Prečo podľa terapeuta čas v rodine prináša vašich démonov

Strašidelná maska vychádzajúca zo stromov

Aha rodina čas. V televízii sa zdá, že stretnutie s rodinou nie je nič iné ako zábava, vnútorné vtipy a láskyplné pohľady ľudí, ktorí vás najlepšie poznajú.

V skutočnosti však môže rodinný čas vyzerať veľmi odlišne. Trávenie času s ľuďmi, s ktorými ste vyrastali, ich často cíti nahnevaný , teraz , nedostatočný, znudený a samozrejme vinný za tieto pocity.

Prečo sa teda zdá, že rodinný čas vždy prinesie vaše najhoršie ja?

Skutočný dôvod, prečo je čas strávený v rodine zložitý

Odpoveď má spoločné s tým, ako je váš mozog zapojený. Rodinný čas vás vráti späť do prostredia, v ktorom ste vyrastali. To znamená, že váš mozog reaguje takmer akoby ste boli znova dieťa alebo dospievajúci, pre niekoho najlepším spôsobom a pre iného tým najhorším.

Zatiaľ čo ľudia, ktorí vyrastali bezpečne pripútaní, môžu cítiť šťasný a teplo, keď sa znovu spojíte s rodinou, je to veľmi odlišný príbeh pre tých z nás, ktorí sme v domácom živote vyrastali a cítili sa menej ako bezpečne. Návšteva rodiny alebo dokonca rozhovor s rodinou vám môže spôsobiť neistotu, úzkosti , a vysoko reaktívny.

Príklady familiárnych spúšťačov

Napríklad, ak ste vyrastali v bitke so svojou dotieravou matkou, môže to byť veľmi spúšťavé ísť domov. Dúfate v priateľskú a neformálnu návštevu, ale môžu vás bombardovať otázky, či ste zoznamka kohokoľvek, alebo ak primerane spravujete svoje financie.

Ak ste vy a váš brat bojovali ako mačky a psy a mal tendenciu vás dráždiť, keď priberáte na váhe, môžete sa vrátiť k obrannému a úzkostnému postoju, aj keď má v súčasnosti 35 a je slušný.

A ak tvoj otec príliš veľa pil, keď si bol dieťa, môžeš sa na neho stále hnevať, aj keď má 15 rokov triezvo.

Je to do veľkej miery environmentálne

Je nevyhnutné si uvedomiť, že váš mozog má vedomú a podvedomú úroveň. Keď sa dostanete do rovnakej situácie a do rovnakých ľudí, v ktorých ste vyrastali, váš mozog automaticky reaguje, akoby ste boli znova dieťaťom.

Ukážte sa seba-súcit a nebite sa tým, ako konáte, keď ste okolo svojej rodiny. Váš mozog je v podstate autopilotom a vy ste v bojovom alebo letovom režime a všetky systémy sú aktivované v dôsledku stresu, že sa ocitnete v starých situáciách, ktoré vás psychologicky vyvolajú.

Toto nie je vedomá voľba, a preto môžu byť vaše najodvážnejšie predsavzatia reagovať na svoju rodinu bokom, keď ste skutočne konfrontovaní s pocitmi z vašej minulosti.

Terapia môže pomôcť

Ak však zistíte, že neustále zápasíte s tým, čo cítite k svojej rodine a ako sa správate, keď ste okolo nej, terapia by mohla byť veľmi užitočná.

Konkrétne môžu byť vaše spúšťače ľahšie spracované a vyriešené spoluprácou s kvalifikovaným terapeutom orientovaným na pohľad. Terapia vám môže pomôcť pochopiť podstatu vašich spúšťačov a pomôže vám spomaliť veci, aby ste mohli odpovedať spôsobom, ktorý je v súlade s vašou identitou a hodnotami pre dospelých.