Poruchy Spánku

Čo sa presne deje vo vašom tele počas spánku REM?

REM je len jednou z piatich fáz spánku, ale je taký jedinečný, že ostatné štyri sú zvyčajne spojené iba ako spánok bez REM.

Poruchy Spánku

Čo sa vám vaše sny pokúšajú povedať o tom, ako dobre spíte

Sny sú normálnou súčasťou spánku a môžu byť oknom pre kvalitu vášho spánku.

Poruchy Spánku

Nedostatok spánkových neporiadkov s vašim duševným zdravím: 5 znakov, že ich nedostávate dosť

Trvalý nedostatok spánku je spojený s depresiou, úzkosťou a inými poruchami duševného zdravia. Expert na spánok vysvetľuje 5 bežných problémov so spánkom.

Poruchy Spánku

Čo hovorí vaša spánková poloha o vašej osobnosti

To, ako v noci spíte-stočené do fetálnej polohy, ploché na chrbte alebo na bruchu-môže odhaliť poznatky o vašej osobnosti.