4 dôvody, prečo vyskúšať terapiu najmenej raz

Chodenie na terapiu nie je predmetom, o ktorom mnoho ľudí môže pohodlne hovoriť, je potrebné pracovať na tom, aby sa naďalej snažila normalizovať starostlivosť o duševné zdravie. Zvládanie kríz alebo duševných chorôb je iba jednou časťou psychoterapie. Ide o priznanie, že niekedy potrebujeme pomoc, aby sme sa stali najlepšou verziou samého seba a žili šťastnejší život.

Ak ste ešte neskúšali spoluprácu s terapeutom, môžete zistiť, že by vám to mohlo prospieť. Tu sú štyri dôvody, prečo by ste mali dať terapii výstrel aspoň raz.

1. Nestranné poradenstvo

Ak už hovoríte s priateľmi alebo rodinou o problémoch vo vašom živote a získavate od nich rady, je to skvelé! Je zdravé mať skupinu blízkych, s ktorými sa môžete ventilovať, ale možno vám nedávajú najlepšie rady. Hovorte s tým, aby ste mohli dôverovať tomu, čo vám niekto hovorí o situácii terapeut, ktorý je emocionálne odstránený zo situácie . Pomôžu vám vidieť celkový obraz a rozhodnúť sa, ako odtiaľ strategicky postúpiť.

2. Objavovanie skrytých problémov

Niekedy môžete mať pocit, že ste si vedomí všetkého, na čom by ste mohli pracovať. Ale čo ak nie? Terapeut môže pomôcť diagnostikovať základné problémy, o ktorých možno neviete, že máte do činenia, ako napr bežné účinky generalizovanej úzkostnej poruchy väčšina ľudí si neuvedomuje, že má. Aj keď by ste mohli byť schopní žiť ďalej v týchto zložitých problémoch, mohli by ste si vylepšiť život vyskúšaním terapie.

3. Rast ako osoba

Rozhovor s niekým, kto je vyškolený, aby pomohol ľuďom premýšľať o zložitých situáciách, môže pomôcť aj v iných oblastiach života. Pretože terapia má zvýšiť všetky aspekty pohody, terapeuti učia klientov zručnostiam v efektívnej komunikácii, zvládaní emócií, riešení problémov a analýze zložitých scenárov. Tieto zručnosti vám nakoniec pomôžu rásť ako človek a dosiahnuť profesionálne aj osobné ciele.

4. Pokoj mysle

Aj keď si nemyslíte, že sa vo vašom živote niečo pokazilo, rozhovor s profesionálom vám môže pomôcť pripraviť sa na budúce stresové faktory. Naučíte sa, ako nájsť svoje vnútorné upokojenie v časoch, keď vás obklopuje stres. Terapia vám môže poskytnúť zručnosti, ktoré pomôžu priateľom, ktorí nevedia, čo majú robiť, keď čelia náročným výzvam.

Až nabudúce budete počuť, že niekto začal terapiu, pomôžte mu osláviť svoje rozhodnutie a povzbuďte ho pri začatí terapeutického procesu. Popremýšľajte tiež nad tým, že by ste niektoré sedenia začali aj sami. Nikdy neviete, s čím by ste potenciálne mohli pomôcť, alebo čo by ste sa mohli naučiť na ceste k tomu, stať sa lepším človekom.

Bio: Corinne Keating je autorka životného štýlu a wellness, ktorá miluje turistiku, kávu a písanie pre svoj blog, Prečo tak dobre .