Čo je to vlastne šťastie?

Ak na Googli zadáte frázu „ako byť šťastný“, stretne vás asi 207 miliónov odpovedí.

Existuje nedávna štúdia ktorá skúmala, koľko peňazí musí človek zarobiť, aby viedol čo najšťastnejší a najspokojnejší život (95 000 dolárov ročne za celkovú spokojnosť a 60 až 75 000 dolárov za každodenné šťastie). Je tu možno o tom, ako byť šťastnejší v práci, nekonečné blogy o mamičkách, ktoré podrobne popisujú, ako nájsť osobné šťastie ako mama, wellness publikácie ponúkajúce nekonvenčné spôsoby zvyšovania šťastia, náboženský obsah skúmajúci, ako šťastie vyzerá ako kresťan ... máte pravdu. Každý má čo povedať o tom, čo to znamená byť šťastný. Vďaka tomu sa šťastie cíti takmer ako mýtus.

ako ovládate svoj hnev

S toľkými ľudia hľadajúci šťastie ako svätý grál , vyvstáva otázka. Čo je to šťastie? Existuje na túto otázku jednotná odpoveď?

Dejiny šťastia

Začnime malou lekciou z histórie o sekulárnom západnom koncepte šťastia a o tom, ako sa vyvinul.

Koreň slova šťastie „hap“ pochádza zo starej nórčiny a starej angličtiny a prekladá sa ako „šťastie“ alebo „náhoda“. V súčasnej nemčine slovo „gluck“ znamená súčasne „šťastie“ aj „šťastie“. Týmto spôsobom dávny pôvod šťastia ako stavu bytia ležal úplne mimo kontroly ľudí - šťastie mohol poskytnúť iba osud.

V dobe klasickej filozofie, najmä v čase Aristotela, približne roku 350 pred Kristom, sa myšlienka zmenila. Aristoteles a jeho súčasníci verili, že šťastie sa dá pestovať, ako uvádza autorka Darrin McMahonŠťastie: História, navrhuje v Väčší dobrý časopis :to znamená, že šťastie „nie je ako emocionálny stav, ale ako výsledok morálneho vyrovnania“. Alebo, ako povedal Aristoteles, „Šťastie je život žitý podľa cností.“

Z tejto tradície klasického myslenia sa zrodil koncepteudaimonia -kultivácia šťastia prostredníctvom účelu v živote prostredníctvom neustálej osobnej výzvy a rastu. Na druhej strane sa hedonické šťastie zameriavalo viac na pocit rozkoše a pozitívne emócie. Aristoteles uznal, že obidve tieto oblasti blahobytu môžu priniesť pocit šťastia, ale dominovala snaha o eudaimoniu, niečo nad rámec potešenia.

ako žiť s bipolárnou poruchou

Moderné šťastie

Táto tradícia trvala až do veku osvietenstva v 17. a 18. storočí, teda v čase, keď Thomas Jefferson slávne napísal niečo, čo už možno poznáte: „Tieto pravdy považujeme za samozrejmé, že všetci ľudia sú stvorení rovnako, že sú ich Stvoriteľom obdarené určitými neodcudziteľnými právami, medzi ktoré patrí Život, Sloboda a hľadanie šťastia. “

Áno, šťastie sa stalo právom, o čo sme všetci oprávnení usilovať nie v priebehu „dobre prežitého života“, ako za Aristotela, ale hľadaním niečoho mimo nás. Šťastie sa stalo aprenasledovanie.

Ak sa posunieme vpred dnes, máme mylnú predstavu, že šťastie je skutočne náš „prirodzený stav“. Často nám je na ujmu, hovorí sa nám, „aby sme si za každú cenu nasadili šťastnú tvár“. Kapitalizmus nám ponúka nespočetné množstvo produktov na našej ceste k dosiahnutiu tohto trvalého stavu blaženosti - krémy proti starnutiu, káva s najlepšou chuťou, džínsy z najjemnejších párov - a napriek tomu nevyhnutne prichádzame prázdni. Už ako deti sa učíme, že „zlým“ emóciám by sa malo vyhýbať.

