Kedy je čas vymeniť terapeuta?

Váš vzťah s terapeutom sa veľmi líši iné vzťahy , ale jedna vec je rovnaká: niekedy potrebujete zmenu. Ako zistíte, kedy je potrebné vymeniť terapeuta?

Je vám pohodlné súčasného terapeuta?

Niekedy jednoducho nekliknete s osobou. Možno sú vaše štýly odlišné, alebo možno cítite kritiku alebo úsudok. Ak je táto osoba vašim terapeutom, je ťažké zdieľať svoje najhlbšie myšlienky a pocity.

Na druhej strane, niekedy môžete byť príliš pohodlní. V blízkom priateľstve je bežné volať kedykoľvek, posielať SMS správy cez deň alebo navzájom sa označujte na sociálnych sieťach . U terapeuta si však dobrá práca vyžaduje dobré hranice.

máte adhd kvíz

Je normálne cítiť nepohodlie, keď práve začínate s liečbou, a znova, keď sa chystáte zvládnuť zložitejší materiál. Je tiež normálne, že sa časom budete cítiť bližšie pri svojom terapeutovi.

V ideálnom prípade by terapeutický vzťah mal byť dostatočne pohodlný na to, aby sa otvoril bez obáv z úsudku, ale nie tak blízko, aby napodobňoval priateľstvo. Mal by sa cítiť skôr ako vzťah učiteľ - študent alebo lekár / pacient - profesionálne partnerstvo s konkrétnymi cieľmi.

Robíte pokroky?

Liečba môže byť dlhý proces, ale zvyčajne pracujete na definovanej cieľovej čiare. „Pokrok“ môže byť, bohužiaľ, ťažko hodnotiteľný.

Ak trénujete na 5K, môžete ľahko zmerať svoje konečné časy a zistiť pokrok. Terapeutický pokrok je ťažšie vyčísliť, ale existujú spôsoby, ako sa ubezpečiť, že sa posúvate vpred.

Má váš terapeut plán alebo ciele?

Niektorí terapeuti vám dajú písomný plán, zatiaľ čo iní si niekde vo svojich poznámkach nechajú všeobecný prehľad. Bez ohľadu na štýl by ste mali mať vy a váš terapeut všeobecný prehľad o tom, kam smerujete a ako budete vedieť, kedy sa tam dostanete.

Pýta sa váš terapeut na váš pokrok?

Mali by ste byť schopní viesť úprimné diskusie o vašich ziskoch - alebo o ich nedostatku. Mali by ste byť tiež schopní dostať spätnú väzbu od svojho terapeuta o tom, čo by mohlo zasahovať do vašich cieľov.

život s generalizovanou úzkostnou poruchou

Používa váš terapeut intervencie založené na dôkazoch?

Keď vám opravia auto, nemusí vám byť úplne jedno, čo váš mechanik urobil alebo prečo. Podobne vám možno nebude úplne jedno, prečo si váš terapeut vyberá konkrétne metódy, ale je v poriadku, keď sa opýtate na základ týchto možností. Mnoho terapeutov čerpá z rôznych teoretických prístupov a validovaných metód v závislosti od potrieb klienta.

Existujú červené vlajky?

Váš výber terapeutov je väčšinou otázkou osobných preferencií, ale pozor na červené vlajky ktoré naznačujú zlú alebo neetickú starostlivosť. Tu je len niekoľko hľadaných.

Problémy s dôvernosťou

S výnimkou určitých právnych okolností, ktoré si vyžadujú, aby terapeuti kontaktovali úrady, je vaša starostlivosť vždy dôverná. Ak máte pochybnosti o dôvernosti, opýtajte sa.

Príliš veľa kontaktov

Váš terapeut môže prekračovať hranice, ak mimo formálnych terapeutických sedení často prichádzajú hovory, textové správy alebo kontakty na sociálnych sieťach. To sa samozrejme bude líšiť, ak sa angažujete v textovom terapeutickom usporiadaní, ako je Talkspace, ale pravidlá kontaktu by mali byť jasné a dôsledne vynútené bez ohľadu na formu.

Príliš malý kontakt

Na druhej strane, terapeut, ktorého nemôžete spoľahlivo osloviť, vzbudzuje obavy. Terapeuti môžu slobodne stanoviť pravidlá, ako sa k nim dostanete po hodinách alebo mimo relácií, ale ak dodržiavate pravidlá a stále nemôžete dostávať svoje správy, budete možno potrebovať zmenu.

Problémy s riadením

Ak sa vyskytnú problémy s oneskoreným alebo nepresným vyúčtovaním, oneskoreným alebo nesprávnym termínom alebo s inými indikátormi problémov riadenia praxe, zvážte preskúmanie prečo. Každá prax má rušné obdobia alebo zmeny personálu, ktoré spôsobujú občasné prevádzkové štikútanie, ale pretrvávajúce problémy vyvolávajú otázku, či váš vzťah s týmto konkrétnym terapeutom bude časom stabilný.

ako pomôcť záchvatom paniky

Prebieha pohyb

Terapia je tvrdá a vyžaduje vytrvalosť, ale ako každý iný vzťah, niekedy je nevyhnutná zmena. Ak sa rozhodnete, že potrebujete zmeniť terapeuta, zvážte pred prerušením nasledujúce kroky.

Diskutujte o tom

Pokiaľ je to možné, pokúste sa o svojom rozhodnutí viesť priamy rozhovor s terapeutom, aby ste mohli skončiť v dobrom.

Využite skúsenosti

Na konci tohto „vzťahu“ určte, čo hľadáte v terapeutovi. Niekedy jednoducho nesedíte dobre s inou osobou a je v poriadku využiť túto skúsenosť na to, aby ste zistili, čo by mohlo lepšie fungovať.

Zabezpečte prenos záznamov

Aj keď tento vzťah ukončíte, uvedený obsah by mohol byť užitočný pre vášho budúceho terapeuta. Váš nový terapeut môže navyše najlepšie navigovať v poistnom krytí a technických záležitostiach, keď sa môže porozprávať s bývalým terapeutom alebo personálom.

Najťažšia časť terapie je niekedy iba začiatočná, takže môže mať pocit, že bude zničujúca terapeutický vzťah nie je dobrý. Premyslený prístup umožňuje plynulejší prechod, z ktorého sa môžete učiť a z ktorého môžete vyrásť, keď budete pokračovať v terapeutickej ceste.