Aké sú príznaky PTSD?

Každý z nás prežíva ťažké obdobia v živote. Niektoré zážitky môžu mať dokonca traumatizujúci charakter. Ale niekedy - buď kvôli udalosti samotnej, našej vlastnej citlivosti alebo kvôli kombinácii faktorov - je trauma z týchto udalostí takmer nemožné otriasť a trvá dlhšie.

Keď sa zdá, že trauma žije ďalej ako samotná udalosť, keď zistíte, že máte neustále spomienky na to, čo sa stalo, alebo keď zistíte, že tieto opakujúce sa pocity je ťažké zvládnuť, môže sa vám rozvinúť prípad posttraumatickej stresovej poruchy alebo PTSD .

Čo je PTSD?

The Americká psychiatrická asociácia (APA) , popisuje PTSD ako: „psychiatrická porucha, ktorá sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí zažili alebo boli svedkami traumatizujúcich udalostí, ako sú prírodná katastrofa, vážna nehoda, teroristický čin, vojna alebo boj, znásilnenie alebo iné násilné osobné útoky.“

Je však dôležité poznamenať, že na diagnostikovanie PTSD nemusíte nevyhnutne zažiť alebo byť svedkom významných udalostí, ako sú vojny alebo prírodné katastrofy. Strata zamestnania, rozchod s niekým, traumy z detstva a ďalšie ťažké skúsenosti môžu u niektorých ľudí spôsobiť PTSD.

„PTSD sa môže vyskytnúť u všetkých ľudí, u ľudí všetkých etnických, národnostných alebo kultúrnych skupín a v akomkoľvek veku,“ píše agentúra APA. PTSD je rozšírenejšia, ako si väčšina ľudí uvedomuje. Ako uvádza agentúra APA, „PTSD postihuje približne 3,5 percenta dospelých v USA a odhaduje sa, že PTSD bude počas života diagnostikovaný u jedného z 11 ľudí.“

Ďalším dôležitým detailom je, že príznaky PTSD sa môžu prejaviť roky po traumatickej udalosti alebo skúsenosti. The Americká asociácia pre úzkosť a depresiu (ADAA) poznamenáva, že príznaky PTSD sa môžu objaviť do niekoľkých mesiacov od traumy, ale niekedy trvá roky, kým sa príznaky prejavia.

Podľa ADAA Aby ste diagnostikovali poruchu, príznaky PTSD musia byť zvyčajne prítomné mesiac.

lieky na úzkosť spôsobujú priberanie na váhe

Príznaky PTSD

Skúsenosti s PTSD zahŕňajú mnoho príznakov, ktoré by ste s PTSD mohli klasicky spájať, ako sú nočné mory a flashbacky. Existujú však niektoré príznaky PTSD, ktoré sa dajú rozpoznať o niečo ťažšie - napríklad emočná necitlivosť a nespavosť - čo ľuďom niekedy sťažuje vyhľadanie pomoci pri poruche.

Emočné príznaky PTSD

V dôsledku PTSD dochádza k mnohým emocionálnym reakciám a zmenám nálady. Môže sa u vás vyskytnúť iba jeden z týchto príznakov alebo sa u vás môže vyskytnúť niekoľko - niekedy dokonca v ten istý deň.

Medzi najčastejšie emočné príznaky PTSD patria:

• Pocity beznádeje a zúfalstva
• Cítite sa znecitlivení alebo vzdialení
• Disociácia (odpojenie od myšlienok, pocitov, spomienok alebo pocitu identity)
• Chcem sa odlúčiť od priateľov a rodiny
• Ťažkosti so zapamätaním si, vrátane spomienok na traumatizujúcu udalosť
• Už vás nebavujú činnosti, ktoré vás predtým bavili
• Všeobecné pocity negativity a depresie
• Cítiť sa na hranici, rozrušený a nahnevaný
• Pocity viny a hanby
• Samovražedné myšlienky (ak sa u vás vyskytne tento príznak, okamžite vyhľadajte pohotovostnú pomoc)

Fyzikálne príznaky PTSD

PTSD však nie je iba emocionálnym stavom, v skutočnosti má veľa príznakov PTSD fyzickú povahu. PTSD spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje stresové hormóny, ako je adrenalín. Môžu sa u vás vyskytnúť príznaky „boja alebo úteku“, úzkosti a záchvaty paniky, ktoré majú fyzickú aj emocionálnu povahu.

Niektoré bežné fyzické príznaky PTSD zahŕňajú:

• Môžete sa ľahko zľaknúť, rozrušiť alebo „skákať“
• Môžete sa cítiť „na stráži“, akoby za každým rohom číhalo nebezpečenstvo
• Môže sa u vás vyskytnúť rýchly tlkot srdca, zúžené dýchanie alebo ťažkosti s trávením
• Môžete mať problém zaspať alebo zaspať
• Môžete mať problém spomenúť si na veci alebo sa sústrediť
• Môžete stratiť chuť do jedla
• Môžete byť náchylnejší na problémy so zneužívaním návykových látok

„Opätovné prežívanie“ ako príznak PTSD

Okrem emocionálnych a fyzických symptómov PTSD je ďalšou definujúcou charakteristikou „prežívanie“ traumatizujúcej udalosti.

Medzi najčastejšie prejavy patrí:

• Opakované spomienky na traumatizujúcu udalosť
• Zažívajú flashbacky z udalosti
• Zlé sny alebo nočné mory o udalosti
• Cítite sa ľahko „spustený“ vecami, ktoré vám pripomínajú traumu

Ako sa môžem cítiť lepšie?

PTSD môže spôsobiť, že sa budete cítiť v pasci. Možno si myslíte, že neexistuje spôsob, ako sa oslobodiť od týchto strašidelných myšlienok - pocit traumy celého tela a neustále, stále sa opakujúce spomienky.

Mali by ste vedieť, že nie ste sami. PTSD je pomerne častá a liečiteľná. Prvým krokom pri hľadaní pomoci bude vyhľadanie terapeuta alebo psychiatra, ktorý sa vám páči a ktorému dôverujete. Pokúste sa nájsť niekoho, kto sa špecializuje na PTSD a liečil ju už predtým. Terapeutické liečby bežne používané na liečbu PTSD zahŕňajú kognitívno behaviorálna terapia (CBT), expozičná terapia a desenzibilizácia a prepracovanie pohybu očí (EMDR).

Pokiaľ ide o terapiu, dnes máte viac možností ako kedykoľvek predtým. Môžete si naplánovať schôdzku s osobným terapeutom. Online terapia a online psychiatria sú ďalšie možnosti a sú obzvlášť užitočné pre niekoho, kto nemusí mať čas cestovať za terapeutom, nemusí mať veľa terapeutov, z ktorých by si mohol vyberať lokálne, alebo kto hľadá alternatívu výhodnejšiu pre rozpočet.

Záverom je, že akokoľvek strašné a oslabujúce môžu byť príznaky PTSD, nie sú to veci, s ktorými musíte žiť večne. Pomoc - a nádej - je vonku.