To, ako nevyjadrujete svoje potreby v posteli, poškodzuje vaše duševné zdravie

Známi filozofi hip-hopu Salt-N-Pepa raz spievalo ,'Hovorme o sexe, zlato / Hovorme o tebe a mne / Hovorme o všetkých dobrých veciach / a zlých veciach, ktoré môžu byť.'

Boli určite na niečom. Hovoriť o sexe nie je vždy ľahké, ale málokedy dôjde k najlepšiemu sexu bez akejkoľvek komunikácie. Teraz pre veľa ľudí nie je žiadosťou o to, čo chcú v posteli, žiadna prechádzka v parku. Ale opýtajte sa niekoho, kto sa presadil a komunikoval, aj keď sa mu to prihodilo, a hoci môže povedať „áno“, pravdepodobne vám tiež odpovie, že to stojí za to.

Prečo je dôležitý zdravý rozhovor so svojím partnerom

Nemožno poprieť pohlavie je významnou stránkou mnohých vzťahov, bez ohľadu na to, či je pár nový alebo rokmi partnerstva.

„Pre mnohých [sex je] základným kameňom intimity v rámci vzťahu, “hovorí terapeutka Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D..„Byť otvorený, čestný a zraniteľný je dôležitý pre dlhodobý úspech vzťahu. Nie je spravodlivé očakávať, že váš partner bude čítať vaše myšlienky. “

ako dlho abilify funguje

Okrem toho, že sa môžete spolu s partnerom pripravovať o maximálnu rozkoš, môže to vášmu vzťahu narušiť aj nenapĺňajúci sex s partnerom. A ak váš vzťah bude mať nejaký tlmič, pravdepodobne to ovplyvní váš každodenný život.

„Sexuálny pocit zábrany môže spôsobiť napätie pre vašu emocionálnu a duševnú pohodu,“ vysvetľuje O’Neill. „Keď vám vyhovuje diskusia o sexuálnych potrebách, všeobecne to odráža silnejší vzťah s vašim partnerom. Jednotlivci, ktorí sa cítia sexuálne nenaplnení, si môžu všimnúť, že sú podráždenejší a frustrovaní so svojím partnerom. “

Používanie komunikácie na elimináciu frustrácie a nevôle

Štúdie ukazujú že existuje korelácia medzi romantickými vzťahmi a celkovou pohodou. Nie je to len obytievo vzťahu, hoci. Ide o to, byť spokojný s kvalitou vzťahu, a áno, to znamená byť spokojný s pohlavím, ktoré prežívate.

Mali by ste si tiež položiť otázku, ako pohodlne komunikujete so svojím partnerom všeobecne o iných témach ako sex, pretože skvelá komunikácia je vo vzťahoch absolútne nevyhnutná. Aj keď možno budete môcť niekoho ľahko „prečítať“, tým lepšie ho spoznáte, pokiaľ ide o sex alebo iné témy, nič nenahradí jasnú a konkrétnu verbálnu komunikáciu.

„V priebehu času sa vo vzťahu môže vybudovať frustrácia a odpor. Je možné, že to, že sa necítite dobre pri komunikácii o svojich sexuálnych potrebách, môže odrážať väčšie obavy vo vzťahu, “zdôrazňuje O’Neill. „Ako pohodlne diskutujete so svojím partnerom o citlivých alebo potenciálne nepríjemných témach? Vyhýbaš sa hlbšej diskusii v prospech rozhovorov na povrchu? “

Ďalej dodáva: „Jednotlivci, ktorí sa zdráhajú komunikovať svoje sexuálne potreby, sa môžu zdráhať komunikovať aj o iných vzťahových potrebách, čo môže mať zase vplyv na ďalšie aspekty vzťahu.“

Naučte sa rozumieť sexuálnym potrebám a limitom svojho partnera

Porekadlo „rôzne ťahy pre rôznych ľudí“ má ďalší, veľmi doslovný význam, pokiaľ ide o sex.

To, čo pre niekoho funguje v posteli, určite nefunguje pre ostatných. Niektorí ľudia majú „tvrdé nosy“, pokiaľ ide o sex, a nie je na tom nič zlé. Nemusíte byť ochotní vystupovať každý sexuálny akt , prežite každú fantáziu alebo vyskúšajte každý zlom, o ktorý sa váš partner zaujíma. Ale vyrobiťAk chcete, aby to fungovalo, musíte o tom všetkom rozprávať, aj keď sa v spálni cítite trochu (alebo veľmi) trápne, keď hovoríte o tom, čo sa vám páči alebo nepáči.

'Je v poriadku cítiť sa nepríjemne alebo v rozpakoch.' hovorí o sexe . Mnoho ľudí je vychovaných k tomu, aby považovali sex za tabu. Spravidla platí, že čím viac hovoríte o svojich sexuálnych potrebách, tým pohodlnejšie sa s touto témou stretávate, “vyzýva Rachel O’Neill. 'Ak je ti trápne začať konverzáciu, môžeš začať tým, že si napíšeš svoje myšlienky a požiadaš svojho partnera, aby si ich prečítal.'

„Môžete tiež začať od malého a prepracovať sa k hovoreniu o väčších potrebách,“ pokračuje O’Neill. „Môžete napríklad začať rozhovorom so svojím partnerom o novej pozícii, ktorú by ste chceli vyskúšať, alebo o hraní rolí, ktoré by ste chceli hrať. Len čo otvoríte dvere k úprimnejším a priamejším rozhovorom o sexe, možno vám bude lepšie diskutovať o ďalších sexuálnych potrebách. “

ako zistím, či mám ptsd

Ahoj, ktovie, možno ti bude tiež príjemnejšie rozprávať o svojej budúcnosti, svojich obavách, snoch a všetkom medzi tým!

Ďalšie kroky k zdravému sexuálnemu životu so svojím partnerom

Teraz, keď ste dostali tieto tipy, prečo nezačať už dnes večer? Otvorené dialógy povedú k otvoreniu dverí v váš vzťah a zlepšenie celkového blaha. Komunikácia môže byť niekedy rovnako sexi ako sex.

Partner, ktorý vie, čo chce a ako o tom hovoriť? Je to horúce.

Ak máte problémy s komunikáciou so svojím partnerom alebo potrebujete neutrálny večierok, ktorý vám umožní rozohrať rozhovor, môže vám poskytnúť riešenie, ktoré vám pomôže kultivovať váš zdravý sexuálny život!