7 spôsobov, ako sa vďaka strachu uspokojíte vo vzťahu menej

Mnoho klientov prichádza na terapiu a hovorí mi, že áno necíťte sa šťastní alebo naplnení v ich vzťahu . Namiesto toho, aby boli nadšení, že sú so svojím partnerom, cítia sa uviaznutí, znudení a uväznení. Keď hovoríme o myšlienke odchodu, mnoho z týchto klientov má z vyhliadky úzkosť alebo priame zdesenie.

Prečo sa ľudia uspokojujú vo vzťahoch s menej? Prečo nakoniec uviaznu v láskavých alebo konfliktných vzťahoch a majú pocit, že neexistuje východisko? A ako môžete vedieť, či sa vo svojom vlastnom vzťahu usadzujete za menej?

Vplyv strachu na zotrvačnosť vzťahov

Hlavným dôvodom, prečo sa ľudia usadia vo vzťahoch, je strach. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako možno tento strach vyjadriť, vrátane:

Strach z neznámeho
Strach byť sám
Strach z ublíženia partnerovi odchodom
Strach z toho, čo si ľudia pomyslia ak sa rozídete
Strach z finančnej zmeny alebo životného štýlu, ktorý by sprevádzal rozchod
Strach z nenájdenia lepšieho partnera, ak odídete
Bojte sa, že váš partner je jediný, pre ktorého by vás považovala za milého

Všetky tieto a ďalšie obavy môžu ľudí ochromiť a zabrániť im v tom, aby dokonca pobavili myšlienku opustiť svojich partnerov.

Úloha nízkeho sebavedomia pri usadzovaní za menej

Jedným z hlavných prispievateľov do tohto zoznamu obáv je nízka sebaúcta. Ak ty pochybovať o svojej vlastnej hodnote , potom je ľahké predpokladať, že si nikdy nenájdete iného partnera a že nikdy nepríde nikto, kto vás bude tolerovať, nikdy si vás nebude vážiť.

Pocit menejcennosti a nedostatočnosti preto môže viesť k tomu, že zostanete so svojím súčasným partnerom, napriek tomu, že vo svojom srdci viete, že sa to k vám nehodí. Práca na vlastných pocitoch vlastnej hodnoty vám môže pomôcť posunúť sa vpred pozitívnym smerom.

Hľadám súhlas ostatných

Je tiež potrebné zvládnuť strach zo zmeny vášho života alebo jeho obrazu, ktorý vidia ostatní. Mnoho z nás bolo vychovaných ako „dobrých“ a snažiacich sa zapadnúť za každú cenu. Rozchod alebo rozvod, keď ostatní môžu s touto voľbou nesúhlasiť, môže byť veľmi ťažké, ak ste sa vždy pokúšali získať súhlas ostatných.

veľkú depresívnu poruchu najlepšie charakterizuje

Práca na vašej túžbe potešiť ostatných môže byť nápomocná pri poskytovaní priestoru na rozhodnutie, či zostať vo vašom vzťahu je tou správnou voľbou.

Úloha vašej minulosti v súčasnosti

Jedným z dôvodov, pre ktorý ľudia pripúšťajú strach, je zabrániť im posun vpred je zakorenený v ich minulosti . Ak vás vychovali rodičia, ktorí sa navzájom nemilovali, ale zostali spolu zo strachu alebo zotrvačnosti, potom si môžete podvedome spájať manželstvo - alebo dlhodobý vzťah - s pocitmi horkosti, smútku alebo zaseknutia.

Ak uznáte, že sa vaši rodičia nerozviedli zo strachu, potom sa tiež nemôžete rozviesť alebo sa nerozísť, pretože si myslíte, že by to bolo ohromne ťažké a zničilo by vás to emocionálne.

Nikdy by ste sa nemali „vyrovnať“

Ak máte pocit, že sa môžete vyrovnať, a táto myšlienka na vás nabehne bez ohľadu na to, ako sa to pokúsite presunúť do úzadia, terapia vám môže pomôcť objasniť svoje pocity a rozhodnúť sa, ako postupovať. Môže sa stať, že problémom nie je váš partner a váš pohľad na vzťahy je skreslený podľa vašej výchovy alebo histórie vzťahov. Alebo sa môže stať, že nemáte byť v súčasnom vzťahu, ale nemôžete odísť, pretože ste uväznení v pohyblivom piesku strachu a pochybností.

Nedovoľte, aby vás strach brzdil pri zisťovaní, či by ste boli šťastnejšia sama alebo s iným partnerom. Máte iba jeden život a sami sebe dlžíte úsilie o šťastie a naplnenie.