Vážený terapeut: Počujem, ako hovoríte, že moje komunikačné schopnosti potrebujú prácu

Keď uvažujeme o komunikácii, môže sa zdať, že na nej nič nie je, ale v skutočnosti je to jedna z najťažších vecí, ktorú je možné efektívne vykonať. Akonáhle sa naučíme, ako to robiť lepšie, môže to zmeniť svet v každom vzťahu, ktorý máme.

- anonymný používateľ Talkspace

Keď som prvýkrát začal s liečbou, nemyslel som si, že moje komunikačné schopnosti sú také zlé - myslel som si, že sú celkom slušné. Ale rýchlo som zistil, že existuje veľa priestoru na zlepšenie. Ide o to, že ľudia sú rôzni, a pokiaľ ide o komunikáciu, najmä v emočnom stave, môže sa veľa pokaziť. Subjektívne skúsenosti majú tendenciu zasahovať oveľa viac, ako som si predtým uvedomoval, a naše očakávania môžu významne zahmliť naše chápanie slov vychádzajúcich z úst niekoho iného.

Veľa som premýšľal o tom, ako spolupracujem sspúšťľudí v mojom živote. Vždy som bol celkom dobrý v tom, keď som hovoril o tom, čo ma napadne, a pretože mám určitú emočnú inteligenciu - aj keď obmedzenú - predpokladal som, že dokážem efektívne pochopiť emócie a reakcie ostatných. Aj keď sa mi to v niektorých prípadoch podarilo úspešne, väčšinou som nebol tak dobrý v porozumení toho, čo sa snažili povedať, ako som si myslel; aj keby som pochopil, čo cítia. To samozrejme viedlo ku konfliktom.

Problém v komunikácii spočíva v tom, že je to skutočne zložité. Možno si to nemyslíme ako také, ale je to tak. A toto je dôvod: Najprv je tu to, čo chceme povedať. Potom je tu to, čo vlastne vyslovíme nahlas. A potom je tu to, čo druhá osoba počuje. Potom nasleduje to, ako interpretujú to, čo počuli. Ak sa nad týmto procesom na chvíľu zamyslíte, je zrejmé, že existuje veľa prípadov, keď môže dôjsť k nesprávnej komunikácii. A robí. Veľa.

Zistil som to ťažko, hlavne tým, že som mal častú nesprávnu komunikáciu a potom som sa snažil prísť na to, kde sa pokazilo. Keď som však začal s liečbou, zrazu mi došlo, že sme s terapeutom skutočne nemali problém porozumieť si a malo to veľa spoločného s tým, ako sme interagovali. Všimol som si, že keď vyjadrím veľa myšlienok a pocitov, dostal by som: „Počujem, ako hovoríš (zadaj: tak a tak). Je to správne? “, V odpovedi. Prinieslo to svet rozdielov.

Táto malá zmena v dialógu je pôsobivo ďalekosiahlym zlepšením, pokiaľ ide o efektívnu komunikáciu. Tým, že mi dal spätnú väzbu bez úsudku o tom, ako sa interpretujú informácie, ktoré som tam zverejnil, terapeut úspešne vytvoril veľa predtým neexistujúceho priestoru, kde by som mohol upravovať svoje myšlienky. Je to mimoriadne efektívny spôsob otvorenia prúdu uctivého dialógu bez emócií, ktoré premôžu samotnú komunikáciu. Teraz, keď som túto taktiku začlenil do svojho života, nie je zlá komunikácia skutočne problémom.

Popremýšľajte o tom takto: Keď ľudia interagujú, prichádzajúce informácie majú tendenciu byť interpretované a chápané optikou subjektívnej skúsenosti, ktorá môže pozostávať z ich osobnej histórie, viery, hodnôt, obáv a túžob. Vďaka tomu je objasnenie vašich myšlienok a zámerov obzvlášť dôležité.

Efektívna komunikácia nastáva, keď sa ľudia zapojení do konverzácie úprimne usilujú porozumieť si, a to je jeden zo spôsobov, ako to dosiahnuť.

Hej ty tam! Páčilo sa vám, čo ste práve čítali? Prihláste sa na odber nášho informačného vestníka a vyhrajte náš týždenný rozdávanie kníh!

je moja mama narcistka