S kým by ste sa mali podeliť o svoju závislosť a zotavenie?

Jeden z najjasnejších stolov s občerstvením z veda o liečbe závislosti : Každý, kto sa zotavuje, potrebuje lásku a podporu od iných ľudí, aby im pomohol krvou, potom a slzami pri prekonávaní zneužívania drog alebo alkoholu.

Vedieť konkrétne, s kým sa môžete podeliť o svoju závislosť a zotavenie, však môže byť komplikované a trochu nervózne. Povedať niekomu, že máš závislosť, znamená väčšie riziko, ako povedať mu, že máš astmu alebo vyvrtnutý členok. „Príliš veľa informácií“ (TMI) zdieľaných s nesprávnou osobou môže mať následky, ktoré budete ľutovať. Odhalenia súvisiace so závislosťou od nesprávnych ľudí môžu zabiť prácu alebo vzťah, dokonca aj vaše uzdravenie.

S kým by ste sa teda mali podeliť o svoju závislosť a uzdravenie?

Váš lekár

Váš poskytovateľ primárnej starostlivosti a ďalší špecialisti musia poznať vašu históriu zneužívania návykových látok. To platí najmä vtedy, ak dostávate akýkoľvek druh liečby asistovanej liečbou (MAT) - napríklad buprenorfín na liečbu problémov s užívaním opiátov alebo naltrexón na liečbu problémov s alkoholom. MAT môže interagovať s inými liekmi, preto váš lekár potrebuje túto informáciu, aby mohol bezpečne a efektívne liečiť akékoľvek ďalšie akútne alebo chronické stavy.

Aj keď nedostávate MAT, informovanie lekára (lekárov) o histórii zneužívania návykových látok im pomáha prijímať informované rozhodnutia o liečbe, ktoré sú vo vašom najlepšom záujme a záujme vášho zotavenia.

Povedzme, že po dopravnej nehode skončíte na pohotovosti. Lekár ER, ktorý pozná vašu históriu, môže pomôcť zvládnuť vašu bolesť bezpečnejšie ako lekár ER, ktorý si neuvedomuje, že ste mali problémy so zneužívaním návykových látok.

Váš terapeut

Počas liečby alebo po nej má mnoho ľudí z zotavenia úžitok. A terapeut je viazaný prísahou dôvernosti (jedinou výnimkou je, ak hovoríte, že plánujete ublížiť sebe alebo niekomu inému). Úlohou vášho terapeuta je počúvať a podporovať klientov stratégiami správania v oblasti správania, ktoré prispievajú k ich zotaveniu a celkovému duševnému a psychickému zdraviu. Ak sa s nimi podelíte o to, čo prežívate, môže im to pomôcť lepšie slúžiť. Je to tiež užitočný spôsob riešenia emocionálnych potrieb v bezpečnom a podpornom prostredí. Vďaka tomu je menšia pravdepodobnosť, že sa vaša vnútornosť rozleje na ďalších, ktorí nemusia byť dobrými príjemcami týchto informácií.

Vaša 12-kroková / iná skupina podpory peer

Pravidelná účasť v 12-krokovej skupine koreluje s lepšími výsledkami dlhodobého zotavenia. Podpora partnerských skupín od ostatných osôb na rovnakej ceste je mocným liečebným nástrojom, ktorý ponúka empatiu, solidaritu a vzájomnú zodpovednosť.

Výskum naznačuje, že jedným z dôvodov, prečo môžu byť tieto skupiny užitočné pri obnove, je to, že dávajú účastníkom priestor na pomoc iným pri problémoch s nadužívaním návykových látok. Napríklad skupiny ako Anonymní alkoholici a Anonymní narkotici povzbudzujú svojich členov, aby „prenášali správu“ o uzdravení pre ostatných v núdzi. To zahŕňa „zdieľanie skúseností, sily a nádeje“. Anonymita a dôvernosť sa takisto prísne dodržiavajú.

Blízki priatelia alebo najbližšia rodina

Ďalším prediktorom lepších výsledkov zotavenia sú úzke podporné vzťahy s aspoň malou hlavnou skupinou rodiny a / alebo priateľov. Priatelia a rodina, ktorých dobre poznáte - ktorí už jasne preukázali, že chcú, aby ste boli šťastní a zdraví - môžu byť tými správnymi ľuďmi, s ktorými sa môžete podeliť o svoje skúsenosti.

Otváranie sa im môže byť vo vašom najlepšom záujme. Napríklad, ak sa zotavujete z alkoholu a plánujete sa zúčastniť na rodinnej udalosti, kde bude alkohol ľahko po ruke, môže byť užitočné vopred to povedať aspoň jednému dôveryhodnému blízkemu členovi rodiny, aby mohol byť súčasťou vášho záložného plánu (ak by situácia príliš riskantná pre vašu triezvosť).

Blízki priatelia alebo členovia rodiny, s ktorými sa chcete zveriť, musia byť dôveryhodní aj pri informáciách, ktoré s nimi zdieľate. Ak má niekto problém so zachovaním mlčanlivosti alebo sa zdá, že mu chýba diskrétnosť v súvislosti s tým, čo s vami zdieľa o iných priateľoch alebo rodinných príslušníkoch, môže to mať varovný signál. Musíte byť schopní tomu človeku dôverovať.

ako nájsť psychológa v mojom okolí

Riešenie závislosti môže niekedy pôsobiť osamelo. Nájsť niekoľko ľudí, ktorým sa môžete zveriť, vám veľmi pravdepodobne pomôže pocítiť pocit bezpečia, podpory a pomôže vám vyrovnať sa so všetkým, čo so sebou prináša zotavenie.

Bio: Linda Williamsová je výkonnou riaditeľkou spoločnosti Centrum pre zotavenie v plážovom dome . Je tiež ostrieľanou kliničkou so špecializáciou na závislosť a traumy.