Je možné (alebo nevyhnutné) dosiahnuť uzavretie vzťahu?

Uzavretie je vzťahový trope, ktorý často vidíme hrať vo filmových trhákoch. Keď sa pár rozpadne, často vidíme, ako sa partneri jednotlivo (a často kolektívne) snažia hľadať to, čo nazývajú „uzavretie“. V mnohých scenároch je vykreslená ako ľahkovážna a zábavná, ale ak ste sami prežili rozchod, viete, že proces uzavretia môže byť bolestivý.

Vidíme, že táto túžba po uzavretí sa odohráva v našich vlastných vzťahoch, keď prežívame rozchod alebo rozchod. Keď sa vzťah končí, niekedy zostávame so zlomeným srdcom a často zmätení. V snahe porozumieť tak strašnému narušeniu hľadáme porozumenie. Hľadáme útechu a útechu. Hľadáme zatvorenie.

ako funguje adderall xr

Získanie uzávierky môže byť neuveriteľne ťažký proces. Koniec koncov, nie každý spracuje uzávierku rovnako. Čo ak váš bývalý nechce spracovať, čo sa stalo so vzťahom, a je pripravený ísť ďalej? Čo aksiosoba, ktorá už nechce viac hovoriť o vašom vzťahu a chcete sa posunúť ďalej sama alebo s niekým iným? Pravdou je, že neexistujú ľahké ani správne odpovede.

Dá sa niekedy skutočne dosiahnuť uzávierka?

Niekto by mohol namietať, že uzavretie je vhodným prostriedkom na pokus o priateľské ukončenie vzťahu. Iní by mohli tvrdiť, že potreba uzavretia je často nesprávnym pokusom o obnovenie vzťahu. Výskum bol koncipovaný uzáver as, „s vedomím dôvodu, prečo bol romantický vzťah ukončený, a už nepociťuje emočné pripútanie alebo bolesť, čo umožňuje nadviazanie nových a zdravých vzťahov.“ Ako si dokážete predstaviť, jedná sa o vysoko individuálnu skúsenosť a nejde o univerzálny obchod. Rád by som uvažoval o uzavretí ako o liečebnom procese, namiesto jediného rozhovoru alebo udalosti.

Možno ste boli v pozícii, keď sa vzťah skončil skôr, ako ste chceli. Váš partner rozhodne, že je čas na rozchod alebo že okolnosti sťažili udržanie spojenia. Niekedy nás to môže nechať na mieste, kde zatiaľ nie sme schopní pohnúť sa ďalej. Môžeme byť v pravidelnom kontakte so svojou bývalou buď z popretia, alebo preto, lebo sa cítime pohodlne a dobre. Udržiavanie kontaktu môže výrazne skomplikovať proces zatvárania.

Nie je však nemožné získať určitý pocit prijatia nad ukončením vzťahu, ak ste stále v kontakte. Ľudia zvládajú a spracúvajú situácie inak, takže neexistuje jediný prístup alebo perspektíva, ktorá by fungovala pre každého. Každý máme svoje vlastné procesy, ktoré používame pri práci na prijatí a zatvorení, a to je v poriadku.

čo je narcistická osobnosť

Vzťah medzi uzavretím a smútkom

Ak ste stratili významný vzťah, môžete uznať, že keď sa vzťah v našom živote skončí, prežívame zármutok alebo smútok. Robíme všetko pre to, aby sme sa pokúsili pochopiť dôležitú stratu. To platí nielen pre stratu niekoho z dôvodu smrti, ale môže sa to týkať aj straty podstatného vzťahu s niekým, kto ešte žije, ale inak je mimo vášho života.

The Päť fáz smútku : popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie nám dávajú proces, ktorý nám pomáha pracovať na dosiahnutí straty a ísť ďalej. Ale nie každý, kto utrpí stratu, dosiahne prijatie. Ani pre tieto fázy nie je časový limit. Proces prijatia môže u niektorých trvať dni a u iných roky. A len na objasnenie, prijatie neznamená, že sa zo straty cítite dobre, ale že prijímate realitu tejto straty a jej vplyv na váš život - že napriek strate môžete pokračovať.

Ak nemôžete prejsť k prijatiu straty, môže vám hroziť väčšie riziko komplikovaný smútok a depresia. Ak ste v minulosti mali problémy s duševným zdravím, hrozí vám väčšie riziko klinických komplikácií po strate vzťahu. Ak sami nedokážete nájsť prijatie alebo uzavretie, je rozumné zvážiť účasť v podpornej skupine alebo rozhovor s terapeutom, aby ste stratu zvládli a uzdravili. Aj keď všetci prežívame smútok, ak nedokážeme dosiahnuť uzavretie, smútok nás môže zastaviť v tom, aby sme zvyšok života prežili zdravo a funkčne.

Uzávierka v čase sociálnych médií

Sociálne médiá nám nepochybne komplikovali život. Je to užitočný - a niekedy inšpiratívny - nástroj na spájanie a zdieľanie. Pokiaľ ide o zatvorenie, sociálne médiá môžu tento proces urobiť trochu náročnejším. Keď sa vo vašom informačnom kanáli objavia spomienky alebo fotografie zostanú vo vašich albumoch alebo profiloch online, môže sa niekedy zdať, že je ťažké sa dostať preč od osoby a vzťahu, od ktorého sa musíte liečiť.

Je dôležité byť úmyselný v tom, ako používate sociálne médiá, najmä pokiaľ ide o smútok a uzavretie. Možno v určitom okamihu budete schopní oceniť tie staré fotografie a videá z dobrých čias so svojím bývalým, ale je pravdepodobné, že to tak nebude, kým nedosiahnete bod prijatia.

Medzitým premýšľajte o skrytí alebo reorganizácii fotografií (dokonca aj o odstránení fotografií z telefónu), aby ste sa vo chvíľach nostalgie neocitli pri hľadaní tejto osoby a spomienok. Neustále obzeranie sa dozadu sťažuje posun vpred a vytvára priestor pre nové vzťahy, ktoré vám prídu do cesty. Niekedy môže byť užitočné, aby vám váš proces pripomenul dobré časy skoro po rozchode, napriek tomu niektorí ľudia zistia, že to proces smútenia ešte viac oddiali. Uvedomte si, čo potrebujete, aby ste mohli urobiť to najlepšie rozhodnutie za vás.

Pocta uzdravovaciemu procesu

Uzávierka často nie je ľahký proces. V dnešnej dobe sa zdá, že získanie uzavretia môže byť takmer nemožné. Medzi strašidlá a spomienky, ktoré sa vám vynoria v krmive, môže byť ťažké nechať si čas a priestor potrebné na efektívny smútok a nakoniec prijať osobnú stratu.

ako sa prestať nenávidieť

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete pri hľadaní zatvorenia urobiť, je byť si vedomý a úprimný vo svojich túžbach a potrebách. Po odlúčení alebo strate viete, čo chcete a potrebujete, aby ste sa mohli postarať o seba a uctiť si svoj liečebný proces, a keď prídu tieto časy.