Keď sa z víkendového pitia stane problém

Vo svojej praxi pracujem s mnohými mladými dospelými a niektorými staršími dospelými, ktorí trvajú na tom, že napriek nadmernému pitiu každý víkend nemajú problém s alkoholom. Existuje mýtus, že na to, aby človek mohol mať skutočný problém s pitím, musí piť sám alebo ráno alebo každý deň.

Je pravda, že pre väčšinu ľudí, ktorí sú fyzicky závislí od alkoholu, je pitie oveľa častejšie ako cez víkendy. Existuje však veľká skupina jednotlivcov, ktorí cez víkendy pijú tak silno, že určite spĺňajú kritériá pre nadmerné požívanie alkoholu alebo problém s pitím.

Vysvetlenie nadmerného pitia

Nadmerné pitie sa definuje ako pitie viac ako 4 nápojov pre ženu a 5 pre mužov (rozdiely v kritériách sú spôsobené priemernou telesnou hmotnosťou a metabolizmom). Existuje veľa jednotlivcov, ktorí pijú oveľa viac ako tento, aspoň jednu noc každý víkend. Keď sa ľudia naučia socializovať iba vtedy, keď nadmerne pijú, je takmer nemožné sa socializovať v triezvom stave.

Na túto tému existuje skvelá kniha, Rozbil Koren Zailckas . V tejto spomienke opisuje, ako by sa opila, aby sa socializovala a mohla sa spojiť s ľuďmi na celej vysokej škole. Potom, keď prestala piť, mala pocit, že bola emocionálne uviaznutá v menej zrelom veku. Uviazla vo veku, v akom bola predtým, ako začala piť.

čo o tebe hovorí

Keď pijete, aby ste vychádzali s ľuďmi, nikdy sa nenaučíte, ako s nimi komunikovať triezvym a vyzretým spôsobom. Preto sa veľa ľudí cíti trápne, keď sa snažia ísť na rande alebo spoznať nových priateľov, keď sa necítia buzzovaní alebo priamo opití. Nehovoriac o tom pitie často maskuje depresiu, sociálnu úzkosť, generalizovanú úzkosť, panickú poruchu a ďalšie .

Ako sa normalizuje nadmerné pitie

Mnoho študentov univerzity má pocit, že cez víkend všetci pijú. Nie je to tak, hoci výskumy ukazujú, že nie zanedbateľný 26% ľudí vo veku 18-24 rokov má nárazový nápoj . Alkoholici zjavne trávia čas s ostatnými, ktorí majú radi pitie, takže ich pohľad na to, koľko ľudí skutočne cez víkendy pije, je nevyhnutne skreslený.

Keď si ľudia myslia, že „všetci“ niečo robia, alebo že pitie, kým nevymiznete 2–3 krát za víkend, je normálny, spoločensky tolerovaný spôsob trávenia času, potom to možno použiť ako spôsob racionalizácie nadmerného a nezdravého pitia.

Väčšina ľudí vie vo svojich srdciach, že nadmerne pije. Vyžaduje si to fyzickú a emocionálnu daň . Môžu zvracať, prespať a vynechať prácu alebo vyučovanie, stať sa bojovnými a začať bitky s priateľmi, cudzími ľuďmi alebo blízkymi a mohli by naraziť na políciu.

Možno si nepamätajú, čo robili v priebehu večera, čo môže bohužiaľ zahŕňať aj veci, na ktoré by si skutočne chceli spomenúť, napríklad ich rozhovory alebo sexuálne stretnutia s ostatnými. Ľudia môžu robiť alebo hovoriť veci, ktoré ľutujú, a v dobe inteligentných telefónov sa môžu opiť trápnym textom, ktorý ničí vzťahy a spôsobuje, že sa cítia ponížení. Na rozdiel od opitých číselníkov spred desiatich rokov žijú opité texty navždy.

Rozpoznanie, kedy je potrebná pomoc

Väčšina ľudí, ktorých víkendové pitie nie je pod kontrolou, sa hanbí za svoje správanie a za pocit, že sa cez víkendové spoločenské aktivity nedokážu zaobísť bez nadmerného pitia. Nie je sa za čo hanbiť. Žijeme v kultúre, ktorá si robí žarty z nadmerného pitia, ale realita často nie je vôbec veľmi zábavná.

Ak v tomto článku spoznávate seba alebo niekoho blízkeho, odporúčam vám osloviť o pomoc . Terapeut vám môže pomôcť zistiť, či „len“ víkendové pitie alkoholu nepriaznivo ovplyvňuje váš život. Zaslúžite si žiť svoj najlepší život, kde sa cítite zdravo a hrdo. Víkendy sú často 100% vášho času stráveného v spoločnosti. Ak chcete mať autentické a skutočné vzťahy s ostatnými, a cítiť sa ako najlepšie ja, prísť na to, ako prísť na to, ako piť mierne alebo úplne prestať piť, je často skvelým začiatkom.