Tento mesiac povedomia o duševnom zdraví sa podeľte o svoj príbeh

Duševné zdravie je vysoko individualizované - vaša depresia nemusí vyzerať úplne rovnako ako u susedov alebo spolupracovníkov . Môžete pociťovať úzkosť ako zovretie na hrudi, zatiaľ čo váš bývalý priateľ sa rúti k najbližšiemu cieľu. To isté platí pre liečbu. Či už ide o druhy psychoterapie alebo lieky, to, čo funguje u jednej osoby, nemusí byť nevyhnutne to, čo bude účinné u druhej. Aj keď v individuálnej terapii môžete urobiť maximum, váš bratranec môže uprednostniť skupinovú terapiu a vaši rodičia môžu potrebovať párové poradenstvo.

A hoci sme pomaly prelomenie stigmy zdieľania našich ciest v oblasti duševného zdravia navzájom, väčšina z nás stále ťažko otvára svoje boje. Pomyslite na všetky týždenne sa opakujúce „schôdzky lekára“, ktoré vidíte v pracovných kalendároch ostatných. Väčšina z nás by sa usilovne snažila nezverejniť zamestnávateľovi, že máme do činenia s problémom duševného zdravia - niekedy z dobrého dôvodu. Obávame sa, že naši nadriadení stratia dôveru v naše schopnosti, spochybnia našu tvrdosť alebo nás inak potrestajú. Zvážte tiež, ako dlho väčšine z nás trvá, kým dá novému partnerovi vedieť o našich výzvach v oblasti duševného zdravia - nikto nechce byť považovaný za „nenormálneho“.

V rámci Mesiaca duševného zdravia 2019 vyzývame všetkých, aby naďalej pomáhali pri odstraňovaní stigmy okolo duševných chorôb zdieľaním svojich veľmi rozdielnych a úplne individuálnych príbehov. Nakoniec, pokiaľ ide o duševné zdravie, zotavenie a starostlivosť o seba, tu existuje žiadny univerzálny prístup . Je to osobné, komplikované, rozmanité, je to VÁŠ príbeh. Preto sa tento mesiac vzájomne stávame skutočnými.

Celý máj vytvárame na sociálnych sieťach konverzáciu o tom, čo sa páči #MyMentalHealthLooksLike. Poprosíme vás o to podeľte sa o svoje skúsenosti a cestu aby sme mohli pokračovať v destigmatizácii a normalizácii problémov duševného zdravia. Pamätajte, že každý príbeh prináša niečo iné.

Ak sa chcete zúčastniť, zapojte sa do našej konverzácie zdieľaním svojich skúseností a označením nás vo svojich príbehoch alebo príspevkoch na Instagrame a použite hashtag #MyMentalHealthLooksLike, aby ste mali príležitosť byť uvedení.

Každý máj je Mesiac duševného zdravia zameraný na zvyšovanie povedomia o problémoch duševného zdravia, na obhajobu rovnakej starostlivosti a poskytovanie podpory tým, ktorí to potrebujú. Táto obhajoba je dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Nedávna štúdia vedcov z NYU Langone zistila, že počet Američanov trpiacich vážnymi psychickými ťažkosťami rastie, zatiaľ čo sa znížil dôležitý prístup k starostlivosti o duševné zdravie. Talkspace sa venuje zvráteniu týchto štatistík - nemôžeme nechať tento trend pokračovať.

V máji 2017 sme sa zamerali na zmocnenie jednotlivcov, aby si „posvietili“ lepšie duševné zdravie , šťastie a zlepšenie pohody. Celý mesiac sme priniesli tipy a nástroje priamo od terapeuta, ktoré nám majú pomôcť zlepšiť každodennú pohodu a vyrovnať sa s prebiehajúcimi výzvami v oblasti duševného zdravia. Nie je potrebné žiadne stretnutie!

Viac Američanov, ktorí trpia psychickými ťažkosťami, pretože klesol prístup k starostlivosti. #LightYourWay v máji k lepšiemu duševnému zdraviu!

Tiež sme zdieľali príbehy ľudí, ktorí sa snažili prijať, čeliť a prekonať ťažkosti duševných chorôb, tých, ktorí bojovali proti spoločenskej stigme spojenej s označeniami a diagnózami duševného zdravia.

Stále vás chceme počuť! Celý mesiac sa k nám pripojte na sociálnych sieťach pomocou #LightYourWay, aby ste nám ukázali, ako robíte zmeny - bez ohľadu na to, ako malé - v nájdi svoje šťastie . Dúfame, že zdieľaním týchto tipov a príbehov môžeme rozpútať konverzáciu, ktorá podporuje zmeny a poskytuje ticho trpiacim priestor a podporu potrebnú na to, aby mohli vykročiť na svetlo.