Je Xanax (Alprazolam) pre vás to pravé?

Skoč do: Národ Xanax Čo je Xanax? Na čo sa Xanax používa Vedľajšie účinky Ako často, ako často Xanax alebo niečo iné Zneužívanie alebo závislosť Tipy proti úzkosti

Amerika je vážne znepokojený národ.

My Američania si robíme veľké starosti - o svoje zdravie, bezpečnosť, osobné financie a profily na sociálnych sieťach. A zoznam pokračuje. Podľa Americkej asociácie pre úzkosť a depresiu (ADAA) trpí úzkostnými poruchami neskutočných 40 miliónov dospelých Američanov starších ako 18 rokov. To je asi 18% populácie.

Americké deti sú tiež nervózne. Asi štvrtina všetkých mladistvých vo veku 13 až 18 rokov zápasí s úzkostnými poruchami. Neliečená úzkosť môže mať negatívny vplyv na výkon dieťaťa v škole, vzťahy s rovesníkmi a môže dieťa neskôr ohroziť depresiou, nízkym sebavedomím a problémami s drogami a alkoholom.

Samozrejme, ako vám povie každý odborník, malá úzkosť môže byť motivujúca. To je to, čo vás prinúti pracovať včas, prinúti vás študovať na veľkú skúšku a pomôže vám vyhnúť sa bezohľadnému správaniu - ako napríklad osamelé putovanie po parku v noci.

Určitá úzkosť je pre nás skutočne dobrá, hovorí Michael D. McGee, MD, hlavný lekár v The Haven at Pismo, centre pre liečbu závislostí v Grover Beach v Kalifornii. Je tiež autorom bestselleru Amazonky, Radosť z obnovy: Nový 12-krokový sprievodca po zotavení zo závislosti ,a člen redakčnej poradnej rady Psycom. Ale ako ste sa pravdepodobne naučili zo skúseností, veci, ktoré sú pre vás dobré, môžu tiež spôsobovať problémy - najmä ak máte príliš veľa dobrej veci.

Tu je teda stručný prehľad vecí, ktoré nás zosilňujú, podľa Americká psychiatrická asociácia študovať:

Minulý rok sa nervózni Američania obávali o zdravie, bezpečnosť, financie, vzťahy a politiku, ale najväčšou starosťou boli peniaze.
Takmer tri štvrtiny žien, takmer tri štvrtiny mladých dospelých vo veku 18-34 rokov a asi štyri z piatich hispánskych dospelých uviedli, že sa trochu alebo veľmi obávajú svojej schopnosti platiť účty.
Ženy boli nervóznejšie ako muži a v priebehu jedného roka došlo k väčšiemu nárastu úzkosti ako u mužov. Päťdesiatsedem percent žien vo veku 18 až 49 rokov uviedlo, že sú nervózni, v porovnaní s 38% mužov rovnakého veku.

The Americká psychologická asociácia (APA) vo svojej nedávnej správe o strese v Amerike pomenovala mierne odlišný súbor vyvolávateľov úzkosti-najmä pre ľudí vo veku 15 až 21 rokov (tiež známa ako generácia Z). Na vrchole zoznamu:

Imigrácia a sexuálne útoky sú obrovské starosti. Hromadné streľby sú pre túto skupinu tiež veľkým stresom.
Gen Z'ers sú v porovnaní s inými Američanmi viac stresovaní z odlúčenia a deportácií rodín imigrantov a migrantov (57 % členov Gen Z vs. 45 % všetkých dospelých).
Viac ako 9 z 10 Američanov generácie Gen Z uviedlo, že zažili najmenej jeden fyzický alebo emocionálny symptóm v dôsledku stresu - napríklad pocit smútku alebo depresie (58%) alebo nedostatok záujmu, motivácie alebo energie (55%).
Iba polovica mužov a žien Gen Z má pocit, že urobí dosť na to, aby zvládli svoj stres. (Na boj s týmto problémom Americká psychologická asociácia vyzýva k starostlivosti o seba: cvičiť, odpočinúť si, vyberať si múdre jedlá a tráviť čas s rodinou a priateľmi.)

Vzostup národa Xanax

Pri všetkých týchto obavách z našich starostí je trochu prekvapujúce, že značný počet nervóznych Nellies ignoruje odborné rady a namiesto toho sa obrátil na jeden z najpredávanejších liekov na potlačenie úzkosti v krajine: Xanax. Štúdia vJournal of Addiction Medicine ¹navrhuje, aby lekári v USA napísali odhadom 48 miliónov receptov na Xanax každý rok, čo z neho robí Xanax jeden z najčastejšie predpisovaných benzodiazepínov v krajine.

Čo je Xanax?

