Spôsoby spojenia s prírodou počas programu COVID-19

Keď sme s manželom dostali správu, že sa musíme kvôli COVID-19 izolovať v NYC, moja prvá myšlienka bola: prečo nežijeme niekde ako Colorado, kde by sme mohli len tak utiecť do hôr?

Bol som vlastne v Colorade, keď sa v NYC začalo všetko zatvárať. Úprimne som uvažoval o tom, že sa už nevrátim. Život v karanténe vyznel sakra oveľa lepšie, ak by ste mohli aspoň nasadnúť do auta a odviezť sa niekam, čo bolo ďaleko od ostatných, a byť v pokoji s matkou prírodou.

Bohužiaľ, uvedomil som si, že nemôžem navždy uniknúť zo svojho skutočného života a musel som vymyslieť spôsob, ako to zvládnuť vo veľkomeste, v mojom prípade v New Yorku. Toto je ťažké obdobie pre každého - z rôznych dôvodov - ale myslím si, že to si vyžaduje osobitnú emocionálnu a duchovnú daň pre tých, ktorí žijú vo veľkých preťažených mestách a nie sú schopní ľahko sa dostať von do prírody.

Môj manžel a ja bývame v byte s rozlohou 400 štvorcových stôp (a to je pri metre veľkorysé). Žiadny balkón, žiadna veranda, žiadny dvor. Jedna kúpeľňa. Stôl, o ktorý sa musíme obaja deliť. Netreba dodávať, že sa k nám začína dostávať život v karanténe. Prišiel som si vážiť tých pár minút, ktoré som každý deň vonku. Či už je to rýchla prechádzka po bloku alebo beh na tri míle v neďalekom parku, som vďačný za pár minút slnečného žiarenia na mojej koži.

Viem, že nie každý je schopný tráviť čas vonku, a preto som sa chcel podeliť o štyri spôsoby spojenia s prírodou zvnútra vášho domu a štyri spôsoby spojenia s prírodou vonku pri zachovaní súladu s pokynmi pre sociálny dištanc pre COVID-19.

Návrhy interiérov na spojenie s prírodou

1. Pestujte izbové rastliny

Izbové rastliny sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť pohodlne z domova v spojení s prírodou. Je v nich zakrytý môj maličký byt a prinášajú mi veľa radosti. Odporúčam zaobstarať si potos alebo filodendron, pretože sa o ne ľahko starajú a ľahko sa množia (to znamená, že môžete odrezať odrezok, vložiť ho do vody a vypestovať z neho úplne novú rastlinu!).

2. Prehliadka virtuálneho národného parku

Vďaka Umenie a kultúra Google , môžete si urobiť výlet do prírody priamo z obrazovky počítača. Ak ste sa vždy chceli pozrieť, povedzme, národný park Yellowstone, teraz je ten správny čas! Získate bezplatný prístup a nebudete sa musieť trápiť so žiadnymi ďalšími turistami.

3. Zobrazte si čerešňové kvety prostredníctvom aplikácie Google Earth

Google Zem ponúka neuveriteľnú príležitosť prezrieť si slávne čerešňové kvety z ktorejkoľvek časti sveta. Od promenády čerešňových kvetov rieky Meguro v Tokiu až po prílivovú nádrž vo Washingtone, D.C. - môžete si vybrať z mnohých virtuálnych prehliadok, vďaka ktorým budete mať pocit, že ste práve tam a sledujete spŕšku ružových kvetov.

ako získať terapeuta

4. Pripojte sa k živému prúdu pláže

Toto by mohol byť môj obľúbený nález, pretože pláž milujem. Ukazuje sa, že existuje niekoľko plážových miest, ktoré majú priame prenosy, do ktorých sa môžete pridať. Naladiť Priamy priamy prenos YouTube z Hvaru nepretržite cítiť sa v tomto chorvátskom plážovom meste, Bermudský každodenný priamy prenos pre nejaké príležitostné plážové vibrácie, príp @TravelSaintLucia Instagram Live, kde môžete usporiadať živú DJ párty!

Spôsoby, ako sa dostať von a zostať v spoločnosti, ktorá je vzdialená

1. Behajte alebo choďte mimo pracovných hodín

Vzhľadom na Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb rada, aby ste zostali najmenej šesť stôp od každého - do „spoločenskej vzdialenosti“, chodenie na pravidelný beh alebo prechádzku, môže byť počas špičiek trochu stresujúce. Aj keď to nie je vždy možné, snažil som sa ísť skôr ráno, keď je v okolí menej ľudí. Tiež som si všimol, že v pracovných dňoch je cez víkend menej ľudí ako cez víkend. Môže to byť rôzne, kde žijete, ale všimnite si, v ktorej dennej dobe sa zdá, že je vo vašom okolí menej ľudí, a naplánujte si svoje behy a prechádzky v týchto časoch.

2. Naplánujte si pešie stretnutie

Ak v tomto období pracujete z domu, zvážte zmenu jednej zo svojich virtuálnych stretnutí na pešiu. Aj keď stojíte vonku, aby ste prijali hovor, môže vám poskytnúť rýchle zvýšenie energie, po ktorej vaše telo túži. Prechádzky a kroky po schodoch v bytovom komplexe sú ďalšou dobrou možnosťou, ak nechcete cestovať veľmi ďaleko.

3. Zasaďte záhradu

Ako som už spomínal, momentálne si prajem viac ako takmer čokoľvek, aby som mal nejaký vonkajší priestor - rád by som mal záhradu. Ak tento priestor máte, teraz by bol ideálny čas na zašpinenie rúk a strávenie kvalitného času v prírode. Mnoho ľudí považuje záhradníctvo za formu aktívnej meditácie. Ak nemáte žiadny vonkajší priestor, môžete zvážiť pestovanie byliniek vo vnútri, čo môže byť tiež zábavné!

4. Prenajmite si spoločný bicykel alebo skúter

Vezmite si utierky Lysol, požičajte si spoločný bicykel alebo skúter a choďte sa previezť po prázdnych uliciach. Budete sa môcť od všetkých dostatočne vzdialiť a pritom si stále užívať čerstvý vzduch. Pretože je tu menej automobilov ako obvykle, môže to byť pekný čas na prehliadku nových štvrtí a prechádzanie cez mosty, ktoré by ste za normálnych okolností nedokázali zachytiť nádherným výhľadom.

Spojenie s prírodou môže byť liečivé. V týchto úzkostných a znepokojujúcich časoch možno ľahko zabudnúť, že starostlivosť o svoju emocionálnu pohodu je rovnako dôležitá ako vaša fyzická pohoda. Rovnako ako pri prijímaní ďalších preventívnych opatrení na umývanie rúk, dostatok spánku a sociálny odstup, stojí za námahu uprednostniť čas na spojenie s prírodou - buď v interiéroch, virtuálne alebo mimo nich. Starostlivosť o svoju myseľ, telo a ducha je názov hry práve teraz!