Prispievate k ďalším problémom duševného zdravia ľudí?

Mohlo by vás zaujímať: Závisí vaše duševné zdravie od susedovho (a naopak)? V niektorých ohľadoch áno - určitým spôsobom existuje efekt vlnenia duševného zdravia.

Rovnako ako keď je kamienok hodený do vody a spôsobuje vlnenie, vaše slová, činy a pocity ovplyvňujú okolie, ktoré zasa ovplyvňuje okolie a podobne.

Aký vplyv majú vaše kroky na ostatných

Takže zatiaľ čo existujú veľa zdrojov, ktoré majú vplyv na duševné zdravie , to, čo hovoríte a robíte, môže mať vplyv nielen na vaše zdravie, ale aj na vaše okolie.

Na jednej strane to môže byť dobrá vec - máte moc mať pozitívny vplyv na život niekoho, kto bojuje s problémami duševného zdravia. Mnoho problémov v oblasti duševného zdravia zostáva nediagnostikovaných, pretože postihnutý si neuvedomuje, že to, čo prežíva, predstavuje problém, ale môžete sa ozvať, poskytnúť vecné informácie, navrhnúť svojmu blízkemu rozhovor s poskytovateľom duševného zdravia a podporiť jeho cestu v oblasti duševného zdravia.

môže emocionálne zneužívajúci manžel zmeniť

Na druhej strane to ukazuje, aké dôležité je byť opatrný pri svojich slovách a činoch. Pomysli na to, ako ovplyvňuje tvoja nálada, keď je k tebe hrubý obchodný referent - zanechá vo vás frustráciu a hnev . Ak vám ten istý úradník preukáže pozitivitu a láskavosť, zostane vám pocit, že ste inšpirovaní, šťastní, možno dokonca motivovaní.

V obidvoch prípadoch ovplyvnil prístup cudzinca ten váš - a vy môžete mať podobný dopad na ostatných. Pokiaľ ide o niekoho známeho, obzvlášť pozorne, môžu byť vaše emócie a činy ešte hlbšie.

Tipy, aby ste si boli vedomí svojho vplyvu na ostatných

Vedieť, že môžete mať akútny dopad na duševné zdravie ostatných, môže byť ohromujúce. Ale to nemusí byť - tu je niekoľko rýchlych tipov, ktoré môžete zvážiť, aby ste udržali seba a ostatných v lepšom duševnom stave:

Najprv myslite na seba

Aby ste pochopili, ako na vás ovplyvňuje správanie iných ľudí, pochopte najskôr, ako sa vysporiadate s vlastnými emóciami. Po všetkom, vaše emócie ovplyvňujú to, ako sa cítite a správate a môže mať vplyv na vaše vnímanie. Položte si teda otázku: Čo cítim? Prečo sa tak cítim? Ako mám na tento pocit reagovať? Ako to premietam ostatným?

Pamätajte, aký dopad môžete mať

Pomysli na tento článok a na to, ako môžu tvoje dobré a zlé emócie a správanie ovplyvniť morálku tých, ktorí sú okolo teba. A pokiaľ je to možné, zamerajte sa na silu prispievania pozitívnej energie. Prieskum ukazuje optimisti majú lepšie zdravie, efektívnejšie zvládajú výzvy a sú všeobecne istejší a šťastnejší . Zistilo sa, že optimisti majú celkovo vyššiu kvalitu života ako pesimisti.

Zamerajte sa na malé zmeny

Ak sa rozhodnete, že by ste mali zmeniť zvyk alebo činnosť z dôvodu dopadu na vaše duševné zdravie a na ostatných, zamerajte sa na malé zmeny. Zmena návykov môže byť zložitá, ale ak to budete mať jednoduché a budete sa môcť sústrediť, je lepšie pripraviť sa na úspech.

Identifikujte svoje spúšťače

Ak ste vo svojich náladách alebo činoch zistili negativitu, zistite, prečo spočiatku využívate tieto emócie a správanie. Keď poznáte koreň svojho stresu, môžete lepšie určiť plán na jeho zmiernenie.

Hovorte sami so sebou

Je pravdepodobné, že už so sebou hovoríte potichu, ale začnite byť ohľaduplnejší k rozhovorom, ktoré so sebou vediete, a počúvajte, čo hovorí váš vnútorný monológ. Namiesto zamerania na negatívne - som nahnevaný , Som v strese, nie som silný, žiarlim, prečo sa to deje - zamerajte sa na pozitívne veci a na to, ako budete tieto rozhovory viesť z vnútra svojej hlavy k činom v každodennom živote.

Opatrenia na podporu starostlivosti znamenajú zdravšie vzťahy

Celkovo sú emócie a činy nákazlivé. To, čo robíte a ako konáte, môže mať vplyv na náladu niekoho iného a jeho duševné zdravie. Pretože vzťahy sú zväčša založené na emóciách a konaní, správanie jednej osoby môže mať výrazný a trvalý vplyv na život iného človeka.

Zvážte toto: výskumom sa zistilo, že depresia u významného iného často vedie k depresii u partnera . To isté platí pre spolubývajúcich, deti a rodičov. Takže vychovávajte svoje okolie a seba samého a vy budete rozvíjať vzťahy okolo seba a podporovať cestu všetkých k zdravšiemu životu.