Xanax je obchodná značka generického lieku alprazolam. Patrí do rodiny liečiv tzvbenzodiazepíny- druh trankvilizéra, ktorý robí mozog menej citlivým na stimuláciu, čo má upokojujúci účinok. Benzodiazepíny, ako je Xanax, sa bežne používajú na liečbu úzkosti, nespavosti a paniky. Používajú sa tiež na zníženie nervozity pred operáciou.²Medzi lieky podobné lieku Xanax patrí Valium (diazepam), Klonopin (klonazepam)a Ativan (lorazepam).Všetky fungujú tak, že spomaľujú nervový systém, aby navodili psychickú a fyzickú relaxáciu. Fungujú tiež rýchlo, niektoré sa nakopnú už za 15 minút. Upokojujúci účinok, ktorý vytvárajú, môže trvať šesť až dvanásť hodín, hovorí Dr. McGee, víťaz medaily Living Now Evergreen za zdravie a pohodu a obľúbenej medaily čitateľov za rok 2018.

Na čo sa Xanax používa?

Xanax sa používa krátkodobo úľava od úzkosti a paniky. Len kvalifikovaný odborný lekár môže určiť, či máte úzkostnú poruchu. Diagnóza je zvyčajne založená na vyhodnotení vašich symptómov a testoch na vylúčenie iných zdravotných príčin vašej úzkosti - v prípade potreby.

Podľa Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb USA , existuje niekoľko typov úzkostných porúch. Medzi nimi:

Generalizovaná úzkostná porucha, poznačený chronickými, nereálnymi starosťami, strachom a obavami.
Obsesívno kompulzívna porucha ,ktorá prichádza s opakujúcimi sa nechcenými myšlienkami a/alebo opakujúcim sa správaním (posadnutosť a nutkanie).
Panická porucha, charakterizované epizódami silného strachu a fyzickými príznakmi, ktoré môžu zahŕňať bolesť na hrudníku, búšenie srdca, dýchavičnosť, nepokoj a problémy so sústredením.
Posttraumatická stresová porucha ,často spájané s udalosťami, pri ktorých došlo alebo hrozilo vážne zranenie-útok, prírodné katastrofy alebo katastrofy spôsobené ľuďmi, nehoda alebo vojna.)
Porucha sociálnej fóbie , čo v každodenných sociálnych situáciách vyvoláva nadmerne silnú úzkosť a atypické sebavedomie.

Príznaky úzkostnej poruchy môžu zahŕňať:

Nervozita, nervozita alebo napätie
Pocit blížiacej sa záhuby alebo nebezpečenstva
Zvýšená srdcová frekvencia
Zrýchlené dýchanie
Potenie, chvenie alebo chvenie
Slabosť alebo únava
Problémy so sústredením
Obavy zo súčasnej starosti takmer vylučujú čokoľvek iné

Príznaky panickej poruchy môžu zahŕňať:

Pocit blížiacej sa záhuby alebo nebezpečenstva
Rýchly alebo búšiaci srdcový tep
Lapanie po dychu
Tesnosť v hrdle alebo na hrudi
Strach zo straty kontroly, smrti alebo infarktu
Potenie, chvenie alebo chvenie

Vedľajšie účinky a upozornenia

Xanax má mnoho rovnakých vedľajších účinkov ako alkohol, vrátane duševných a telesných porúch, ospalosti, pomalších reakčných časov, problémov s rovnováhou a koordináciou, závratov a závratov. Medzi ďalšie bežné reakcie patria problémy s pamäťou, nezrozumiteľná reč, problémy so sústredením, zmätenosť, podráždený žalúdok, bolesť hlavy a rozmazané videnie.

Xanax by ste nemali užívať, ak ste prejavili citlivosť na iné benzo ako Valium a Ativan, máte glaukóm s úzkym uhlom alebo ste tehotná alebo dojčíte. Upozornite svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte problémy s pečeňou, pretože existuje riziko, že sa Xanax môže hromadiť vo vašom systéme a viesť k predávkovaniu alebo silnej sedácii. Preukázalo sa, že Xanax nie je účinný u dospievajúcich a mladistvých mladších ako 18 rokov, takže používanie v tejto populácii sa považuje za mimo označenia.

Xanax môže tiež vytvárať návyky. Doktor McGee tvrdí, že riziko závislosti je asi dve 2%, ale toto riziko je vyššie, dodáva, medzi ľuďmi, ktorí sú už závislí na alkohole alebo opioidoch. Tiež sa obáva, že Xanax a jemu podobné lieky môžu niektorým brániť naučiť sa zvládať úzkosť. Ľudia sa ťažko učia zvládať bez liekov, keď im ich nasadíte, takže skutočným problémom je závislosť, pokračuje doktor McGee. Dodáva, že Xanax môže mnoho rokov zvyšovať riziko pádov, nehôd motorových vozidiel, demencie a inkontinencie moču.

Koľko? Ako často?

Typická dávka Xanaxu je 0,75 až 1,5 mg denne, rozdelená do troch 0,25–0,5 mg dávok podľa potreby pri úzkosti. Najlepšie je, ak sa používa iba podľa potreby. Majte však na pamäti, že dávkovanie, ktoré funguje pre vás, nemusí byť rovnaké ako dávkovanie pre niekoho iného. Dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od závažnosti vašej poruchy, vašej výšky, hmotnosti, veku a metabolizmu. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti pravdepodobne predpíše najnižšiu možnú dávku, ktorá je účinná pre vašu poruchu.

Mali by ste užiť Xanax alebo niečo iné?

