Čo je to dystýmia?

Jednou z najťažších častí týkajúcich sa boja s duševnými chorobami je to, že na rozdiel od mnohých fyzických porúch často neexistujú nijaké navonok viditeľné znaky. Do vonkajšieho sveta človek v záchvaty depresie sa môžu javiť úplne normálne - „vysoko funkčné“ - keď v skutočnosti zápasia s hlbokým vnútorným nepokojom. Dystýmia, známa tiež ako vysoko funkčná depresia, umožňuje niekomu v úzkosti skryť sa na obyčajnom mieste.

Viem zo skúsenosti. Keď mi prvýkrát oficiálne diagnostikovali depresiu a generalizovaná úzkostná porucha v mojich dvadsiatich rokoch som strávil veľmi dlho robením všetkého, čo som sa mohol zdaťfajn. Po roky začínajúce v dospievaní som sa snažil potlačiť a skryť úzkostné a depresívne pocity, aby som vytvoril priechod normálnosti. 'Faloš to, kým to nestihneš,' povedal som si.

Čo je to dystýmia?

Trvalo to niekoľko rokov, kým som sa dozvedel, že to, čo prežívam, malo meno - dystýmia alebo pretrvávajúca depresívna porucha, tiež občas nazývaná „ vysoko funkčná depresia . “ Dystýmia môže byť obzvlášť zložité zistiť, pretože na rozdiel od iných foriem ochorenia sú príznaky občas badateľnejšie a tiež nejednotnejšie.

Podľa Mayo Clinic „Príznaky pretrvávajúcej depresívnej poruchy zvyčajne prichádzajú a odchádzajú z priebehu niekoľkých rokov a ich intenzita sa môže časom meniť, ale príznaky zvyčajne nezmiznú dlhšie ako dva mesiace.“ Veľké depresívne epizódy môžu tiež vzniknúť pred alebo počas pretrvávajúcej depresívnej poruchy, stavu nazývaného „dvojitá depresia“.

Dystýmia a popretie

Ako tínedžer som si hovoril, že moje úzkostné a depresívne myšlienky boli len súčasťou stredoškolského prostredia, bežnej adolescentnej úzkosti. Keď sa teraz pozerám späť, vidím svoje neustále znepokojujúce, občasné záchvaty sociálnej úzkosti a bolestne nízke sebavedomie bol prísnejší ako väčšina mojich rovesníkov.

ako vieš, že si v depresii?

Popierajúc svoje duševné trápenie, oprášil som pocity nabok a pretlačil sa. Strednú školu som vyštudoval s vyznamenaním a na univerzitu som sa prihlásil mimo štátu, na škole, kde som sotva poznal jedinú dušu. Úplne prvý raz som sám veľmi rýchlo prepadol ohromnej a nesmiernej osamelosti. Je zábavné, ako vás veci doťahujú, keď ich nebudete mať pod kontrolou - v priebehu niekoľkých mesiacov som zažil svoju prvú veľkú depresívnu epizódu, všadeprítomnú všeobjímajúcu temnotu tak silnú, že som si myslel, že nikdy neuniknem.

ako pomôcť sociopatovi

Zrazu som každú noc plakala v sprche a snažila sa maskovať vzlyky v špinavej spoločnej kúpeľni na internáte. S postupujúcim týždňom by som sa na verejných miestach spontánne rozplakal - v jednej chvíli budem v knižnici študovať a v ďalšom sa budem plačlivo rozpúšťať vo svojej učebnici štatistík. Späť v bezpečí svojej internátnej izby, bol by som prechádzať fotografie mojich priateľov zo strednej školy na Facebooku a vidieť ich rozžiarené tváre usmievajúce sa späť na mňa uprostred množstva nových priateľov na vysokej škole a ešte viac by som plakala.

Bol som vydesený.

Obtiažnosť Samodiagnostická dystýmia

Keďže som nechápal, čo sa deje, a dusil sa vo vlastnej nenávisti, stále som sa pýtal sám seba: „Čo jezleso mnou?' V tom čase som vôbec netušil, aké zrelé vysokoškolské prostredie je pre duševné choroby. Podľa a Správa z roku 2018 od American College Health Association , viac ako 60 percent študentov univerzity uviedlo, že v uplynulom roku prežívali „obrovskú úzkosť“ a 40 percent uviedlo, že sa cítili takí depresívni, že sa snažili zvládnuť každodenné úlohy.

Postupom prvého ročníka som sa začal kamarátiť. Vstúpil som do študentských novín a našiel som komunitu na akademickej pôde. Akonáhle som sa asimiloval, depresia sa pomaly začala rozplývať. Pripadalo mi to ako vynoriť sa z najdlhšej a najchladnejšej zimy môjho života. Nasledujúce tri roky sa mi podarilo samoregulovať chvíle smútku a úzkosti podobne ako na strednej škole - utajovaním. 'Som šťastná a je mi dobre!' Povedal som si.

Nebezpečenstvo dystýmie

Dystýmia môže byť obzvlášť nebezpečná, pretože akonáhle presvedčíte svet, že sa vám darí, môžete si začať myslieť, že nepotrebujete pomoc. Po rokoch, ktoré mi boli obzvlášť neúčinné, som roky neuvažoval o terapii ani o žiadnej skutočnej forme liečby moja vysokoškolská poradňa . Až keď som zmaturoval a presťahoval sa do nového mesta - opäť som poznal veľmi málo ľudí a pracoval na náročnej stáži -, depresia, ktorú som si myslela, že je nadobro preč, práve ležala v pokoji a opäť vychovala svoju škaredú hlavu.

Získanie pomoci pre dystýmiu

To bolo v tomto bode, keď som vyhľadal terapiu a psychiatrické vedenie, som vlastne mal slová pre to, čo som roky cítil. Presvedčil som sa sám, že nič nie je v poriadku práve preto, že som zdanlivo „fungoval“. Až do tohto okamihu som bol schopný ráno vstať z postele a prechádzať svojimi dňami, prechádzať pohybmi, udržiavať slušné známky, zúčastňovať sa príležitostných spoločenských funkcií.

na čo je lítium predpísané

Ale celý ten čas zostal neliečený, úzkosť a depresia sa len hrabali hlbšie , pripravený vyklíčiť a pevne ma chytiť, čo sa nevyhnutne stalo. Moja dystýmia prešla z „vysoko funkčnej“ do, dobre, nie tak vysoko funkčnej.

Teraz, niekoľko rokov v práci s terapeutom, som sa naučil, ako sa o seba skutočne lepšie starať. Stále mám neodvratné prepady alebo depresívne epizódy, ale je ich čoraz menej a ďalej, a keď sa objavia, mám ich pevnejšie v rukách. Zlepšujem sa v rozpoznávaní špirálovitých myšlienok a v štipnutí do zárodkov spôsobom, ktorý by mi 21-ročný mladík nikdy nevedel urobiť.

Predovšetkým som sa naučil neposudzovať knihu podľa obalu - aj ten zdanlivo dokonalý a poskladaný človek môže zápasiť s viac vnútornými démonmi, ako sme kedy mohli vedieť.