Čo je poznanie?

Či už pracujete na prekonaní výzvy v oblasti duševného zdravia, alebo vás zaujíma iba to, ako funguje vaša myseľ, je dôležité pochopiť poznanie a jeho vplyv na vaše viery a činy.

V skratke, poznanie je myslenie - je to duševný proces získavania porozumenia a vedomostí a zahŕňa celý rad našich intelektuálnych funkcií vrátane učenia sa, porozumenia a výroby jazyka, uvažovania, úsudku, pozornosti a pamäti. Poznanie je poznanie, že nie ste svoju mačku, ani stoličku, ani obedový banán. Vďaka našim kognitívnym schopnostiam nás ľudia spoznávajú ako jedinečné a samostatné bytosti s vlastnými individuálnymi myšlienkami a vierami.

Poznanie nám umožňuje premýšľať, spracovávať informácie, riešiť problémy, pamätať si podrobnosti, posudzovať situácie a primerane reagovať. Stručne povedané, poznanie je jednou z vecí, vďaka ktorým sa z nás stáva človekom.

Kedy bolo objavené poznanie?

Pamätajte na známe príslovie:Myslím teda som, alebo „Myslím, že teda som“? Keď bol René Descartes hlboký, nebol prvým človekom, ktorý sa ponoril do mysle. Filozofi študujú pôvod a význam myslenia od gréckej éry storočia - a pravdepodobne ešte predtým. Iste prví homo sapiens s vnútorným monológom tiež brali do úvahy povahu svojich skúseností.

Aristoteles bol jedným z prvých filozofov, ktorí podrobne študovali poznanie. Jeho vyšetrovania boli zamerané na pamäť a vnímanie; určil, že schopnosť vnímať veci oddeľuje zvieratá od rastlín alebo neživých predmetov. Keď sa ponoril hlbšie do ľudskej psychológie, analyzoval Aristoteles myseľ, ktorú definoval ako „časť duše, ktorú pozná a chápe“. Predpokladal, že je v našej prirodzenosti hľadať informácie a porozumenie.

cukrovka 1. typu a depresia

Počas osvietenstva filozofi ako John Locke rozšírili Aristotelovo chápanie poznania. Jeho Esej o porozumení človeka vytvoril prvé piliere kognitívnej psychológie a načrtol to, čo považoval za typy myslenia, ktoré sa vyskytujú v našej mysli: senzáciu a reflexiu.

Senzácia sa týka toho, čo vnímame našimi piatimi zmyslami; reflexia je proces na vyššej úrovni podobný našim vnútorným monológom. Locke navrhol, že nemáme žiadnu reflexiu bez senzácie - „reflexia“ je v podstate spôsob, akým spracúvame informácie, ktoré nám poskytuje svet. Podľa tohto modelu majú deti veľmi málo poznatkov. Iba keď sa dotýkajú, cítia, vidia, počujú a ochutnávajú svet okolo seba, začnú si vytvárať nezávislé myšlienky.

Majú zvieratá poznanie?

Pretože mnohí filozofi tvrdia, že poznanie je to, čo nás robí jedinečnými ľuďmi, je na mieste si položiť otázku, či aj nejaké zvieratá majú kognitívne fungovanie na vyššej úrovni. Možno smenietaké jedinečné, ako si myslíme? Z väčšej časti, odborníci súhlasia že zvieratá majú základné poznanie: prežívajú senzáciu a reagujú na ňu. Zvieratá môžu navigovať, identifikovať hrozby a niekedy rozpoznať, ktoré jedlá sú jedovaté a ktoré nie. Niektoré zvieratá, ako napríklad orangutany, šimpanzy, slony, veľryby a delfíny, môžu dokonca identifikovať sa v zrkadle - aj keď nie všetci členovia každého druhu úspešne absolvujú skúšku. To by mohlo naznačovať myšlienku na vyššej úrovni.

Pokiaľ teda vieme, ľudia sú celkom jedineční. Vedci navrhli, aby zvieratá používali Inteligencia „laserového lúča“ - môžu vyriešiť niekoľko veľmi špecifických problémov. Ľudia však používajú poznávanie „svetlometov“, takže môžeme využiť všetky svoje celoživotné vedomosti na riešenie nových, pokročilých problémov. Nemáme iba základné poznanie; môžeme dokonca kriticky uvažovať o svojich vlastných myšlienkach.

