Čo je to sociálna psychológia?

Ako napísal básnik John Donne v roku 1624: „Žiadny človek nie je ostrov.“ Nezažijeme život oddelene od seba. Namiesto toho sme prepojení prostredníctvom rôznych zložitých systémov, ktoré ovplyvňujú naše individuálne myšlienky, pocity a správanie. Vedecká štúdia tohto vplyvu sa nazýva „sociálna psychológia“ a sociálni psychológovia sa pýtajú: „Ako sa mení jedinec skutočnou, implicitnou alebo domnelou prítomnosťou iných ľudí?“

Túto otázku možno zhrnúť do rovnice sociálneho psychológa Kurta Lewina: Správanie =f(osoba, sociálna situácia). V zásade sa verí, že to, čo robíme, je produktom individuálnych aj skupinových charakteristík. Charakteristiky skupiny určujú sociálne normy pre to, čo je a nie je vhodné v každodennom živote. Keď hovoríme o „kultúre“, obvykle to máme na mysli. Rozdiel v sociálnych normách od skupiny k skupine môže znamenať, že úsmev je na jednom mieste prejavom priateľskej priateľstva, ale dôkazom toho, že ste „ záludný hlupák ' v inom.

stav, kedy si vytrhávate vlasy

Sociálna psychológia je cenným nástrojom na pochopenie nás i ostatných. Ukazuje nám hodnotu pozitívnych vplyvov a nebezpečenstvo negatívnych vplyvov. Ak vieme, ako sa iní snažia manipulovať s našimi myšlienkami, pocitmi a správaním - od reklamy po politický exterminizmus -, môžeme urobiť úpravy, aby sme získali lepšiu kontrolu a jasnosť. Môžeme tiež vidieť, ako narušenie našich sociálnych skupín spôsobuje dlhodobé problémy s duševným zdravím, a nájsť spôsoby, ako tieto rany liečiť.

Dejiny sociálnej psychológie

Otázka sociálneho vplyvu sa dostala do popredia výskumu psychológie po druhej svetovej vojne. Mnohí sa čudovali: „Ako sa mohlo toľko zdanlivo obyčajných ľudí spojiť v nacistickom Nemecku a spôsobiť také násilné zločiny bezbranným ľuďom? Ako mohli pasívni okoloidúci urobiť nič pre zastavenie holokaustu? “ Vedci dúfali, že výskum poslušnosti a zhody pomôže pochopiť hlboké udalosti a poskytne nám zdroje na zastavenie toho, aby sa niečo podobné v budúcnosti stalo.

Najznámejšie štúdie na tieto témy sú Milgramov experiment (1961) a Stanfordský väzenský experiment (1971). Obaja odhalili, že testované osoby sa v strese z autorít podieľali na správaní podobnom nacistom. V posledných rokoch tieto štúdie vyvolali otázky týkajúce sa etiky kvôli škodám, ktoré spôsobili účastníkom, a manipuláciám vedcov, ktoré mohli ovplyvniť výsledky. Štúdie však vytvorili silný argument, že spoločenské podmienky môžu spôsobiť extrémne správanie.

Prebiehajúci výskum v oblasti sociálnej psychológie sa venuje širokej škále tém - od prečo sa ľudia pripájajú k kultom do vďaka čomu je reklama efektívna . Téma demonštruje, že aj keď by sme sa mohli cítiť, že robíme svoje vlastné rozhodnutia, podvedome sa pri výbere rozhoduje o našej túžbe byť súčasťou skupiny (t. J. Ľudí so spoločným záujmom alebo identitou). Len sa nad tým zamyslite: koľko vecí robíme jednoducho preto, lebo to robia naši priatelia? Na tom nie je nič skutočne zlé - je to pravdepodobne zdravý spôsob fungovania v spoločnosti. Aj napriek tomu nám uvedenie vedomia do tejto dynamiky môže pomôcť žiť viac s úmyslom a vyhnúť sa tomu, aby nás slepo presviedčali ostatní, ktorí majú niečo, čo nás ovláda.

Pozitívne účinky sociálnej psychológie

Ako vieme, sociálne skupiny môžu ovplyvňovať naše správanie negatívnym spôsobom, či už je to násilie alebo nás ovplyvňuje nákup vecí, ktoré nepotrebujeme. To však neznamená, že by sme sa mali izolovať, aby sme sa vyhli sociálnym tlakom. V skutočnosti získavame veľkú hodnotu z našich interakcií s ostatnými, len si musíme uvedomiť, ako je ovplyvnené naše správanie, aby sme zabezpečili, že vplyv bude väčšinou pozitívny. Je toho veľa dôkazy že ľudia s kvalitnými sociálnymi vzťahmi majú lepšie duševné zdravie a nižšiu mieru úmrtnosti. Títo ľudia sa tiež rýchlejšie zotavujú z negatívnych udalostí a hlásia spokojnosť s pokrokom v ďalšom živote.

kedy navštíviť terapeuta

Spoločným cieľom psychoterapie je posilnenie sociálnych vzťahov s cieľom zlepšiť celkovú pohodu. Tento cieľ môže zahŕňať opravu alebo spracovanie negatívnych skúseností z minulosti i súčasnosti. História spoločnosti šikanovanie by napríklad mohol byť blokovanie schopnosť niekoho spojiť sa so sociálnymi skupinami v dospelosti. Vedci našli že vylúčenie zo sociálnej skupiny spôsobuje jednotlivcom väčšie utrpenie ako fyzickú bolesť. Tiež zistili, že máme tendenciu „prežívať“ sociálnu bolesť a zaoberať sa týmito spomienkami - oveľa viac ako šťastnými spomienkami. Tieto skúsenosti môžu viesť k nedôvere k druhým alebo k spoločensky nepríjemnému správaniu, ktoré nás drží ďalej od toho, čo nám môže najviac pomôcť: sociálnej interakcie.

Nájdenie nášho miesta v sociálnom svete

Je dôležité poznamenať, že naša identita sa v mnohom pretína s našim sociálnym prostredím. Rasa, pohlavie, sexuálna orientácia a sociálno-ekonomické postavenie sú len niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú naše vzťahy s ostatnými. Mohli by sme sa cítiť pohodlne s jednou sociálnou skupinou a potom nepríjemne s inou, v rôznych časoch za jediný deň. Ďalej by sme mohli zistiť, že svoje správanie zmeníme, aby sme zapadli do rôznych skupín. Je zaujímavé poznamenať, že tí, ktorí sa vedia adaptovať, by mohli zistiť, že nakoniec obetujú svoje vlastné blaho. Tí, ktorí si často menia spoločenské roly hlásia vyššiu hladinu stresu a problémy s fyzickým zdravím .

Ak si vystresovaný podľa vášho sociálneho kontextu by mohlo byť užitočné pracovať s terapeutom so základmi v sociálnej psychológii a porozumením vašej prierezovej identity. Terapia môže byť miestom, kde ste skutočne pochopení a nemusíte zodpovedať žiadnym očakávaniam. Môžete preskúmať, ako váš sociálny kontext ovplyvňuje vaše duševné zdravie, a vyvinúť lepšie nástroje na zvládanie náročných situácií. Ak sa cítite príliš ovplyvnení ostatnými alebo naopak príliš odcudzení od sociálnych skupín, vzťah, ktorý si vytvoríte v terapii, môže byť dôležitým odrazovým mostíkom k nájdeniu rovnováhy vo vašom živote.