Účinky fibromyalgie na duševné zdravie
Každý, kto trpí fibromyalgiou, chronickou bolesťou, vám povie, aký je to oslabujúci stav. Tiež vám povedia, ako žalostne nepochopená väčšina ľudí.
Nedorozumenie je čiastočne spôsobené tým, že lekársky svet sa ešte nedohodol na presnej príčine poruchy a niektorí lekári sa zdráhajú diagnostikovať ju. Je to aj preto, že fibromyalgia je „neviditeľné zdravotné postihnutie“ a ľudia, ktorí ňou trpia, často neveria svojim symptómom, dokonca ani tými, ktorí to v živote myslia najlepšie.
Niet divu, prečo ľudia, ktorí žijú s fibromyalgiou, často hlásia, že majú poruchy duševného zdravia, ako napr depresia a úzkosť spolu s už aj tak devastujúcimi fyzickými príznakmi stavu.
ako môžeš pomôcť niekomu s depresiou?
Čo je fibromyalgia?
Fibromyalgia je stav chronickej bolesti, ktorý postihuje 2 - 4% Američanov, tvrdí Americká vysoká škola reumatológie . Vo všeobecnosti je to postihnutých viac žien ako mužov a tento stav môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín vrátane tínedžerov. Príčina stavu nie je dodnes známa, aj keď sa zistilo, že nejde o ochorenie autoimunitného, zápalového, kĺbového alebo svalového systému. Aktuálna hypotéza je, že ide o poruchu centrálneho nervového systému.
Príznaky fibromyalgie
Hlavným príznakom fibromyalgie je bolesť v tele. Ľudia zvyčajne hlásia, že sa cítia obzvlášť citliví na dotyk v určitých citlivých miestach tela, iní však jednoducho hlásia rozsiahlu všeobecnú bolesť. Bolesť môže prísť a odísť, ale musí byť chronická (trvajúca najmenej tri mesiace), aby mohla byť osobe diagnostikovaná fibromyalgia.
Bolesť však nie je jediným príznakom, ktorý pacienti s fibromyalgiou zvyčajne hlásia. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- Necítite sa osviežení ani po celonočnom spánku
- Problémy so zaspávaním a so zaspávaním
- Mozgová hmla a problémy s jasným myslením
- Bolesti hlavy, kŕče v bruchu a príznaky dráždivého čreva
- Depresia
Ako ovplyvňuje fibromyalgia duševné zdravie?
Ľudia, ktorí majú fibromyalgiu, sú trikrát vyššie riziko depresie než zvyšok populácie a depresia sa považuje za príznak fibromyalgie, uvádza American College of Rheumatology. Zostáva nejasné, či depresiu vyvoláva fibromyalgia, či majú ľudia, ktorí majú fibromyalgiu, vyšší sklon k depresii, alebo či je depresia iba jednou časťou choroby.
Či tak alebo onak, je zrejmé, že depresia je spolu s mnohými ďalšími stavmi duševného zdravia niečo, čo ľudia s fibromyalgiou často prežívajú, a môže vážne ovplyvniť ich kvalitu života. Podľa článku zverejneného v časopise z roku 2019 Psychologický výskum a riadenie správania , okrem depresie, existuje niekoľko psychologických stavov spojených s fibromyalgiou, vrátane:
- Úzkosť
- Hraničná porucha osobnosti
- Obsesívno kompulzívna porucha
- PTSD
- Samovražedné myšlienky
Medzi ďalšie psychologické príznaky patrí perfekcionizmus, neurotické tendencie a vyššia úroveň stresu a hnevu. Zistilo sa tiež, že ľudia, ktorí žijú s fibromyalgiou, majú nízku sebaúctu, zlý obraz tela, ťažkosti v medziľudských vzťahoch a na pracovisku a majú problémy so socializáciou. Mnohí tvrdia, že dokončenie každodenných úloh každodenného života je niekedy takmer nemožné.
Ako sa starať o duševné zdravie, keď máte fibromyalgiu
U pacientov s fibromyalgiou, ktorí majú problémy s duševným zdravím, existuje veľa možností, pokiaľ ide o liečbu. Mnohé z odporúčaných spôsobov liečby fibromyalgie sa v skutočnosti snažia bojovať proti aspektom choroby v oblasti duševného zdravia spolu s fyzickou bolesťou.
Napríklad je známe, že praktikovanie de-stresových techník, ako sú meditácia, jóga a časopisy, nielen že zmierňujú úzkosť a depresiu, ale tiež zmierňujú príznaky bolesti pri fibromyalgii. Podľa American College of Rheumatology sú antidepresíva ako Cymbalta a Savella tiež prvou líniou obrany, pokiaľ ide o užívanie liekov na boj proti tomuto ochoreniu.
čo je sociálna cesta
Terapia na fibromyalgiu
Terapia je úžasný spôsob, ako zvládnuť súvisiace ťažkosti v oblasti duševného zdravia, ktoré prežívate s fibromyalgiou.
Ak hľadáte terapeuta, ktorý vám pomôže, venujte nejaký čas pohovoru s terapeutmi a poradcami, o ktorých máte záujem. Možno budete chcieť zvážiť vyhľadanie terapeuta, ktorý praktizuje. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) alebo niekto, koho prax sa zameriava na všímavosť, pretože preukázali nádej pri liečbe pacientov s fibromyalgiou. Môžete tiež požiadať všetkých potenciálnych terapeutov, ak majú predchádzajúce skúsenosti s liečením pacientov s fibromyalgiou.
Dúfam, že pre fibromyalgiu
Jedným z najťažších aspektov liečby fibromyalgie - spolu s problémami duševného zdravia, ktoré sú s ňou často spojené - je opäť stigma obklopujúca túto chorobu. Môže byť ťažké nájsť lekára alebo odborníka na duševné zdravie, ktorý bude brať vaše príznaky vážne a bude sa dobre orientovať v možnostiach liečby.
Mali by ste však vedieť, že takíto praktici existujú, a stojí za to sa tam dostať a hľadať niekoho, kto sa o vás bude starať so súcitom a bez úsudku. Predovšetkým si pamätajte, že nie ste sami: fibromyalgia je bežnejšia, ako by ste si mohli uvedomiť, a každý deň sa viac ľudí delí o svoje príbehy a hľadá potrebnú pomoc.
Tojepočas života s fibromyalgiou sa môžete cítiť lepšie - na tele i na mysli.
