4 spôsoby riešenia „septembrových strašidiel“
Ak nie ste nadšencom extrémneho tekvicového korenia a latte a všade okolo vás letný nenávidiaci, pravdepodobne ste už zažili „September Scaries“.
Na rozdiel od Sunday Scaries, ktoré sa valia každý týždeň okolo 19. hodiny. v nedeľu, september Scaries zasiahli (našťastie) iba raz ročne, keď sa blížil pád. V septembri je niečo, z čoho je ťažký a vyčerpaný. Tento presný sentiment mohol viesť k Grammy pre Greenday, ktorej pieseň 'Zobuď ma ked skončí September' sa objavili na ich ocenenom albume.
September Scaries sú skutočné najmä pre tých, ktorí ešte chodia do školy a vracajú sa do sveta domácich úloh a výskumných prác. Avšak dospelí, ktorí pracujú po celý rok, nie sú imúnni voči septembrovým Scaries.
Aj v kancelárskych prácach na plný úväzok sa leto cíti o niečo ľahšie ako v páde. Možno máte šťastie, že máte letný piatok, alebo je pravdepodobnejšie, že ľudia vo vašej kancelárii na jar tri dni víkendu zažijú. Keď je letný stav mysle v plnom prúde, zdá sa, že sú veci laxnejšie.
Na čo sa používa liek oxkarbazepín?
Leto však netrvá večne a po konci leta sa veci začnú cítiť úplne inak.
Zvládanie septembrových strašidiel
Predtým, ako vás septembrové Scaries dostanú úplne dole, postupujte podľa týchto 4 tipov, ako sa vyrovnať.
1. Pamätajte na pozitíva jesene
Pomysli na veci na jeseň, ktoré ťa robia šťastnou. Vychystávanie jabĺk, jablkový mušt, tekvicový koláč, menej prepotené dochádzanie, prepracované plánovanie halloweenských kostýmov, premýšľanie o tom, ako sa vaše psy váľajú v spadnutom jesennom lístí - nech vás už vzrušuje čokoľvek.
Môžete dokonca urobiť september zoznam vedierok plný jednoduchých maličkostí, ktoré by ste chceli robiť, vidieť, jesť a piť. Potom použite toto vzrušenie na potlačenie hrôzy, ktorú máte z augustového konca.
je môj bipolárny kvíz pre deti
2. Naplánujte si niečo, na čo sa môžete tešiť
Toto je ďalší spôsob, ako proti svojmu strachu pôsobiť vzrušením! Plánovanie niečoho zábavného na koniec mesiaca vám môže dať niečo, z čoho sa budete cítiť nadšení, a to aj na dobu, z ktorej už nemáte nadšenie. Ak sa cítite na dne, môžete sa zdvihnúť a zamyslieť sa nad tým, čo ste naplánovali a aké zábavné to bude.
Môže to byť čokoľvek, od veľkej noci so svojimi priateľmi cez intímnu večeru až po predĺžený víkendový pobyt . Možnosti sú nekonečné, a to aj bez letného počasia a pláží.
ženatý s niekým s depresiou
3. Využite čas zmeny na svoju výhodu
September je prechodný čas. Možno je to vaša výhovorka, aby ste vyskúšali nový strih, zafarbili si vlasy inou farbou alebo si dopriali pár nových kúskov do šatníka (pretože, ako viete, po Sviatku práce nie je povolená žiadna biela farba). Ak bolo nakupovanie školských potrieb jednou z mála vecí, ktoré vás bavili pri návrate do školy, môžete si dokonca kúpiť nejaké nové kancelárske potreby.
To si samozrejme stále pripomínajte zmena môže byť dobrá vec - a určite to nemusí byť vždy strašidelné. Navyše ste už prežili minulé septembrové obdobia. Toto máš!
4. Doprajte si mimoriadnu starostlivosť o seba
Na záver si dovoľte cítiť akékoľvek emócie, ktoré cítite. Potláčanie pocitov nepomôže. Zverte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny a možno zistíte, že sa cítia úplne rovnako ako vy.
Môžete si do denníka dať svoje myšlienky na papier, sledovať svoje nálady, zapisovať si veci, za ktoré ste vďační, a všetko medzi tým. Dajte si extra dlhé kúpele, meditujte, pracujte na niektorých mantrách, získajte svoje cvičenie opraviť , bez ohľadu na znižovanie stresu starostlivosť o seba metódy fungujú najlepšie pre vás. Vaše telo a duša potrebujú túto extra TLC.
Nakoniec je to jednoducho ďalší mesiac
Postupujte podľa týchto tipov a budete bojovníkom proti septembrovým strašidlám. Pamätajte, že ste sa cez tieto strašidlá už dostali! Veci, ktorých sa bojíme, často nie sú ani zďaleka také zlé, ako sme si mysleli, že budú. Stihli ste to do septembra predtým a môžete to stihnúť znova.
Viac, budúce leto bude tu skôr, ako sa nazdáte.
