Čo ak sa nikomu po terapii nebude páčiť nové mňa?

Keď som začal s liečbou, zdalo sa, že to bolo len o tom, cítiť sa lepšie, vylúčiť jed z mojej depresie a úzkosti a naučiť sa zvládať svoje príznaky. Po niekoľkých mesiacoch som si však uvedomil, že sa kúsok po kúsku mením a stávam sa lepšou verziou samého seba.

Prvýkrát som si všimol, keď tento editor označil koncept diela, na ktorom som tvrdo pracoval, hromadou negatívnych komentárov, z ktorých niektoré osobne zaútočili na mňa. Akonáhle som dokončil preskúmanie jej kritiky, začal som dymiť a písať obrannú odpoveď. Túžba po odplate krátko predbehla moju schopnosť logicky myslieť. Jediné, na čo som mohol myslieť, bolo prinútiť ju litovať sa v deň, keď ma urazila.

Hneď, ako som sa chystal poslať odpoveď, ktorá by určite situáciu ešte zhoršila, zastavil som sa. Aby som sa upokojil, zhlboka som sa nadýchol a na chvíľu som opustil svoj stôl. Bol to krásny letný deň a moja kancelária bola blízko Bryant Parku v New Yorku, tak som sa vybral na prechádzku a môj zúr sa každým krokom rozplynul. Po návrate som bol schopný zdvorilo odpovedať a pomocou spätnej väzby vylepšiť svoje písanie. Výsledok bol osviežujúci, pretože starý človek by šiel do digitálneho besnenia. Prekvapilo ma, že sebazdokonaľovanie bolo v skutočnosti hlavnou súčasťou práce s terapeutom.

bipolárny typ 1 vs 2

Spočiatku bolo toto odhalenie vzrušujúce. Terapia sa javila ako príležitosť na modifikáciu mojich častí, ktoré ma brzdili v mojej kariére a randení. Moja neúcta, nedostatok slovného filtra, slabé pochopenie sociálnej dynamiky a vulgárny zmysel pre humor ženy vystrašili a dali vedúcim dôvody, aby ma vylúčili zo stretnutí a projektov.

Vtedy som premýšľal o konkrétnej udalosti, keď moji nadriadení umožnili všetkým v našom tíme okrem mňa rozhovor s potenciálnym novým zamestnancom. Keď som sa spýtal svojho šéfa a spolupracovníkov, či ma vylúčili, pretože sa obávali, že moje výstrednosti vystrašia kandidáta, sponzorovali ma a ponúkli chatrné výhovorky. Bolo zrejmé, že klamali, aby ušetrili moje city. Keby som urobil pokrok v terapii, možno by som mohol napredovať na pracovisku.

Potom sa vkradol existenciálny hlavolam vyvolávajúci úzkosť. Aspekty mojej osobnosti a správania, ktoré zasahovali do mojej práce a vzťahov, boli stále súčasťou toho, kým som bol. Už keď som preklínal svoju neschopnosť skrotiť jazyk, myslel som si, že som dobrý človek a nepotrebujem sa drasticky meniť.

Mnoho mojich priateľov ku mne gravitovalo, pretože sa im páčila moja brutálna čestnosť a mladistvý humor. Keby mi terapia pomohla dozrieť a uspieť na pracovisku a v zoznamke, mala by som stále vlastnosti, ktoré priťahovali priateľov? Chceli by ľudia nové ja?

Zlepšovať sa, aby som mohol rýchlejšie dosiahnuť ciele v oblasti kariéry a vzťahov, ale zdálo sa mi to spočiatku nemožné bez toho, aby som zmenil svoje milované časti. Tento proces mal pocit, akoby ste prerábali dom bez presunu nábytku. Bolo ťažké zraziť steny v obývacej izbe a zároveň udržať pohovku a televízor presne tam, kde boli, ako to bolo, filtrovať sa bez straty zmyslu pre humor.

Mnoho klientov s terapiou zažíva podobné konflikty. Napríklad ľudia v rekonvalescencii majú často pocit, že nemôžu tráviť čas s priateľmi, s ktorými zvykli piť alebo drogovať. Existuje riziko, že si priatelia budú myslieť, že ich triezvosť z nich robí iného človeka.

Nakoniec som svojmu terapeutovi otvoril svoje obavy týkajúce sa možnosti zmeny. Povedal, že spájam sebazdokonaľovanie so zásadným pretváraním mojej osobnosti.

má poruchu nálady

Významnou výhodou terapie je osvojenie si životných zručností a získanie poznatkov, ktoré pomôžu dosiahnuť ciele a byť v pokoji. To, čo som potreboval, bolo vyvinúť viac sebakontroly v určitých situáciách a nastaveniach. Nebol problém s tým, kto som. Išlo iba o zvládnutie mojich činov. Neuctivosť a vulgárnosť tu zostali.

dsm-5 bipolárna porucha

Odvtedy si priatelia, členovia rodiny a spolupracovníci občas všimli výsledky mojej cesty sebazdokonaľovania. Keď vnímajú malé rozdiely v mojom správaní, manieroch alebo viere, zvyčajne uznávajú zmeny ako niečo pozitívne. Môj pokrok nebol pre nikoho odsudzujúci ani odcudzujúci. Väčšina klientov s terapiou má podobné výsledky.

Nanešťastie existujú situácie, keď ľudia nereagujú dobre, keď ich blízki zmenia svoje správanie. Niekedy predpokladajú, že zmena znamená, že si už nemôžu byť takí blízki alebo mať rovnaký vzťah.

Terapeutka Erika Martinez spolupracovala s mnohými klientmi, ktorí sa intenzívne zameriavali na problémy s pripútanosťou, ktoré ovplyvňujú správanie a vzťahy. Pretože tieto problémy v oblasti duševného zdravia často pramenia z emocionálneho zanedbávania alebo zneužívania zo strany opatrovateľov, niektorí klienti pri pokrokoch v liečbe interagujú odlišne so svojimi rodičmi. Niekedy si to rodičia všimnú a reagujú negatívne, čo spôsobuje napätie. Keď sa to stane, je tu Martinez, ktorá pomáha svojim klientom vyrovnať sa so stresom a obavami zo straty vzťahov.

Ak sebazdokonalenie zaťaží niektoré vaše vzťahy, znamená to s najväčšou pravdepodobnosťou, že tieto vzťahy neboli úplne zdravé alebo pozitívne. Rozhodnite sa, ktoré spojenia sa oplatí udržiavať a ktoré nie sú udržateľné. Ľudia, ktorí prinesú najviac šťastia, sú tí, ktorí sa nakoniec rozhodnú podporiť váš rast - možno dokonca porastú s vami.