Prekvapujúce spojenie medzi migrénami a duševným zdravím
Ak trpíte migrénami, na vlastnej koži poznáte utrpenie, ktoré prinášajú: znepokojujúce aury, búšenie bolesti, nevoľnosť. Ich koniec vám môže priniesť úľavu - konečne môžete urobiť niečo také jednoduché ako sledovanie televízie bez toho, aby ste chceli kričať - ale ich vplyv pretrváva.
Prinajmenšom je trochu pohodlia vedieť, že nie ste sami. V Spojených štátoch trpí podľa informácií USA najmenej 11,7 percenta populácie najmenej jednou migrénou ročne Americká neurologická akadémia . Z osôb s migrénou sa približne u jednej tretiny vyskytnú tri alebo viac udalostí mesačne a asi polovica z nich počas týchto epizód hlási „závažné poškodenie“.
Vplyv migrény na duševné zdravie
U osôb postihnutých migrénami sú pravdepodobnejšie problémy s duševným zdravím ako depresia a úzkosť . V skutočnosti to sú ľudia, ktorí sa zaoberajú migrénou trikrát pravdepodobnejšie zažiť depresiu, najmä ak sú uvedené migrény časté. O 30 až 50 percent ľudí trpiacich chronickými migrénami má tiež úzkosť a 20 percent ľudí trpiacich epizodickými migrénami - menej ako 15 udalostí mesačne —Majte tiež úzkosť. K dispozícii je tiež nejaké dôkazy že migrény sa často vyskytujú súčasne s bipolárnou poruchou.
schizoafektívna porucha, bipolárny typ
Štúdie to v skutočnosti ukazujú migrény dramaticky ovplyvňujú kvalitu života , takže má zmysel, že sa migrény prejavia vo vašom duševnom zdraví. Aj občasné zvládnutie týchto bolestivých udalostí môže spôsobiť, že budete ťahať celé dni; každé prebudenie s otázkou, či dnes bude deň, keď zažijete svoju ďalšiu migrénu, si vyžaduje vážnu daň. Tráviť toľko času buď zameraním sa na svoje migrény, aleboobchodovanies vašimi migrénami môže vyvolať úzkosť alebo depresiu.
Klinické vysvetlenia
Vedci navrhli niekoľko klinických vysvetlení súvislosti medzi migrénami a duševným zdravím. Migrény a duševné choroby sú často obojsmerné - to znamená, že neexistujú jasné dôkazy o tom, či migrény priamo ovplyvňujú vaše duševné zdravie alebo či sú spôsobené iba podobnými procesmi. Jeden možný proces: náš starý priateľ, serotonín , ktoré môžu aktivovať nervové zakončenia a naštartovať migrénu. V skutočnosti, užívanie antidepresív , ako napríklad selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a selektívne inhibítory spätného vychytávania norepinefrínu (SNRI), môžu pomôcť predchádzať migréne.
Ženské pohlavné hormóny, ako napríklad estrogén, súvisia aj s migrénami aj s depresiami. Migréna je koniec koncov výrazne častejšia u žien, ktoré nimi trpia dvakrát až trikrát častejšie ako muži. Štúdie ukazujú, že migrény môžu byť vyvolané poklesom koncentrácie estrogénu - a v skutočnosti menopauza a tehotenstvo, ktoré zvyšujú estrogén, chránia pred migrénami. Zatiaľ čo vplyv estrogénu na náladu je komplikovaný, existuje veľa dôkazov že nízke hladiny môžu spôsobiť depresiu.
ako randiť s niekým s úzkosťou
Spoločná liečba
Ak trpíte migrénami aj problémami s duševným zdravím, je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o všetkých vašich príznakoch, pretože existuje množstvo liekov, ktoré môžu pomôcť obom. Beta blokátory môžu napríklad ovplyvniť depresiu a topiramát, bežný liek na migrénu, môže tiež pomôcť ľuďom trpiacim bipolárnou poruchou.
Aj keď by ste sa nikdy nemali pokúšať liečiť migrénu bez toho, aby ste sa poradili so svojím lekárom, bolesti hlavy môžu zlepšiť správne návyky v životnom štýleavaše duševné zdravie - najmä preto, že stres je jedným z najčastejších spúšťačov migrény. Zníženie stresu zase zníži frekvenciu bolesti hlavy.
Zmeny životného štýlu
Vezmite meditáciu: Vedci zistili že pacienti trpiaci migrénou majú v mozgu menej šedej hmoty; menej šedej hmoty môže spôsobiť, že migréna sa bude objavovať častejšie a dlhšie. Ale meditácia - aj krátko - môže zvýšiť vašu šedú hmotu. Aj keď meditácia nemusí byť liekom na všetko, určite môže pomôcť pri vašich migrénach.
liečba antisociálnej poruchy osobnosti
Pomáha tiež zameranie na zníženie stresu. Zdravo sa stravujte, cvičte, redukujte kofeín a alkohol a cvičte starostlivosť o seba udržujte tieto úrovne stresu na nízkej úrovni. Takže ak je spúšťačom migrény stres, pravdepodobne sa u vás vyskytne menej epizód. Okrem toho je všetko toto znižovanie stresu veľmi užitočné aj pri znižovaní úzkosti a depresie.
Nie je to však žiadna čarovná guľka. Ak trpíte duševnými chorobami aj migrénami, porozprávajte sa so svojím lekárom aj o terapeutovi. Nielen, že môžete získať liek, ktorý potrebujete, aby ste uspeli, môžete sa naučiť dôležité stratégie na zníženie dopadu svojej úzkosti alebo depresie. Je nevyhnutné venovať si čas, aby ste sa naučili starať sa o seba: Vaša kvalita života je v rovnováhe.
