Prečo sú uznesenia vždy také desivé?

Každý rok v decembri urobím vo svojom denníku zdĺhavý zoznam uznesení a nechám ho po ruke v zásuvke na nočnom stolíku. Každý rok môj manžel zameraný na cieľ nie a nepodporuje moje štuchnutia, aby sa ku mne pripojili. 'Aleakobudeš budúci rok lepšou verziou samého seba bez toho, o čo by si usiloval? “ Pýtam sakaždý jeden rok.'Ako by ti to minulý rok vyšlo?' odpovedákaždý jeden rok. Dotknite sa.

Má pravdu. Uvedomil som si to rok, keď je stanovenie mojich uznesení vždy motivujúce, ale krátko potom, čo odídem, cítim sa sklamaný a skleslý, keď si všimnem, že ich nastavujem už roky. Len čo sa zamyslím nad svojím pokrokom - alebo nad jeho nedostatkom - som premožený pocitmi neúspechu a nedostatočnosti, ktoré môžu viesť k negatívnej špirále a nevedú k dosiahnutiu mojich cieľov.

Prečo sú uznesenia sklamaním

Tento rok Pýtal som sa sám seba, prečo sa to deje. Je možné, že to naozaj nechcem dosiahnuť cieľ fitnes Nastavil som posledných päť rokov? Alebo som možno zaneprázdnený uprednostňovaním iných vecí, ktoré ma viac napĺňajú ako zmena zamestnania alebo konečne čistenie nášho skladovacieho priestoru, alebo možno (s najväčšou pravdepodobnosťou) som taký zaneprázdnený premýšľaním o svojom zozname pozitívnych cieľov, že sa v skutočnosti nedostanem uviesť ich do pohybu.

Nemá zmysel stanovovať rovnaké ciele, len aby ste sa cítili sklamaní - ako povedal Albert Einstein (možno) - šialenstvo robí stále to isté a očakáva odlišné výsledky. Tento rok teda posúvam svoju stratégiu a zameriavam sa na to, aby som bol viac prítomný, bez tlaku robiť čokoľvek iné, ako dosiahnuť svoj potenciál. Je to neurčité, ale je to jasné. Robím zo seba tlak a otváram priestor jednoducho žiť. Pravdepodobne mi to pomôže užiť si rok 2020 viac, a myslím si, že by ste mohli mať úžitok aj z toho istého.

na čo je xanax predpísaný

Podľa článok o zhonu o tom, prečo je Silvester smutný, uznesenia o sebazdokonaľovaní spôsobujú, že ľudia, ktorí bojujú s duševnými chorobami, majú pocit, že sú nedostatoční, najmä ak nespĺňajú stanovené normy. Pretože častým príznakom depresie pre ľudí s duševnými chorobami je nízka sebaúcta, môže sa cítiť obzvlášť škaredo porovnávať s ostatnými alebo hodnotiť svoje dosiahnuté výsledky. Keď si k tomu pripočítame skutočnosť, že tí, ktorí majú depresiu, majú často negatívne skreslené vnímanie seba samého, niet divu, že uznesenia nie sú také motivujúce, ako by ste dúfali.

Ako dodržiavať realistické rozlíšenia

Ak viem, že urobím tento rok užší zoznam, urobím užší zoznam - zmeny sú ťažké a my sme tvormi zvyku, čo je ďalší dôvod, prečo je ťažké prijať uznesenia. Porekadlo „Nový rok, nový ty“ je nereálne, ale malé zmeny môžu viesť k dosiahnutiu dlhodobých cieľov. Aby sa moje predsavzatia držali, prepnem svoju stratégiu a vytvorím realistické rozlíšenia tým, že:

• Krátke predsavzatia
• Plánovanie môjho sledovania
• To, že sa so sebou registrujem a že mám niekoho iného, ​​robí to isté, aby som bol zodpovedný
• Oslavujeme malé víťazstvá
• Dávajúc milosť skĺznuť

Je pravdepodobné, že stále nepôjdem polmaratón a moja schránka s vysokoškolskými papiermi zostane v úložnej jednotke a zhromažďuje viac prachu. Ale dúfajme, že toto čas nabudúce rok s tým budem v poriadku, skôr ako sa mlátiť za to, čo som neurobil. Teším sa, keď sa budem môcť pozrieť späť na to, čo somurobildosiahnuť. A to by len mohlo môjho manžela prinútiť, aby sa v roku 2021 pripojil k môjmu rozuzleniu.