Prečo je také ťažké nájsť si priateľov v dospelosti?

Pred piatimi mesiacmi som sa presťahoval z New Yorku do Los Angeles. Žil som jedenásť rokov v NYC, mal som tendenciu ľahko sa kamarátiť a mal som veľkú sieť, ktorú som považoval za samozrejmosť.

Som slobodný, žijem sám a som na voľnej nohe, takže som nemal žiadneho partnera, spolubývajúceho ani spolupracovníkov, ktorí by mi pomohli rozšíriť môj sociálny kruh. Rýchlo som zistil, že nadväzovanie priateľstiev nebolo také ľahké, ako som vždy predpokladal. Napriek môjmu maximálnemu úsiliu som sa nespájal zmysluplne s tými, s ktorými zdieľam svoje nové mesto.

V dospelosti je ťažké nadviazať priateľstvo, pretože väčšina z nás je v našich silách. Máme svojich priateľov, svoje rutiny a je ťažké sa od nich odchýliť. Navyše nemáme zabudované príležitosti, ktoré sme mali, keď sme boli mladší a všetci boli pri tom podobné životné etapy . Postupným starnutím môžu byť niektorí ženatí s deťmi, zatiaľ čo iní priatelia sú nezadaní a zabávajú sa. Keď sme mladší, väčšina z nás je v škole, potom na vysokej škole a pokračuje v živote po škole.

Možno vás teraz, keď ste starší, tiež spálili priateľstvá. Je to strašidelné byť zraniteľný a dajte sa tam znova, ak ste mali tvrdý rozchod priateľa .

Všetci však vieme, že priateľstvo je dôležité - dokonca aj výskum sa postavil na roveň priateľstva so šťastím. Štúdia z roku 2014 zistila, že frekvencia socializácie je pozitívne spojená so životnou spokojnosťou .

negatívne vedľajšie účinky abilify

Aj keď nájsť priateľov v dospelosti môže byť ťažké, najlepšou časťou pri získavaní nových priateľov je schopnosť vytvárať zdravšie vzorce priateľstva. Nové priateľstvá vám dávajú čistý štít, príležitosť poučiť sa z chýb v minulých priateľských vzťahoch a vytvárať nové, ktoré majú ešte silnejšie väzby. Nájdete priateľov, ktorí vás budú najviac chváliť a pomáhať vám dosiahnuť plnohodnotnejší život, ľudí, pre ktorých tu môžete byť tiež.

Tipy na získanie nových priateľov v dospelosti

Získanie nových priateľov si bude vyžadovať určitú prácu, ale zistíte, že to stojí za to. Tu je niekoľko stratégií vytvárania priateľov v dospelosti, či už ste introvert alebo extrovert.

1. Staňte sa stolárom

Popremýšľajte, na čo by ste mali mať viac času. Ste tenista, ktorého raketa zhrdzavela? Pripojte sa k tenisovej skupine. Pro tip: aj keď je veľa športových líg neodmysliteľne spoločenských, možno budete chcieť hľadať skupinu, ktorá má v sebe zabudovanú sociálnu zložku, aby ste zabezpečili konverzáciu aj mimo siete.

2. Vezmite si hodiny

To nemusí byť také formálne ako návrat do školy, ale ak máte záujem o písanie alebo štúdium jazyka, zaregistrujte sa na hodinu! Vyskúšajte komunitné vysoké školy alebo jazykové ústavy vo vašej oblasti a zvážte zvolanie študijnej skupiny mimo vašej triedy, aby ste si precvičili španielčinu alebo spisovateľskú skupinu, ktorá umožní nadviazanie týchto nových priateľstiev aj mimo triedy.

3. Spýtajte sa svojich existujúcich priateľov

Budeme predpokladať, že sa vám páčia vaši súčasní priatelia, a iba sa snažíte rozšíriť svoj sociálny kruh. Spýtajte sa, kto je v súčasnej sietiichsieť. A spresnite to - povedzte napríklad svojmu priateľovi, že hľadáte kamaráta na jogu alebo niekoho, s kým by ste vyskúšali nové reštaurácie.

4. Prihláste sa dobrovoľne za vec, v ktorú veríte

Nájdite vec, ktorej veríte, a venujte svoj čas dobrovoľnosti. Ak je pre vás altruizmus niečo, čo si na ňom vážite, je to vynikajúci spôsob, ako spoznať niekoho, koho hodnoty sa zhodujú s vašimi. Viete, že máte podobné záujmy, a budete spolu zdieľať skúsenosti.

5. Nájdite stretnutia pre svoje záujmy

Nie vždy to musí byť také formálne ako klub alebo trieda. Vezmite si čokoľvek podivné, čo vás zaujíma, a pravdepodobne to bude mať nejaké stretnutie. Žijete v centre mesta Jersey City a milujete dievčatá Gilmore? Je tu stretnutie za to. Viete, že budete mať automaticky o čom hovoriť - a o čom sa obvykle rozprávať s ostatnými nedá.

6. Prezrite si podporné skupiny

Práve ste stratili rodiča alebo ste sa práve rozviedli? Bojujete s duševným zdravím alebo žijete s chronickým ochorením? Zvážte preskúmanie podpornej skupiny. Váš terapeut Talkspace vám môže pomôcť nájsť klinickejšiu skupinu, niektoré sú však neformálnejšie. Ak máte 20 a 30 rokov, Večera je skvelým zdrojom pre tých, ktorí niekoho stratili.

7. Využite svoje deti alebo domáce zvieratá vo svoj prospech

Či už máte „furchilda“ alebo ľudské dieťa, automaticky máte iný spôsob, ako rozšíriť svoj kruh. Nájdite skupiny alebo aktivity pre vaše dieťa a určite sa stretnete s niektorými rovnako zmýšľajúcimi rodičmi, keď ich sledujete na futbalovom ihrisku. Ak ste rodičom domáceho maznáčika, možno budete chcieť vyskúšať stretnutie so svojím psím plemenom. Bonus: budete obklopení toľkými roztomilými psami!

8. Zorganizujte si niečo sami

Nemôžete nájsť, čo hľadáte? Vytvorte si ho sami. Ak pracujete na dokončení románu, či už je to váš prvý alebo štvrtý, skúste vytvoriť spisovateľskú skupinu pre románopiscov. Ak hľadáte priateľov na behanie, zostavte si svoju vlastnú bežeckú skupinu. Vedzte, že na začiatku bude vaša skupina pravdepodobne dosť malá, ale umožňuje to spoznať ľudí v ešte dôvernejšom prostredí.

9. Využívajte sociálne médiá vo svoj prospech.

Sociálne médiá sú meč s dvojitým ostrím - niekedy to súvisí s tým, že sa z nás stáva viac asociál ako kultúry a vedie to k depresii. Ale toto zľavy, že to jeSociálnamédiá. Má moc spojiť nás s ostatnými. Použite sociálne médiá na nadviazanie kontaktu s ľuďmi, ktorých ste už chvíľu nevideli, alebo ako cestu, aby ste sa opýtali svojich priateľov na Facebooku, koho by ste mali poznať. Alebo využite niektorý z vyššie uvedených záujmov, napríklad, a vyhľadajte online komunitu, ktorú môžete potom prevziať do režimu offline. Som bežec a získal som niekoľko svojich najlepších priateľov v New Yorku a LA zverejňovaním príspevkov o behu a účasti v online bežeckej komunite.

Ak ste nervózni z hľadania nových priateľov v dospelosti, nezabudnite, že v určitej chvíli sa už všetci ocitli v tejto situácii - a sľubujeme, že vás nikto nebude súdiť tak, ako si myslíte.