Prečo nenávidíte ľudí (a ako môžete zmeniť toto myslenie)

Niektoré dni, napríklad na ceste do práce z práce alebo keď nás prebudia hluční susedia, si myslíte: „Nenávidím ľudí. Ak áno, nie ste sami, ale môžete s tým niečo urobiť.

Iste, v perfektnom svete by každý človek, s ktorým komunikujeme, bol láskavý, ohľaduplný, všímavý , veľkorysí a majú osobnosť, ktorá dopĺňa našu vlastnú. Dostali by náš zmysel pre humor a my by sme dostali ich. Všetci by sme prosperovali v príjemnej atmosfére, kde nikto nikdy nebol nahnevaný , rozrušený alebo naštvaný. Ale bohužiaľ to tak nie je, ako svet funguje. Niekedy máme to šťastie, že sme obklopení ľuďmi, ktorých máme radi, ale inokedy musíme žiť, pracovať alebo komunikovať s ľuďmi, ktorí sa nám nepáčia. Nie je sa za čo hanbiť - ako by ste mohli mať všetkých rovnako radi? - ale ak zistíte, že si myslíte „Nenávidím ľudí“, pravdepodobne budete chcieť vedieť, prečo a ako sa vyrovnať.

Čo robí ľudí nepodobnými?

Jedným z dôvodov, prečo sa nám nepáči ľudí a myslíme si, že „nenávidím ľudí“, je aspekt ľudského poznania, aby sme videli svet vlastnými očami. Aj tí z nás, ktorí sa snažia zdravo tolerovať rôzne uhly pohľadu, sa občas pristihnú pri myšlienke: „Ako na svete môžeš uveriť tomu, čo hovoríš?“ Nezhody sa môžu prejaviť ako úplná nechuť.

Ľudia môžu mať podobné návyky, ktoré vás dráždia - sú nadšencami, nezatvárajú sa do úzadia, sú rozptýlení, blahosklonní alebo neúprimní. V štúdia uskutočnená na UCLA , subjekty hodnotili viac ako 500 opisov ľudí na základe ich vnímaného významu ako podobnosti. Najlepšie hodnotení deskriptori nemali nič spoločné s tým, že sú spoločenskí, inteligentní alebo príťažliví (vrodené vlastnosti). Namiesto toho boli najlepšími deskriptormi úprimnosť, transparentnosť a schopnosť porozumieť inej osobe. Tieto prídavné mená a ďalšie im podobné opisujú ľudí, ktorí sú zruční v sociálnej stránke emočnej inteligencie.

Váš mozog „Nenávidím ľudí“

V článku s názvom „ Prečo váš mozog nenávidí iných ľudí „, Píše Robert Sapolsky, keď vidíme niekoho, kto vyzerá inak ako my,„ dôjde k prednostnej aktivácii amygdaly “, čo znamená oblasť mozgu spojenú s strach a vzplanie agresia. Táto viscerálna, emocionálna reakcia môže vyvolať dlhodobý vzor nechuti, keď sa to potvrdí činom: ak vnímate, že vám niekto ublížil, váš strach z nich sa stáva racionálnym.

najlepšie lieky na úzkosť a ocd

Naše negatívne pocity voči niekomu zosilnejú, pretože sa s nimi hromadia zlé skúsenosti. Tieto negatívne myšlienky vyvolávajú v našich telách reakciu na boj alebo útek, čo nás núti myslieť „nenávidím ľudí“ alebo konkrétnu osobu.

Ako jednať s ľuďmi, ktorých nemáte radi

Možno budete musieť pracovať na projekte s náročným kolegom. Alebo sa váš najväčší nepriateľ stále ukazuje profesionálnym mixérom a sociálnym funkciám. Najhoršie zo všetkého je, že by ste sa mohli dozvedieť, že vaši najotravnejší členovia rodiny prichádzajú na večeru. Úspešní ľudia dokážu zvládnuť problémové osobnosti, s ktorými musia komunikovať. Použite týchto päť stratégií na to, aby ste sa dokázali vysporiadať aj s tými najťažšími ľuďmi.

Zostaň v kľude

Emócie môže byť ako džin: akonáhle ich vypustíte z fľaše, je ťažké ich dostať späť. Ak viete, že máte do činenia s niekým, kto vás stresuje, zhlboka sa nadýchnite a upokojte svoju myseľ. Skús to nechať ísť. Pamätajte, že nemusíte jesť slová, ktoré nikdy nehovoríte.

amfetanové soli 5 mg

Zamerajte sa pri komunikácii

Pri riešení súčasných konfliktov je niekedy lákavé vyvolať minulé zdanlivo súvisiace konflikty. Toto však, bohužiaľ, často zatemňuje problém a je menej pravdepodobné nájsť vzájomné porozumenie a nájsť riešenie aktuálneho problému.

Zachovať hranice

Ak vám človek spôsobí, že sa pri každom kontakte cítite úplne rovnako, premýšľajte, ako môžete vytvoriť hranice, vďaka ktorým budete pri zmysloch.

Zistite, čo vám na danej osobe prekáža

Ujasnite si, čo vás vedie k orechovému. Držte sa faktov a snažte sa, aby sa do toho nedostali vaše emócie. Keď zistíte, čo vás trápi, a trochu sa prehĺbite, aby ste prekročili hranice správania, môžete dospieť k stratégii, ktorá vám pomôže zaobchádzať s danou osobou a jej správaním najpozitívnejším možným spôsobom.

Majte na pamäti svoje telo

Venujte čas venovaniu svojej pozornosti telo keď ste na niekoho nahnevaní alebo naštvaní: Ako vnímate prichádzajúce emócie? Je to tlak v hrudníku, napätie vo svaloch alebo pulzovanie v čeľusti? Všetky tieto fyzické príznaky sú príkladom bežných reakcií na úzkosť alebo situácie vyvolávajúce hnev. A všetky tieto príznaky majú aj fyzický charakter spôsoby, ako ich zmierniť alebo zmierniť .

Pamätajte, že máte všetko pod kontrolou

Ak vám niekto lezie na nervy, môže byť ťažké vidieť celkový obraz toho, prečo ste nahnevaní, mrzutí alebo čo sa s tým dá robiť. Nikdy by ste však nemali dovoliť, aby vaše šťastie alebo úspech obmedzoval niekto iný.

Ak zistíte, že hovoríte „Nenávidím ľudí“ alebo že sa k vám dostávajú komentáre konkrétnej osoby, položte si otázku, prečo to je a čo s tým môžete urobiť, aby ste sa ubezpečili, že ste šťastní. Pamätajte, že svoje pocity máte pod kontrolou. Nedovoľte, aby nad vami niekto získal moc iba preto, že na chvíľu potemní váš deň.