12 komentárov, ktoré sú neočakávane škodlivé pre duševné zdravie ľudí

Ak priateľ trpí duševnými chorobami, chcieť pomôcť alebo ponúknuť podporné slová je pochopiteľné. Vidieť v bolestiach niekoho, koho milujete, bolí aj vaše srdce. Nie je nič zlé na tom, keď sa budete zaoberať duševným zdravím priateľa - ale úcta a jemnosť sú prvoradé. Bezcitný alebo zle premyslený komentár môže spôsobiť špirálovitú alebo depresívnu epizódu u niekoho, kto má problémy s duševným zdravím.

Venujte pozornosť svojim slovám. Týchto 12 komentárov môže niekomu aktívne poškodiť duševné zdravie - a prinajmenšom nepomôže zlepšiť jeho pohodu.

'Niekto iný to má horšie ako ty.'

Duševná choroba nekončí len preto, že niekto vonku trpí viac ako vy. Priali by sme si, aby sme mohli povedať nášmu mozgu: „Porovnateľné veci nie sú také zlé!“ Duševné choroby často neposlúchajú rozum. Svet je temný a plný hrôzy, takže nám nedávajte pocit viny za svoje vlastné boje.

'Ty to dokážeš! Si taký silný. “

Vďaka? Ale sila nepomáha. Duševné choroby sú boj na celý život a to, že sme pre tento deň vyradili démona úzkosti, ešte neznamená, že sa budúci týždeň nevráti. Pochválenie našej sily teraz môže viesť k horším minimám neskôr, keď sa naša duševná choroba vráti a my sa snažíme uvoľniť jej zovretie.

'Vypadni z toho.'

Verte nám: boli by sme, keby sme mohli. Keby však duševné choroby zmizli lusknutím prstov, prečo by to tak boloktokoľvektrpieť? Keď nám hovoríte, aby sme z toho „vytrhli“, naše problémy sa môžu ešte zhoršiť. Keď sa naša duševná choroba magicky nevyparí, máme obavy, že vás sklameme.

'Každý je vystresovaný!'

Iste, je to presné. Každýrobívystresujte sa! Ale byť „v strese“ sa nerovná „mať“ Úzkostná porucha . “ Duševné choroby nezmiznú, keď skončia stredné obdobia - to je problém, ktorým sa zaoberáme celý život.

'Ospravedlňuješ sa.'

Áno, depresia môže spôsobiť vyhýbanie sa alebo oneskorenie. An panický záchvat môže to znamenať predčasný odchod z večierka. Môže nám chýbať rande. Ale duševné ochorenie nie je ospravedlnením - je to príčina a naše správanie je príznakom. Povedať, že naša úzkosť alebo depresia je „výhovorka“, je ako povedať, že chrípka je „výhovorka“ pre škaredý kašeľ.

'Prečo si stále v strese?' Stalo sa to tak dávno! “

Neodmietajte obavy niekoho, kto trpí diagnózami, ako je posttraumatická stresová porucha, pripomínaním, že príslušná udalosť sa stala „už dávno“. Udalosti v dávnej minulosti sa môžu vyskytnúť v našej pamäti, čo znamená, že sa k nám necítia „dávno“.

'Postav sa svojmu strachu! Ty to dokážeš!'

Nie, nemôžeme - a úprimne povedané, nie je to také ľahké. Sme čeliť našim obavám každý deň. Akrofóbia (alebo strach z výšok) sa zázračne nevylieči, pretože sa rozhodneme vyskočiť z lietadla. A Sociálna úzkosť nezmizne, pretože sme sa zúčastnili narodeninovej oslavy nášho najlepšieho priateľa. Keby smerobiťčeliť našim obavám, bude to na našich vlastných podmienkach, alebo s terapeutovou starostlivosťou a vedením.

'Hľadáš len pozornosť.'

Vlastne naopak. Keby naše duševné choroby mohlizastavprilákať toľko pozornosti, to by bolo skvelé! Nepozerajte sa na priateľa trpiaceho depresiou a myslite si, že jeho slzy sú len na ukážku.

funguje manželské poradenstvo skutočne?

'Chill out.'

Psychická choroba nie je chladnička. Verte nám: Radi by sme si oddýchli. Boli by sme nadšení, keby sme si mohli trikrát klepnúť na päty a zrazu by sme boli menej vystretí. Ale žiadosť o „chill out“ by mohla len prehĺbiť našu špirálu a viesť z dlhodobého hľadiska k väčšiemu stresu - pre všetkých.

'Naozaj potrebuješ lieky?'Alebo: Možno potrebuješ lieky? “

Ste doktor? Simôjdoktor? Je zrejmé, že nie, pretože žiadny lekár by nenavrhol, aby sme zrazu vysadili lieky. A ak nie sme užívanie liekov , prosím, verte, že sme plne považovali za bridlicu možností a stanovenie bez liekov je najlepšou stratégiou pre naše konkrétne ochorenie. Chceme vašu podporu, nie vaše nekvalifikované lekárske názory.

'Už ste premýšľali o tom, čím prechádzate svoju rodinu?'

Celý čas. Doslova každý deň. Väčšina ľudí s duševnými chorobami bojuje s vierou, že sú ubližuje ich rodine , vďaka čomu je tento pocit viny veľmi efektívny. Ak však dúfate, že nám pomôžete prekonať našu duševnú chorobu vzývaním našich blízkych, zamyslite sa znova. Všetko, čo robíš, je zvýšenie váhy našej záťaže.

„Mysli pozitívne!'

Áno, praktizovanie pozitívnych myšlienkových vzorcov je cennou liečbou niektorých duševných chorôb. Je to však dlhý proces, ktorý zvyčajne prebieha pod vedením terapeuta. Keby sme mohli „ mysli pozitívne ! “ z rozmaru by sme nemali duševnú chorobu alebo by sme mohli aspoň zmierniť jej príznaky. Takže aj keď možno oceniť vašu pozitivitu, nechajte si tieto myšlienky pre seba. Inak zvyšujete váhu, ktorú psychicky chorí ľudia každý deň nesú.

Všetci niečo pracujeme

Najlepším spôsobom, ako podporiť niekoho, kto pracuje na problémoch duševného zdravia, je počúvať, nie hovoriť. Všetci chceme to najlepšie pre seba a chceme poskytnúť akékoľvek riešenie, ktoré pomôže niekomu zmierniť bolesť. Návrh náhodných riešení však nie je vždy odpoveďou. Niekedy stačí, aby sme vedeli, že niekomu na nás dosť záleží, aby stál pri nás a rozumel svojim problémom bez úsudku.