Vyskúšal som terapiu: Tu je 10 dôvodov, prečo by ste to mali tiež vyskúšať

Tak dlho som odmietal uvažovať o koncepcii terapie. Zažil by som veľa porúch a záchvaty paniky . Potom moja mama jemne ponúkla možnosť navštíviť terapeuta. Povedala mi, ako veľmi jej to pomohlo vyrovnať sa so životom a ako veľmi mi to mohlo pomôcť pri komplikovanom spôsobe cítenia.

Príčiny paranoidnej poruchy osobnosti

Vysmial som sa tej myšlienke. Veril som, že som v pohode sám, bojoval som s démonmi bez cudzej pomoci. Ale keď som konečne išiel, kopol som si, že som to neurobil skôr.

To ma viedlo k napísaniu tohto článku. Môžeme sa tak obávať, keď budeme hľadať príležitosti, aby sme sa zlepšili. To, že je niečo neznáme alebo nepríjemné, ešte neznamená, že sa toho musíme báť alebo túto myšlienku zavrhnúť.

Dlho som sa obával. Nechcel som vystúpiť zo svojej komfortnej zóny bez toho, aby som vedel, čo ma čaká. Ale pretože som to odkladal na tak dlho, trvalo mi oveľa dlhšie, kým som zožal neuveriteľné výhody otvorenia. Týmto zoznamom dôvodov chcem pobádať pochybných ľudí správnym smerom, aby si pomohli vyhľadaním terapeuta.

Nie je to pre „bláznivých“ ľudí

Ak chcete mať z terapie úžitok, nemusíte absolvovať niečo mimoriadne traumatizujúce. Na to, aby ste pocítili pozitívne vedľajšie účinky rozhovoru s niekým, nemusíte trpieť duševnou chorobou.

Je ich tam toľko veľa mylné predstavy o terapii . Ľudia sa hanbia povedať, že idú, budú tvrdiť, že „nie sú blázni“, že ich čaká iba to, že im prejde určité obdobie života. Ale terapia je dobrá pre každého.

Nikto z nás nie je dokonalý. Vždy je niečo, o čom sa môžeme otvoriť a zdieľať ho, aby sme vo svojom živote cítili viac pokoja.

Čítať ' Pravda o ľuďoch, ktorí chodia na terapiu: 11 mylných predstáv a mýtov „

Je ľahšie hovoriť s cudzincom ako s niekým, koho poznáte

Aj keď si možno myslíte, že stačí porozprávať sa s najlepšou kamarátkou, mamou alebo sestrou, v skutočnosti to tak nie je. Títo ľudia vás poznajú. Rozpoznanie nepravidelného a nezdravého zvyku vo vašom živote si vyžaduje cudzinca. Terapeuti vedia kopať hlbšie a dospieť k iným záverom ako niekto, kto pasívne počúva.

Vaši priatelia môžu súcitiť, keď s nimi plačete o a rozísť sa , ale terapeut vám umožní, aby ste to videli v novom svetle. Terapeut vám umožní omotať hlavu nad vecami, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou zmiasť vašich priateľov.

Dozviete sa o sebe nové veci

Keď som šiel prvýkrát na terapiu, spomenul som niečo o tom, ako môj brat zomrel. Keď som jej odpovedal na otázky, vyhŕkol som: „Nemyslím si, že som mal niekedy príležitosť správne smútiť.“

Keď som to povedal, jeho pravda ma zasiahla ako prílivová vlna. Bol som preč na vysokej škole, ďaleko od svojho domova a svojej rodiny a priateľov, takže som zostával vyrovnaný a uzavretý okolo týchto nových ľudí, ktorí nerozumeli. Každý deň som chodil do triedy a pravidelne pil. O téme nebolo veľa emócií ani rečí.

Spýtala sa ma, kde som si teraz myslel, že som v procese smútku. Prvýkrát odvtedy, čo prešiel, som si mohol pripustiť: „Netuším.“ Jednoducho to rozpoznať a povedať, že ma to nastavilo novým smerom. Budete ohromení tým, čo poviete nahlas a dozviete sa o sebe.

Vyvedie vás z vašej komfortnej zóny

Ísť na terapiu je zastrašujúce. Strach z neznámeho drží väčšinu ľudí späť. Nič sa nezdá nepríjemnejšie ako sedenie v miestnosti s cudzím človekom, ktorý hovorí o problémoch, ktoré strčíte hlboko do seba.

Zaujíma vás, ako môže cudzinec pochopiť, dať do súvislosti a cítiť sa lepšie. Zaujíma vás, ako môže rozprávanie rozptýliť akýkoľvek stres a úzkosť.

Odpoveď: Áno. A strach by ťa nemal brzdiť od tejto príležitosti. Musíte si uvedomiť, že toto je ich práca. Nepristupujete k náhodnému patrónovi na ulici a nehovoríte mu, ako premiestňujete hnev na svojich rodičov. Robiť niečo strašidelné a nepohodlné a potom zistiť, aké katarzné a úžasné to v skutočnosti je, robí konečné výsledky ešte lepšími.
Konečne sa cítite

Mám intenzívne fóbie. Som 23-ročný mladík, ktorý v noci ledva chodí po mojom dome bez toho, aby som sa cítil vydesený nad vieru v veci, ktoré neexistujú.

