Ako sa na duševné zdravie pozeráme inak ako na naše matky

Keď som začal u mojich dospievajúcich sa vyvinie panická porucha , trvalo mi niekoľko rokov, kým som získal pomoc. Najskôr bolo ťažké vôbec pochopiť, o čo ide. Počul som o záchvatoch paniky, ale predstavil som si, ako niekto rýchlo hyperventiluje do papierového vreca a správa sa nervózne a šteklivo.

ako opustiť toxický vzťah

Môj záchvaty paniky boli oveľa súkromnejšie ako to: cítil som sa úplne vydesený, moje srdce by bilo ako srdce a moje črevá by sa obrátili naruby. Ale navonok som len sníval alebo som sa stratil vo svojom malom svete počas záchvatu paniky.

Pochopenie nášho vlastného duševného zdravia

O emóciách sa v mojej domácnosti hovorilo dosť otvorene a moja slobodná mama bola dobrá v tom, že nám dala bez hanby prejaviť svoje city. Ale naozaj som nevedel, ako kategorizovať alebo vysloviť záchvaty paniky a všeobecná úzkosť Cítil som. V tom čase - pred viac ako 20 rokmi - nebola otvorenosť v oblasti duševného zdravia taká častá ako v súčasnosti. Nevideli ste známe osobnosti, ktoré o svojich príspevkoch písali na Instagrame depresia , úzkosť alebo čokoľvek iné. Stigma bolaveľasilnejšia .

Keď som svojej matke povedal, o čo ide, neváhala mi pomôcť nájsť terapeuta. Necítil som veľa výhrad ani k tomu, aby som navštívil psychoterapeuta, akonáhle som sa konečne dokázal ozvať, že mám problém. Pamätám si, ako moja mama hovorila, že keď vyrastala, chodenie na terapiu sa považovalo za absolútne hanebné. 'Na terapiu ste šli, iba ak ste boli 'blázni' alebo niečo podobné,' povedala.

Získanie pomoci, predtým a teraz

Zaznamenala, koľko krát sa zmenilo, odkedy bola dieťaťom v 50. a 60. rokoch. Potom - vtedy to bolo koncom 90. rokov - sa zdalo, že každý má terapeuta. Medzi určitou populáciou Američanov (boli sme Židmi v oblasti NYC) to bolo niečo, čo ste urobili. Mali ste čistiareň, ktorá sa vám páčila, mäsiara, ktorému ste dôverovali, a vlastného psychoanalytika. Oh, a väčšina poisťovacích spoločností vtedy ľahko kryla terapiu, takže sa cítila prístupná a ľahká.

S radosťou môžem povedať, že za posledných asi 20 rokov odvtedy sa stigma okolo duševného zdravia ešte zvýšila. Keď som bol mladší, ísť na terapiu nebol až taký veľký problém, ale rozprávanie o vašom duševnom bolo stále niečo, čo ste držali pod pokrievkou z väčšej časti. Nielen to, väčšina z nás nemala také dobré vzdelanie v oblasti duševného zdravia.

Iste, pravdepodobne sme dostali tú zbežnú lekciu duševného zdravia na hodine zdravia, kde ste sa dozvedeli, ako sa volá niekoľko najznámejších stavov duševného zdravia, ale predpokladali ste, že ak išlo o „poruchy“, a pravdepodobne ich zažil „ ostatní ľudia.'

A samovražda - ktorá bola a stále je hlavným rizikovým faktorom pre tínedžerov - no, o tom sa sotva hovorilo alebo sa o nich hovorilo úplne. Možno, ak ste mali šťastie, dostali ste číslo horúcej linky na prevenciu samovrážd.

Duševné zdravie dnes

Zdá sa, že v súčasnosti sa príliv obrátil zásadným spôsobom. Ako mama dvoch chlapcov, z ktorých jeden sa rýchlo blíži k tínedžerským rokom , Musím povedať, že som šťastný a s úľavou sledujem, o koľko otvorenejších a čestnejších ľudí ide o duševné zdravie.

Napríklad podľa Záležitosti mysle , online prieskum uskutočnený študentmi žurnalistiky na Americkej univerzite o tom, ako sa milénia pozerajú na duševné zdravie, 7 z 10 respondentov uviedlo, že by sa cítili pohodlne pri vyhľadávaní poradenstva, 85% má pocit, že mať priateľa alebo kolegu, ktorý má psychické problémy, nie je veľký problém, a 6 z 10 uviedlo, že by sa cítili pohodlne spolu, alebo by žili s niekým, kto bojoval s výzvou duševného zdravia.

genetické testovanie na antidepresívnu odpoveď

Prieskum uskutočnený Americká asociácia pre úzkosť a depresiu (ADAA) a ďalšie dve partnerské organizácie priniesli podobné výsledky. Dospelí vo vysokoškolskom veku lepšie chápali duševné zdravie ako starší dospelí. Nielen to, ale hľadanie pomoci pri poruchách duševného zdravia považovali za prejav sily - skutočne za úžasný a dôležitý vývoj.

Prístup k starostlivosti je stále prekážkou

Oba prieskumy však zistili, že generácii milénia sa zdá, že prístup k službám duševného zdravia veľmi chýba, čo je prinajmenšom sklamaním.

„Vidíme posun v stigme duševného zdravia u rozvíjajúcich sa dospelých, ale kým nebudeme môcť zlepšiť prístup k starostlivosti o duševné zdravie, je nepravdepodobné, že táto generácia dostane podporu a starostlivosť o dlhodobú zmenu duševného zdravia- bytia, “uviedla Anne Marie Albano, psychologička, profesorka na Kolumbijskej univerzite a členka ADAA. „Zmeny v našom systéme zdravotnej starostlivosti im umožnili získať služby a ustanoviť nového zamerania na to, ako sa budúce generácie pozerajú na starostlivosť o duševné zdravie. Musíme konať, aby sme zabezpečili poskytovanie tejto starostlivosti. “

Áno, je to vážne depresívne, nehovoriac o vyvolávaní úzkosti. Stav zdravotnej starostlivosti si nevyhnutne vyžaduje reformu Prial by som si, aby som nemusel tráviť noci trápením sa nad tým, ako si moje deti budú môcť dovoliť základnú zdravotnú starostlivosť a starostlivosť o duševné zdravie, keď opustia hniezdo.

filmy, ktoré môžete sledovať, keď ste v depresii

Breaking Stigma prináša výhody každej generácii

Napriek tomu si myslím, že je naozaj dobrá vec, že ​​sa deti cítia pohodlnejšie pri rozprávaní o duševnom zdraví, a že sa toľko stigiem - z generácie mojej matky aj mojej vlastnej - javí ako rozpustných. Táto nastupujúca generácia musí určite zdôrazňovať niektoré dôležité veci (ahoj, globálne otepľovanie, rasová nerovnosť a nekontrolovateľné streľby na školách).

Ale ak sa budú cítiť dobre, keď o tom budú rozprávať, budú sa navzájom milovať a akceptovať, myslím si, že nám bude všetkým oveľa lepšie.