Uznávajúc poznanie ostatných

Súčasťou kognitívneho fungovania je uznanie, že poznanie majú aj ostatní ľudia - čo znamená, že ich vaše konanie môže mať na nich priamy vplyv. Popremýšľajte o tom: keby ste boli jediným človekom na planéte s akýmkoľvek druhom poznania na vyššej úrovni, mohli by ste urobiť čokoľvek, po čom ste túžili. A nie, nemáme na mysli iba hranie videohier celý deň ... aj keď by si asi mohol. Nie je to tak, že by si šéf bez poznania všimol vašu neprítomnosť v práci. Môžete povedať svojej mame, že ju nenávidíte, alebo udrieť svojho nepriateľa do tváre.

Ale neurobili by ste to. V skutočnosti by myšlienka tohto postupu spôsobila, že sa budete cítiť dosť zle - a to preto, že vyainí ľudia majú poznanie. Popremýšľajte o Lockovej teórii vnemu a odrazu: deti by si mohli začať myslieť, že sú jediné, ktoré dokážu myslieť, ale dosť skoro urobia niečo, čo prinúti ich rodičov zareagovať, a vytvorí spojenie medzi činom a reakciou. Možno je to ich prvý úsmev, ktorý na oplátku dostane úsmev.

Ľudia časom pochopia, ako naše činy vytvárajú v iných ľuďoch pocity, napríklad bolesť alebo šťastie. Títo ľudia zase premýšľajú a my tiež. Poznanie sa teda stáva skupinovou skúsenosťou: Čo robím, ovplyvňuje ťa a čotyrobiť ovplyvňujeJa, a naopak. Môžete dokonca sledovať, ako deti týmto procesom prechádzajú, najmä počas ich „strašných dvojiek“, keď je vyššia pravdepodobnosť, že udrú alebo pohryznú. Nakoniec si uvedomia, že biť alebo bolieť mamu a otca bolí, a preto sú mama a otec smutní alebo naštvaní.Voila- poznanie.

Samozrejme, aj tu prebiehajú procesy na vyššej úrovni. To si uvedomuješmaťpoznávanie a porozumenie reťaze udalostí, ktorých výsledkom je reflexia po precítení senzácie. Tento aspekt poznania je nevyhnutný pre riadenie vášho duševného zdravia.

Ako poznanie ovplyvňuje duševné zdravie

Pochopenie procesu poznávania je nevyhnutné pre riešenie problémov duševného zdravia a je základným kameňom kognitívno behaviorálna terapia , jedna z najbežnejších a najefektívnejších terapeutických postupov.

Terapia v podstate vyžaduje, aby ste rozpoznali svoje vnemy aj svoje reakcie, aby ste nakoniec mohli oddeliť dva myšlienkové vzorce. Pochopenie, že môžete spracovať zmeny svojich reakcií na vnemy, vám môže pomôcť minimalizovať úzkosť , depresia a mnoho ďalších obáv o duševné zdravie. Zmätený?

ženatý s niekým s depresiou

Tu je príklad: úzkosť.

Poznanie a úzkosť

Úzkosť môže mať veľa spúšťacích mechanizmov, ale povedzme, že tá vaša preháňa zakaždým, keď vám šéf pošle e-mail. Jeden drobný detail, napríklad bodka namiesto výkričníka, vás môže presvedčiť, že ste v sekáči. Práve teraz vedie váš pocit - keď vidíte e-mail bez výkričníka - priamo k zamysleniu: Máte problémy.

Kognitívna behaviorálna terapia vám pomôže identifikovať túto cestu a vložiť poznanie na vyššej úrovni medzi senzáciu a reflexiu. Namiesto toho, aby ste okamžite prepadli do panického režimu, môžete prestať myslieť logicky - a racionálne - skôr, ako vyrušíte. To, čo znamená „logické myslenie“, sa bude líšiť pre každú osobu a situáciu, ale za týchto konkrétnych okolností sa môžete niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a spomenúť si na každý e-mail, ktorý vám kedy poslal váš šéfniekoniec ružovým sklzom.

Poznanie nie je len to, čo z nás robí človeka - to je to, čo nás robí schopnými vyrovnať sa so stresormi, ktoré prichádzajú s človekom. Pochopenie toho, ako funguje váš mozog, vám pomôže zlepšiť vaše duševné zdravie a váš každodenný život.