Tento problém znie pre mnohých ľudí skutočne hlúpo. Neberú to vážne, budú sa smiať, keď to vysvetlím. Nerozumejú tomu, aké paralyzujúce je žiť.

niekedy je odpoveďou samovražda

Terapia mi umožnila rozprávať o tom bez toho, aby som sa cítila hlúpo, akoby som sa to musela zasmiať alebo ospravedlniť, že som to vychovala. Konečne som mal pocit, akoby niekto počúval a pochopil, že to bol viac ako iracionálny strach, že to má oveľa hlbší dôvod a že je to liečiteľné.

Máte pocit, že vás niekto konečne začuje a neodmieta vaše problémy. Vidia, že je v tom niečo viac, niečo, o čom sa oplatí hovoriť. Veci, ktoré poviem bezstarostne, budú zrazu dôležitejšie, ako som si uvedomoval.

Stávate sa viac uvedomelými

Je veľmi dôležité uvedom si seba , vaše emócie, vaše problémy, ktorým sa odmietate postaviť, zmysel vašich činov, všetko.

Toľko ľudí sa nezastaví a dostatočne sa nevypytuje. Budeme bičovať a správať sa príšerne voči ľuďom okolo nás, nikdy však nebudeme mať chvíľku čas na to, aby sme sa zastavili a zamysleli sa nad sebou a uvedomili si, že práve my máme problém.

Terapia vás k tomu núti. Pomáha vám stať sa lepším človekom. Umožňuje vám ľahšie dospieť k záverom, cítiť viac mieru s tým, kto ste a s ľuďmi vo vašom okolí, porozumieť každej svojej vrstve, ktorú ste prehliadli.

Cítite sa potom lepšie

Bolo toľkokrát, čo som čakal na terapiu a myslel som si: „Do riti, nemám o čom hovoriť.“ Desil by som sa toho, pretože nedávno sa mi nestalo nič zvlášť zlé.

Ale keď si sadnete na ten gauč a pozriete sa do tváre terapeuta, niečo sa objaví. Bezpochyby, a to vám môžem sľúbiť, bude mať zakaždým, keď vyjdete z ich dverí, pocit, že sa zdvihlo závažie. Budete sa cítiť ľahšia, pokojnejšia, viac uzemnená a spojená. Snažil som sa vymyslieť tému, ktorú by som mal predstaviť, a potom budem dve minúty vzlykať nad niečím, čo sa stalo v mojom detstve a čo som si neuvedomil, že ma ovplyvňuje.

Je ohromujúce, čo z vás môžu dostať. A je šokujúce, koľko spojení dokážu. Čím dlhšie pôjdete, tým viac spojení môžete začať vytvárať sami.

Je čas, keď sa môžete sústrediť iba na seba

Vedieme rýchly a hektický život. Musíme vyvážiť prácu, vzťahy, financie a oveľa viac na vrchole svojej vlastnej pohody. Terapia vám umožňuje vziať si z vášho rozvrhu čas, aby ste sa sústredili na seba a zlepšovali, kto ste.

Môžete preskúmať základné problémy, svoje myšlienky a pocity, to, čo v živote chcete, čo vás brzdí. Môžete objavovať nové techniky, ktoré vám pomôžu pri opakujúcich sa problémoch, lepšie pochopia problémy a postúpia od nich.

S najväčšou pravdepodobnosťou tlačíte viac, ako si uvedomujete

Ak problémy ignorujete a odmietate o nich hovoriť, bude to na vás mať negatívny vplyv mnohými spôsobmi: fyzicky, psychicky i emocionálne. Ovplyvní to aj ľudí vo vašom okolí. Mohli by ste byť obzvlášť podráždení pre všetkých vo svojom živote, pretože sa vyhnete základným problémom.

Je ľahké prejsť životom ignorovaním hlbších vecí, ktoré sú vo vás dusené, ale na to, aby ste ich odstránili, musíte ísť ku koreňom svojich ťažkostí. Terapia vám umožní zabaliť svoju myseľ okolo problému a porozumieť mu, takže sa už prestáva javiť ako toto veľké, zastrašujúce monštrum, ktoré nemôžete ovládať. A keď pracujete na svojich súčasných problémoch, pripravujete sa aj na tie svoje budúce.

Inteligentní a úspešní ľudia veria v terapiu

Ľudia nechodia na terapiu, pretože sú slabí. Opak je pravdou. Slabí ľudia sa skrývajú pred svojimi problémami; silní ľudia im čelia. Inteligentní a úspešní ľudia sa neboja, že budú zraniteľní a dozvedia sa viac o sebe. Uvedomujú si, aké je to z dlhodobého hľadiska prospešné.

Reflektovať a pravidelne sa vyjadrovať je rovnako dôležité ako jesť zeleninu a dobre sa vyspať. Ako povedala Kerry Washington: „Môj mozog a moje srdce sú pre mňa skutočne dôležité. Neviem, prečo by som nehľadal pomoc s tým, aby tie veci boli také zdravé ako moje zuby. Idem k zubárovi. Prečo by som teda nešiel do zmenšovania? “

Kelly Bishop je blogerka pre Myšlienkový katalóg , Elitná denne a Huffington Post