V mesačnej, dvojito zaslepenej štúdii³Pri porovnaní Xanaxu a Valium u pacientov s miernou až stredne ťažkou úzkosťou vedci zistili, že pacienti v oboch skupinách sa zlepšili, ale Valium bol o niečo lepší ako Xanax pri zmierňovaní úzkosti v kombinácii s depresiou. Rozdiely boli však zanedbateľné a vedľajšie účinky boli približne rovnaké. Iné štúdie uvádzajú, že Xanax vám môže spôsobiť ospalosť.

Zneužívanie xanaxu a závislosť

Napriek tomu, že sú bezpečné a účinné, ak ich predpisuje odborný lekár a berú podľa pokynov, rastú obavy z zneužívania lieku Xanax a podobných liekov.

Naznačujú to titulky posledných rokov dospievajúci používanie Xanaxu stúpa. Článok vJournal of Addiction Medicine ¹keď sa Xanax nazýva jedným z najčastejšie predpisovaných liekov na liečbu úzkosti a panickej poruchy, poznamenáva sa tiež, že mnoho lekárov primárnej starostlivosti ho naďalej predpisuje dlhšie, ako sa odporúča. Jednou z veľkých obáv je závislosť. To nemožno preceňovať, pokračuje doktor McGee. Ľudia, ktorí začínajú na Xanaxe, sa z toho často naozaj ťažko dostávajú. To isté platí pre ostatné benzo, dodáva.

Low-Tech prostriedky na zníženie úzkosti a tipy proti úzkosti

Hoci lekársky zásah môže pomôcť udržať úzkosť na uzde, zmeny životného štýlu môžu tiež udržať úzkosť na uzde. Skúste tieto návrhy:

Uviesť do chodu. Fyzické cvičenia sú účinný a dobre zdokumentovaný reduktor stresu. Zamerajte sa na 30 minút miernej aktivity tri až päťkrát týždenne. Aj menšie množstvo mierneho cvičenia môže znamenať rozdiel.
Urobiť zmeny.Skráťte alebo sa vzdajte cigariet a nápojov obsahujúcich kofeín. Štúdie naznačujú, že nikotín a kofeín zvyšujú úzkosť.
Nacvičte si zvládanie stresu.Vyhľadajte sprievodcov, ktorí odbúravajú stres, online alebo aplikácie s nízkymi mesačnými poplatkami, ako napríklad Calm and Headspace, ktoré si môžete stiahnuť do svojho smartfónu. Naučte sa jogu. Cvičte vizualizáciu a/alebo meditáciu, aby ste zmiernili stres, úzkosť alebo paniku.
Hľadaj pomoc.Liečba funguje. Zvážte kognitívnu behaviorálnu terapiu, uvedomelé prijatie a lieky na predpis vrátane SSRI, SNRI, buspirónu a beta blokátorov.
Použite aplikáciu pre úzkosť.
Cvičte všímavosť a meditáciu.
Choďte na prechádzku do prírody.
Porozprávajte sa s priateľom.
Správne jesť.Niektoré štúdie uvádzajú, že stredomorská strava môže zmierniť úzkosť.⁴

Benzos sa najlepšie používa krátkodobo v krízových situáciách-a niekedy na izolované fóbie, ako je strach z lietania, alebo na náhle alebo ťažké traumy, ako je smrť milovanej osoby. Xanax je tiež užitočný pri úzkostnej, vzrušenej depresii, kým depresia neustúpi. Doktor McGee však poznamenáva, že je najlepšie vyhnúť sa lieku Xanax a podobným liekom na dlhodobé používanie, s výnimkou krajných opatrení, keď všetko ostatné zlyhá. Dodáva: Používajte najmenej niekoľko týždňov, ak je to možné - ideálne iba niekoľko dní alebo iba raz alebo dvakrát týždenne, aby ste si nevyvinuli závislosť.

Zdroje článku

Ait-Daoud N, Hamby AS, Sharma S, Blevins D. Prehľad používania, zneužívania a výberu alprazolamu.J Addict Med. 2018; 12 (1): 4–10. K dispozícii na doi: 10.1097/ADM.000000000000000350. Prístupné 11. októbra 2019.
Kim D, Lee S, Pyeon T, Jeong S. Použitie triazolamu a alprazolamu ako premedikácie pre celkovú anestéziu.Kórejský J anesteziol. 2015; 68 (4): 346–351. Dostupné na doi: 10.4097/kjae.2015.68.4.346. Prístupné 11. októbra 2019.
Ellie R a kol. Alprozolam a diazepam pri liečbe generalizovanej úzkosti. J Clin Psychopharmacol. 1984, jún; 4 (3): 125-9. Prístupné 11. októbra 2019.
Sagedhi O a kol. Dodržiavanie stredomorského diétneho režimu je nepriamo spojené s depresiou, úzkosťou a psychickým stresom. Nutr Neurosci. 2019 11. júna: 1-12. Dostupné na doi: 10.1080/1028415X.2019.1620425. [Epub pred tlačou] Prístup k 11. októbru 2019.

Posledná aktualizácia: 11. decembra 2020