Ktoré obranné mechanizmy vás brzdia?

Aké obranné mechanizmy vás brzdia?

Psychoanalytická teória tvrdí, že existujú určité obranné mechanizmy ktoré ľudia používajú na zvládanie životných stresových faktorov. Aj keď je normálne mať a využívať obranné mechanizmy, môžu paradoxne z dlhodobého hľadiska nakoniec spôsobiť, že vám bude život oveľa ťažší.

Vďaka obranným mechanizmom sa z krátkodobého hľadiska môžeme vo veciach cítiť lepšie, ale ak chcete preskúmať, ktoré z nich môžu sabotovať vaše dlhodobé šance na šťastie .

Spoločné obranné mechanizmy a to, ako vás môžu ovplyvniť

Existuje dlhý zoznam obranných mechanizmov, ale sú to niektoré z najbežnejších príkladov náchylných na problémy, ktoré vo svojej praxi vidím.

Odmietavý postoj

Odmietavý postoj je klasický obranný mechanizmus, ktorým popierate existenciu niečoho, čo je príliš ťažké alebo nepríjemné na zvládnutie. Toto často používajú tí, ktorí zápasia s závislosť alebo s mnohými problémami s duševným zdravím.

známky kvízu o poruchách príjmu potravy

Môžete to spoznať, ak ste si niekedy povedali niečo ako: „Nepijem príliš veľa, včera som mal sotva tri drinky a boli zaliate vodou,“ napriek tomu, že si vaši priatelia pamätali, že ste mali bližšie k číslu 8 alebo 10.

Je zrejmé, že popretie problému neznamená, že nezmizne a znemožní sa jeho konfrontácia alebo vyriešenie. Preto je nevyhnutné rozpoznať, či je popretie vaším obranným mechanizmom.

Projekcia

Projekcia je to, keď sa niekto cíti tak hanbený, že koná určitým spôsobom, skôr sa správa ako niekto, kto prejavuje správanie, za ktoré je vinný.

Napríklad manželka, ktorá vie, že príliš kričí na svoje deti, môže obviniť svojho manžela z problémov s ovládaním hnevu. Zatiaľ čo jedna časť jej mysle vie, že ona je s hnev problém, tak sa hanbí, že priamo čelí tejto skutočnosti, že jej mozog podvedome premieta svoju neistotu na niekoho iného; v tomto prípade jej manžel.

vzhľadom na termíny používané na odlíšenie porúch nálady je cyklotymická až dystymická ako

Výtlak

Vysídlenie je, keď použijete náhradný objekt ako príjemcu pocitov alebo správania, pretože sa bojíte nasmerovať energiu na osobu, na ktorú skutočne myslíte.

Napríklad mužovi, ktorý sa hnevá na svojho šéfa, že ho vydal na povýšenie, môže byť príliš desivé uvažovať o konfrontácii so svojím šéfom. Môže sa tiež hanbiť zvážiť, že nebol povýšený pre svojich výkon .

Namiesto toho mu podvedomie dáva vhodnú ruku a presmeruje svoj hnev. Príde v noci domov a syna okamžite trhá, že je „lenivý“ a hrá sa video hry celé popoludnie.

Represie

Keď sú pocity príliš intenzívne, nepríjemné alebo tabuizované, potom ich naše podvedomie skrýva pred našou vedomou mysľou.

Napríklad ak žena cíti žiarlivosť na sestru tehotenstvo , môže tento pocit vytlačiť z vedomia a úplne ho potlačiť. Bohužiaľ, keď sú pocity potlačené, nezmiznú tak úhľadne, ako by si človek prial.

porucha, ktorá sa zdá byť najbližšie k schizotypálnej poruche osobnosti, je:

V takom prípade sa žena môže nakoniec vyhnúť svojej sestre alebo ju napáliť, hoci stále nevie, prečo. Ako si dokážete predstaviť, skúmanie toho, čo je v pozadí jej správania, by jej pravdepodobne pomohlo pochopiť to a podporiť ju viac.

Znie to familiárne? Profesionál môže pomôcť.

Ak rozpoznáte tieto obranné mechanizmy v sebe - a veľmi dobre viete, pretože sú také bežné -, potom sa poriadne zamyslite nad tým, aký vplyv môžu mať na váš život.

Rozhodnutie neriešiť svoje podvedomé pocity alebo svoje skutočné správanie vás môže výrazne zadržať v živote. Práca s a terapeut alebo vykonaním vlastnej introspekcie si môžete lepšie uvedomiť svoje obranné mechanizmy, čo vám umožní správať sa viac v súlade s vašimi cieľmi a hodnotami.