Ako sa porozprávať s partnerom o ich použití látok

Videl som veľa vzťahov, kde jedna osoba zneužíva látky a druhý partner netuší, ako naložiť alebo poskytnúť podporu. Tu uvádzam niekoľko typických situácií, ktoré vidím vo svojej praxi:

Muž pije nadbytok každý piatok a sobotu večer, čo znamená, že je invalidný do neskorého popoludnia nasledujúceho dňa. Jeho manželka nechce nič povedať, pretože keď sa o to v minulosti pokúsila, trvá na tom, že sa baví iba v noci mimo práce, a ona je buzzkill.
Žena fajčí každý večer hrniec, aby si po práci oddýchla. Jej priateľka sa cíti sama a odmietnutá, pretože žena pri kamenovaní nerada veľa hovorí a sexuje. Keď sa to priateľka pokúsi vychovať, žena povie, že na ňu fajčí vyrovnať sa so stresom z jej práce a jej priateľka by mala viac podporovať .
Muž pije každú noc od 16:00. Jeho partner priťahuje myšlienku, že by mal vyskúšať AA. Pretože je muž pri pití tichý a uzavretý, odmieta predstavu, že je alkoholik, čo sa mu spája s tým, že je nahnevaný a nahlas ako jeho otec alkoholik.

V prípadoch ako je tento a mnoho ďalších si ľudia uvedomujú, že ich partner má problémy s užívaním návykových látok, ale netuší, ako sa k nim v súvislosti s tým dostať. Obávajú sa, že ich partner bude zranený, nahnevaný, defenzívny alebo priamo poprie existenciu problému. Môže byť veľmi ťažké začať rozhovor o citlivej téme všeobecne, a ešte viac, ak ste v minulosti boli k tejto téme nahnevane odmietnutí.

Riešenie otázky zneužívania látok Head On

Pretože užívanie návykových látok je taká častá téma - a čo môže byť prijateľnou úrovňou užívania jednou osobou, ktorú druhá osoba môže považovať za zneužívanie -, je dôležité zaoberať sa touto otázkou citlivo, ale priamo. Chcete sa vyhnúť bežným nástrahám vyhýbania sa, povýšenia a umožňovania.

Vyvarovanie sa: odmietnutie priameho zapojenia a úplné ignorovanie používania látky.
Patronovanie: rozprávajte sa so svojím partnerom, akoby bol dieťaťom, ktoré potrebuje, aby ste za neho mysleli alebo ho „rodiča“, napr. „Robíte zlé rozhodnutia a odteraz si budete dávať iba 2 drinky za noc.“
Umožnenie: umožniť partnerovi pokračovať v používaní a dokonca mu to uľahčiť, napr. Pozerať sa na deti, keď je váš partner kocovina

Čo by ste mali robiť namiesto toho? Používajte priamy, láskavý a priamy jazyk . Správajte sa k partnerovi empatiou a súcitom a bez ohľadu na to, či ste s užívaním návykových látok bojovali sami, alebo nie, predstavte si spôsob, akým by ste s ním chceli zaobchádzať v pozícii partnera.

Začatie konverzácie o zneužívaní návykových látok

Tu je niekoľko príkladov, ako začať konverzáciu o užívaní návykových látok partnera:

'Všimol som si, že piješ znova každú noc.' Cítim sa osamelý, keď v noci nemáme rozhovory. Viem, že hovoríš, že z práce odfukuješ, ale Nemyslím si, že to funguje pre náš vzťah . “
'Povedal si mi, že piješ len dve noci v týždni, takže to nie je problém.' Napriek tomu sa v tieto dve noci vymkneš spod kontroly a väčšinu nasledujúceho dňa ma necháš sólo pre rodičov. Potrebujem, aby sme prišli na to, ako zmeniť tento vzorec. “

Ak môžete použiť jazyk „my“ alebo „my“, môže to vášmu partnerovi pomôcť cítiť sa, akoby ste boli spolu v tíme a spolupracovali na probléme užívania návykových látok. To je v priamom kontraste s paradigmou, ktorá vás stavia proti vášmu partnerovi a dáva mu pocit defenzívy a uzavretia. Môžete partnerovi navrhnúť AA / NA, individuálnu terapiu alebo rehabilitáciu na základe jeho individuálnych preferencií a potrieb. Ak však tým nedosiahnete žiadny cieľ, môžete navrhnúť aj poradenstvo pre páry, ktoré vám a vášmu partnerovi môžu pomôcť mať bezpečný priestor hovoriť spolu o užívaní návykových látok.

Mám byť hospitalizovaný kvôli kvízu o depresii

Neignorujte to a dúfajte v najlepšie, ak viete, že váš partner bojuje proti zneužívaniu návykových látok. Otvorený rozhovor je prvým krokom k tomu, aby váš partner získal potrebnú pomoc, a aby vám získal vzťah, ktorý chcete a zaslúžite si.