„Prečo za terapeuta toľko platiť, keď si môžem kúpiť knihy pre svojpomoc?“

Ako manažér blogu pre online terapeutická spoločnosť , Často povzbudzujem svojich priateľov, členov rodiny a známych, aby prvýkrát spolupracovali s psychoterapeutom. Psychoterapia zlepšila moje duševné zdravie a pomohla mi dosiahnuť veľa z toho, čo chcem, preto sa im snažím dať rovnakú príležitosť.

Niektorí z nich to, bohužiaľ, odmietajú. Jedným z najbežnejších dôvodov zamietnutia je,

'Prečo by som platil toľko za terapeuta, keď si môžem kúpiť kopu kníh o svojpomoci?'

Táto otázka ma dráždi, ale je platná. Medzi terapiou a čítaním kníh o svojpomoce je podobnosť. Obidve pomáhajú ľuďom stať sa lepšími verziami samých seba, žiť šťastnejšie životy, viac uspieť a spoznávať život. Existujú dokonca tisíce kníh o svojpomocnom vydaní terapeuti často pomáhajú klientom: duševné choroby a zdravie, vzťahy, závislosť, smútok, trauma - všetko, na čo si spomeniete a ďalšie.

Rozdiely sú však oveľa väčšie. Odmietnutie terapie, ktorá sa rovná knihám o svojpomoci, ignoruje jedinečné výhody spolupráce s terapeutom.

Knihy o svojpomoci majú inherentné obmedzenia. Autori nepíšu knihy iba pre vás. Dúfajú, že sa aspoň trochu ich rád týka vás, dosť na to, aby ste mali pocit, že sa kniha oplatila kúpiť.

Ak sa váš život zmení a kniha už nebude platiť, nie je to tak, že by sa kniha magicky transformovala tak, aby vám vyhovovala. Toto je obzvlášť nepríjemné, ak k tomu dôjde okamžite po zakúpení knihy, ale skôr, ako si ju prečítate.

Teraz si predstavte neobmedzenú knižnicu plnú svojpomocných kníh, knižnicu, ktorá vydáva aktualizované vydania kníh vždy, keď sa zmení váš život. Autori napísali všetky tieto knihy pre vás, iba pre vás. Toto je súčasť čo je to terapia .

Knihy svojpomoci vás tiež nemôžu udržať na zodpovednosti. Kniha vás nebude sviniť, ak ste nesplnili žiadne zo svojich predsavzatí a nenápadne sa za to ospravedlňujete.

Terapeuti vás môžu brať na zodpovednosť a jemne vás udržiavať v kurze. Urobia to pekným spôsobom. Keď nepracujem na tom, čo poviem svojmu terapeutovi, čo chcem - alebo možno ťahám nohami -, zavolá ma k tomu. Láskavo mi pripomína, čo som povedal a čo je pre mňa rozumné urobiť.

Keď hovoríme o mojom terapeutovi, má desaťročia trénovania psychoterapeutických techník, ktoré fungujú, podľa stoviek štúdií o psychoterapii a objemov výskumu. Mnoho autorov svojpomocu, bohužiaľ, nemá zlomok týchto skúseností alebo odborných znalostí. Niektorí z nich sa ani neobťažujú použiť dôkazy na podporu svojich argumentov.

Niekedy je pojem „kniha o svojpomoci“ nesprávnym pomenovaním. Mnoho kníh o vlastných pomôckach obsahuje frázy, vďaka ktorým sa dočasne cítite lepšie, ale z dlhodobého hľadiska vám vlastne nepomôžu. Autormi sú často hackeri a šarlatáni, ktorí uvádzajú svoje osobné skúsenosti a názory, akoby boli zaručene užitočné pre všetkých.

Terapeut je pravdepodobnejšie kvalifikovaný a pomôže vám s dlhodobými pozitívnymi zmenami. Existuje niekoľko úžasných ľudí, ktorí môžu zmeniť svoj život niekoľkými knihami o svojpomoci, ale väčšina z nás to nemá rada. Získanie prémiovej pomoci namiesto pomocného svetla je v poriadku.

Ak si myslíte, že som proti knihám o svojpomoci, tak to vlastne nie som. Čítal som niektoré z nich a ťažil z nich, napríklad „Ako získať priateľov a ovplyvňovať ľudí“. Myslím si, že ani zďaleka nie sú rovnocenné s terapiou. Svojpomocné knihy nemôžu nahradiť spoluobčana, ktorý je vyškolený a odhodlaný viesť vás v ťažkých časoch a transformovať vás do lepšej a šťastnejšej verzie.

Terapia poskytuje väčšiu hodnotu ako knihy o svojpomoci. Prekážkou pre mnohých ľudí je, že musia za túto hodnotu platiť viac.

Chcem vidieť terapeuta

Svojpomocná kniha stojí okolo 15 dolárov, menej, ak si kúpite e-knihu alebo použitú knihu. Na druhej strane je terapia opakujúcim sa výdavkom, ktorý môže ľahko presiahnuť 400 dolárov mesačne. Aj keď sú ľudia terapii otvorení a chápu, že je cennejšia ako kniha o svojpomoce, nemusí si to dovoliť.

Našťastie existujú metódy liečby . Priznám sa, že sú stále drahšie ako knihy o svojpomoci. Je na vás, aby ste sa rozhodli, akú veľkú hodnotu chcete a koľko peňazí ste ochotní vyčleniť.