Stratila sa predstava, že šťastie je niečo, čo si vyžaduje určité množstvo práce, čo môže sprevádzať boj a bolestivé emócie. Zabudli sme na vedomie, že hromadenie rýchlych výbuchov rozkoše samo o sebe nemôže prepnúť vypínač do večnej blaženosti. Našťastie moderná veda posúva našu perspektívu k niečomu trochu vyváženejšiemu, čo ma vedie k ďalšiemu bodu ...

Subjektívna pohoda

Vedci dnes zhromažďujú rôzne tradície šťastia do čoho nazvali „subjektívna pohoda (SWB)“, súčasná definitívna odpoveď na otázku: „Čo je to šťastie?“

SWB berie do úvahy tieto staré predstavy potešenia (hedónia) a zmyslu (eudaimónia) spolu s niektorými konceptmi pozitívnej psychológie vrátane pozitívnych emócií, zapojenia sa do života, zmyslu, pozitívnych vzťahov a úspechu, a varí šťastie na tri značky : prežívanie pozitívnych emócií, nízka úroveň negatívnych nálad a vysoká životná spokojnosť. Takže tu to máte.

Najzaujímavejšie je, že výskum našiel ešte konkrétnejší vzorec toho, čo väčšine ľudí prináša šťastie. Výskum SWB podľa spoločnosti Tosin Thompson pre NewStatesman je 50 percent nášho blahobytu určovaných našimi génmi, 10 percent našimi životnými okolnosťami a celých 40 percent je určených tým, čo sa rozhodneme robiť v každodennom živote. Tráviť ten čas cvičením vďačnosti , dávanie ostatným, nadväzovanie zmysluplných kontaktov s priateľmi a partnermi a čas na užívanie si toho príjemného - sledovanie západu slnka, poznávanie prírody, učenie sa štrikovania - to všetko nakloní misky váh na šťastie.

Šťastie vs. iné emócie

Než pôjdeme ďalej, poďme osloviť slona v miestnosti. Je ťažké hovoriť o šťastí bez toho, aby sme sa tým tiež zaoberalinešťastie. Počuli ste frázu (alebo pieseň): „Nebojte sa, buďte šťastní.“ Ako by sme si želali naše obavy úzkosť , depresia bolesť, sklamanie, hnev alebo smútok sú také jednoduché alebo dokonca, celkom úprimne, dobrý nápad. Všimnite si však, že SWB požaduje „nízke“ úrovne negatívnych vplyvov, a nie „nulové“ negatívne pocity vôbec. Ide o rovnováhu.

Pravda je, že negatívne emócie nestoja v rozpore so šťastím. Opakom šťastia nie je v skutočnosti nešťastie, je to apatia, nedostatok akéhokoľvek pocitu.

„[Šťastie] zahŕňa naše nálady, či už sú to šťastné, smutné, frustrované alebo iné emočné stavy,“ hovorí terapeutka Janet Zinn. Talkspace . „Šťastie je o prijatí, aj keď nie rezignácii, seba a svojho života, pričom sa pozeráme na to, ako môžeme rásť a učiť sa.“

možnosti liečby bipolárnej poruchy

Nájdenie VÁŠHO šťastia

Čo to všetko znamenátvojšťastie?

„Šťastie je skutočne vnútorná práca,“ dodáva terapeutka z Los Angeles Sarah Schewitz. 'Môžete zmeniť spôsob, akým myslíte, môžete zmeniť spôsob, akým sa cítite, a byť šťastnejší.'

Ako naznačuje SWB, je to naozaj na vás a na tom, ako miniete svojich 40 percent, aj za najhorších okolností alebo keď duševného zdravia - môžete aspoň zvýšiť svoje pocity pohody (možno darovaním terapia skúsiť (aj keď je to zlomkové množstvo.