Čo je Trypophobia?
Ako sa cítite, keď sa pozriete na plást, škvrnité zviera, otvorené granátové jablko alebo malé bublinky, ktoré sa tvoria vo vašom rannom latte? U väčšiny z nás necítime nič konkrétne. Ale u niekoho s trypofóbiou, fóbiou z dier, môžu obrázky, ktoré obsahujú pevne zoskupené otvory, vyvolať silné pocity strachu, znechutenia alebo paniky.
Čo je trypofóbia?
Trypofóbia v súčasnosti nie je stavom duševného zdravia uznávaným Americkou psychiatrickou asociáciou, ani nie je uvedená v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM-5). Mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia ho však uznáva ako bežný stav a určite sa cíti skutočný - a niekedy dosť znepokojujúci - pre každého, kto to zažije.
Aj keď je ťažké presne určiť, ako častá je trypofóbia, štúdia zverejnená v Psychologická veda zistili, že 16% opýtaných účastníkov prejavilo pocity strachu, nepohodlia, averzie a znechutenia pri pohľade na zhluk dier, ako sú napríklad tobolky v lotosovom semene.
Aké sú príznaky trypofóbie?
Trypofóbia je vyvolaná predovšetkým obrázkami a mnoho ľudí pociťuje príznaky behom niekoľkých sekúnd od ich prezerania. Opäť sú to obrázky pevne zoskupených otvorov, ktoré zvyčajne spôsobujú príznaky, ale niektorí ľudia hlásia príznaky na základe ľubovoľného obrázka, ktorý obsahuje otvory alebo škvrnité vzory.
Tu uvádzame niektoré z najbežnejších spúšťačov trypofóbie:
- Plásty
- Jahody
- Oči hmyzu
- Coral
- Špongie
- Bubliny
- Luskové semená lotosu
- Melón
- Zhluky očí
- Škvrnitá zvieracia koža
- Kondenzácia vody
- Granátové jablká
Ľudia, ktorí majú trypofóbiu, zvyčajne prežívajú pri prezeraní týchto obrázkov silné reakcie, aj keď s týmto stavom súvisí široká škála pocitov. Tu uvádzame niektoré z najbežnejších emocionálnych a fyzických reakcií hlásených ľuďmi, ktorí majú trypofóbiu:
- Strach
- Hnus
- Nepohodlie
- Nevoľnosť
- Odpor
- Panika
- Zvýšený srdcový rytmus
- Svrbenie a „plazivé plazenie“ pocity pokožky
- Potenie
- Trasenie
- Husia koža
- Lapanie po dychu
Čo spôsobuje trypofóbiu?
Odborníkom sa nepodarilo definitívne určiť, čo spôsobuje túto fóbiu z dier, existuje však niekoľko teórií, ktoré sa väčšinou týkajú ľudskej evolúcie a adaptácie. Ide o to, že obrazy pevne zastrčených otvorov pripomínajú veci, ktorých sa ľudia pochopiteľne obávali (nebezpečné zvieratá, infekčné choroby), a že prezeranie obrázkov, ktoré vyzerajú podobne ako tieto, vyvoláva u ľudí, ktorí majú trypofóbiu, nepríjemné pocity.
Napríklad podľa výskumu publikovaného v Poznanie a emócie , trypofóbia môže súvisieť so strachom z parazitov a infekčných chorôb, ktoré sa často vyskytujú vo vzorkách tesne zoskupených otvorov (vriedky, vyrážka po osýpkach, bodnutie hmyzom, telo pokryté muchami atď.).
„Navrhujeme, aby averzia ku klastrom bola evolučne pripravenou odpoveďou na triedu stimulov, ktoré sa podobajú náznakom prítomnosti parazitov a infekčných chorôb,“ vysvetľujú vedci. 'Trypofóbia môže byť prehnaná a príliš generalizovaná verzia tejto obvykle adaptívnej odpovede.'
Niektoré výskumných pracovníkov predpokladali, že fóbia z dier súvisí so strachom z nebezpečných zvierat. Avšak ďalší výskumní pracovníci zistili, že medzi obrazmi jedovatých zvierat a trypofóbiou neexistuje žiadna korelácia, ale jednoducho to, že trypofóbne obrazy a vizuálne vzory sú pre niektorých ľudí vo svojej podstate strašidelné.
Liečba trypofóbie
Ak zažijete fóbiu z dier, môžete sa cítiť trápne podeliť sa o to, ako sa cítite. Mali by ste vedieť, že sa vám nič nestalo. Trypofóbia je bežnejšia, ako si väčšina uvedomuje, je to jedna z vecí, ktorá má viac spoločného s tým, ako ste pripojení, ako čokoľvek iné. Niektorí z nás sú na tieto obrázky citlivejší ako ostatní.
To znamená, že by ste nemali iba „škeriť sa a znášať to“, ak máte pocit, že fóbia z dier sťažuje fungovanie alebo užívanie vášho každodenného života. Trypofóbia je spojená so zvýšenou mierou úzkosť a depresia , takže ak s nimi bojujete spolu s fóbiou z dier, môže byť čas vyhľadať terapeutickú pomoc .
Medzi typy terapie, ktoré môžu byť užitočné pri trypofóbii, patrí expozičná terapia (používa sa efektívne pri mnohých druhoch fóbií) a kognitívna behaviorálna terapia (CBT) . Niekedy môžu byť vhodné lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav úzkosť alebo depresia príznaky. Zmiernenie vašich prejavov vám môže pomôcť aj použitie meditačných a relaxačných techník, správne stravovanie, cvičenie a hygiena spánku.
Každý, kto zažil trypofóbiu, vie, že ide o veľmi skutočný stav, ktorý môže byť niekedy nepríjemný, ba dokonca až desivý. Trpieť tým nemusí byť vaša realita. Pomoc je vonku a zaslúžite si, aby ste sa cítili lepšie, aby ste mohli žiť plnohodnotný a šťastný život.
