Vyhrajte vojnu o starosti

Keď máme obavy, zapájame sa do oslabujúcich psychických a fyzických procesov. Toto je posledná vec, ktorú naše mysle a telá potrebujú.

Je čas vyhrať vojnu bez obáv.

Radi ideme do vojny, keď považujeme niečo za zlé alebo zlé: vojna proti drogám, vojna s chudobou, vojna proti zločinu. Ale tu je pre vás priekopnícky nápad, čo tak viesť vojnu o strach - a vyhrať. Pokiaľ si samozrejme veľmi, skutočne neradi robíte starosti.

Čo je to strach?

Samotné slovo pochádza zo staroanglického výrazu „wyrgan“, čo znamená „uškrtiť“. Keď sa stredná angličtina objavila, slovo sa vyvinulo do „worien“, čo znamenalo „uchopiť za hrdlo zubami a tržné rany“ alebo „zabiť alebo zraniť hryzením a chvením“; tak by vlci útočili na ovce.

Keď sa vyvinula raná moderná angličtina - okolo 16. storočia -, termín sa opäť vyvinul. Tentokrát to znamenalo: „obťažovať, napríklad hrubým zaobchádzaním alebo útokom“ alebo „verbálne napadnúť“. O ďalších 100 rokov neskôr „starosť“ prešla ďalšou transformáciou významu: „trápiť sa, zarmútiť alebo prenasledovať.“ Dnes to znamená „spôsobiť úzkosť alebo strach“ alebo „cítiť sa trápený alebo znepokojený“.

Uvažovanie o vývoji tohto jedného slova v roku 2017 je celkom mimoriadne. Aká úžasná to bola cesta - od násilnejších počiatkov po súčasný, všeobecne akceptovaný význam. Ľudia napriek tomu majú tendenciu súhlasiť s pocitom úzkosti a rozrušenia, ako keby ste boli zaškrtení.

Prečo na tom záleží?

Naše starosti nám častejšie sťažujú dýchanie. Je to zvyčajne výsledok nášho vlastného vnútorného dialógu, nášho „samo-rozhovoru“. Je to ten jemný, prebiehajúci a podvedomý tok slov a obrazov, ktorý pramení z našich nálad a správania.

lexapro vs zoloft prírastok hmotnosti

Predstavte si obavy, ktoré by ste zažili, keby ste si hovorili, že zajtra vás môže vyhodiť z práce, neprejde vám skúška alebo nebudete konfrontovať človeka s ťažkým konfliktom. Existujú nekonečné scenáre, keď sa obávame o niečo, čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou nestane.

Keď máme obavy, sme v nešťastí. Táto tieseň je nielen psychologická. Je to biochemické. Keď si predstavíme alebo zažijeme znepokojivé scenáre, zmení sa naša chémia tela a neurotransmitery.

Farmaceutické lieky sa pokúšajú vrátiť túto chemickú zmenu k normálu, nie však bez vedľajších účinkov. Najjednoduchším a najbezpečnejším spôsobom, ako čeliť chemickým látkam spôsobujúcim obavy, je predstaviť si pozitívne skúsenosti, pozitívne výsledky a príjemné scenáre (čím viac, tým lepšie).

Musíme si vedome uvedomiť, že je v našich schopnostiach vytvárať šťastné chemikálie aj chemikálie na starosti.

V západnej kultúre sa slovo „starosť“ začalo spájať s „zodpovednosťou“. Ak sme si s niečím nerobili starosti, nie sme zodpovední ľudia. „Zodpovedných ľudí“ to znepokojuje (sem zadajte znepokojujúcu tému: _____)

Ľudia sa nestarajú o veci, ktoré ich nezaujímajú. Keby vám nezáležalo na vašich peniazoch, aute, práci alebo vzťahoch, nebolo by sa čoho obávať.

Sme zodpovední, takže si robíme starosti.

ženatý s narcistickou ženou

Čo však v prípade, že byť zodpovedný skutočne znamená byť schopný reagovať?

Byť schopný reagovať znamená byť schopný zvládnuť množstvo neočakávaných a nepríjemných výziev. Sme prispôsobivejší, flexibilnejší a vynaliezavejší. Nerobíme si starosti a vyhrávame vojnu.

Poradenstvo v oblasti duševného zdravia je jedným z účinnejších spôsobov, ako vám pomôcť menej sa trápiť a zároveň zostať vysoko zodpovedný a proaktívny.

Prečo sa trápiť, keď si môžete užívať život?

Hej ty tam! Páčilo sa vám, čo ste práve čítali? Prihláste sa na odber nášho bulletinu s najnovším obsahom!