Život s duchom úzkosti

Podľa Asociácia úzkosti a depresie v Amerike , približne 40 miliónov Američanov žije každý rok s poruchami súvisiacimi s úzkosťou v Spojených štátoch, čo robí z úzkosti jeden z najrozšírenejších problémov duševného zdravia na národnej úrovni.

- autor Jor-El Caraballo, terapeut LMHC / Talkspace

Mnoho ľudí v USA i mimo nich sa vyrovnáva so stredne ťažkými až ťažkými problémami s úzkosťou. Je samozrejmé, že dopad môžu široko cítiť tí, ktorí ich obklopujú.

Prejavené nadmernými starosťami, prežúvaním a panikou (pre niektorých), úzkostné poruchy môžu neuveriteľne oslabiť diagnostikovaných jednotlivcov, ale aj rodinu a blízkych, ktorí ich obklopujú.Ak váš partner každodenne bojuje s úzkosťou, môže mať pocit, že žijete s duchom úzkosti.

Milovať niekoho s úzkosťou nie je zvyčajne niečo, o čom hovoríme v oblasti poradenstva.

Zvyčajne sa pozornosť zameriava na podporu človeka v úzkosti, ale ľudia nežijú v izolovaných vákuách. Máme priateľov, blízkych, kolegov a množstvo ďalších ľudí, s ktorými pravidelne komunikujeme. A pre ľudí, ktorí úzkosťou podporujú milovaného človeka, môže byť dopad poruchy veľmi ťažké zvládnuť.

Stres vyplývajúci z dôslednej podpory milovaného človeka vo vás môže zanechať pocit vyčerpania a vyčerpania.Psychológovia vytvorili termín, únava zo súcitu, ktorý odkazuje na tento koncept.

V prípade rodín, ktoré sa vyrovnávajú s duševnými chorobami, ako je úzkosť, môže opatrovateľ, ktorý často uvažuje o najlepších spôsoboch podpory svojho partnera, niekedy zabudnúť na svoju starostlivosť o seba. V určitom okamihu môžu mať pocit, že ich podporná nádrž je prázdna.Môže sa stať, že budú čoraz viac neschopní ponúknuť podporu, ktorú partner potrebuje, pretože sa cítia vyčerpaní.

Americký inštitút stresu označuje ako niektoré príznaky spojené s únavou zo súcitu nasledovné:

• Izolácia a strata morálky
• Poruchy spánku
• Zvyšuje sa emočná intenzita
• Kognitívne schopnosti klesajú
• Porušené správanie a úsudok
• Nízka energia a negatívna nálada
• Strata vlastnej hodnoty a emočná modulácia
• Bola ovplyvnená identita, svetonázor a duchovnosť
• Strata nádeje a zmyslu

Ak váš partner bojuje s pretrvávajúcou úzkosťou, môže sa na vás vkradnúť únava zo súcitu, keď to najmenej čakáte. Môže sa stať, že budete mať niektoré z vyššie spomenutých príznakov a môže byť ťažké naďalej podporovať svojho blízkeho, keď sa s ním každý deň vyrovná. Ak sú na vás závislí ďalší členovia rodiny, napríklad deti,je mimoriadne dôležité, aby ste si chvíľu oddýchli a natankovali.

Kľúčom k boju proti únave zo súcitu je vedomie.

Uvedomenie si, že bežíte na prázdno, vám môže pomôcť podniknúť potrebné kroky na prehodnotenie vašich vlastných potrieb. Pritom vytvárate scenár, v ktorom môžete byť ešte efektívnejším poskytovateľom podpory pre svoju milovanú osobu a celú svoju rodinu. Aj keď by ste tam mali byť, aby ste sa čo najviac starali o svojho milovaného človeka, je rovnako dôležité, aby boli uspokojené aj vaše potreby na odpočinok a podporu.

ako pomôcť dieťaťu so sociálnou úzkosťou

Trvalá úzkosť je všadeprítomná a vyčerpávajúca podmienka. Byť podporným opatrovateľom pre svoju milovanú osobu môže byť vyčerpaním popri ďalších povinnostiach, ktoré na vás život kladie.

Myslite na to, že sa budete pravidelne kontrolovať, aby ste predišli únave zo súcitu a naďalej podporovali svojho milovaného podľa svojich najlepších schopností - úzkosť nie je nikým priateľom.

Hej ty tam! Páčilo sa vám, čo ste práve čítali? Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte všetok najnovší obsah a šancu vyhrať náš týždenný rozdávanie kníh !: