžete cvičiť mimo depresie a úzkosti?

Je to legitímne, s mnohými rozdielnymi názormi na výhody duševného zdravia pri cvičení? Prečítajte si, ako cvičenie krátkodobo a dlhodobo ovplyvňuje vašu myseľ a príznaky.

Od odborníkov: Ako udržiavať zdravie a wellness

Ak budú tieto činnosti rovnako dôležité ako vaše ďalšie povinnosti - v práci, doma alebo v rodine, pomôže vám to udržať si zdravie a zdravie po celý život.

Ako sa môžu opatrovatelia vyhnúť syndrómu vyhorenia a zostať duševne zdraví

Opatrovatelia niekedy zabúdajú postarať sa o seba. Ak ste opatrovateľkou, prečítajte si tento článok, aby ste sa naučili chrániť svoje duševné zdravie.

Ako môže zdravá ranná rutina prospieť vášmu duševnému zdraviu

Vybehnutie z dverí napoly oblečené a nenakŕmené sťažuje pozitívny štart do nového dňa. Dozviete sa, ako ranná rutina zvyšuje vaše duševné zdravie!

Ako prelomiť zlý zvyk

Ovplyvňujú vaše zlé návyky dôležité oblasti vášho života? Ak ste pripravení zaviazať sa k zmene jedného alebo niekoľkých svojich zlých návykov, prečítajte si tieto užitočné kroky.

Ako sa starať o duševné zdravie na dovolenke

Znie to čudne, keď si myslíme, že na dovolenke musíme venovať pozornosť svojmu duševnému zdraviu. Po & hellip;

Ako si jesť cestu k duševnému zdraviu

Dodržujte tieto pokyny a dodáte telu zmes výživných látok, minerálov a vitamínov, ktoré vás určite nasmerujú na cestu duševného zdravia.

Ako urobiť z každého priestoru bezpečný priestor

Je silné, že sa nemusíte ospravedlňovať za to, kým ste, alebo za to, čo ste zažili. Pomocou týchto tipov si vytvorte svoj vlastný bezpečný priestor, nech ste kdekoľvek.

Rozhovor s inštruktormi „The Class“ CJ a Sophie

Porozprávali sme sa s inštruktormi The Class, CJ Frogozo a Sophie Kos, aby sme sa dozvedeli viac o The Class a ich ceste za cvičením mysle a tela.