Zoznamka s niekým so sociálnou úzkosťou: 6 rád od terapeuta

Je ťažké mať sociálnu úzkosť. Máte pocit, že vás všetci súdia a vo svojej koži ste často nepríjemní. Tiež môže byť ťažké vychádzať s niekým, kto trpí sociálnou úzkosťou. Niekedy sa môže zdať, že váš život je obmedzený spôsobmi, za ktoré ste sa neprihlásili, a tento problém môže viesť k nevôli a podráždeniu. Tu je niekoľko rád, na ktoré treba pamätať, keď má váš partner sociálnu úzkosť, takže vzťah odolá tlaku tejto poruchy.

1. Snažte sa empatizovať so svojím partnerom

Možno nemáte sociálnu úzkosť, ale máte nejaké ďalšie problémy, ktoré by ste nemali, alebo ktoré aktívne pracujete na zlepšovaní? Väčšina ľudí si praje, aby sa nejakým spôsobom odlišovali. Napríklad, ak bojujete s ADHD, je užitočné porovnať si podmienky vo svojej mysli a povedať: „Nesnažím sa zabudnúť na veci a môj partner sa nesnaží vystrašiť zo sociálnych situácií. Obaja bojujeme. “

2. Na sociálnej úzkosti sa dá pracovať, ale pravdepodobne stále môže zostať v nejakej podobe alebo podobe

A zatiaľ čo sociálna úzkosť reaguje na terapia , vaša polovička je veľmi nepravdepodobné, že by sa raz zmenila na zúriace extrovertné alebo párty zviera, keď nájdu dobro terapeut . Liečba sociálnej úzkosti chvíľu trvá. Pre nikoho neexistuje oprava cez noc typ úzkosti , tak primerane upravte svoje očakávania.

3. Ak sa váš partner s vami zdá naštvaný, že od neho chce robiť veci, ktoré sú mimo jeho zónu pohodlia, buďte pokojní

Skôr než naštvane zareagujete, skúste popremýšľať, odkiaľ pochádza ich hnev. Váš partner sa pravdepodobne cíti hrozne vinný za vplyv sociálnej úzkosti na váš vzťah. Tento stresujúci faktor ich môže prinútiť, aby s vami konali frustrovaní alebo nahnevaní, aj keď v skutočnosti sú nahnevaní sami na seba. Snažte sa vcítiť do svojho partnera a buďte trpezliví. Ak sa však rozhodnete pre ich frustráciu, jemne im pripomeňte, že ich porucha nie je výhovorkou, aby vám ublížili.

ako získať terapeuta

4. Nedovoľte, aby váš život vládla sociálna úzkosť vášho partnera

Váš partner môže chcieť zostať doma častejšie, ako by ste chceli, alebo sa môže vyhnúť vytváraniu priateľov, pretože sa bojí úsudku. Aj keď je dôležité vcítiť sa do svojho partnera, nezostávajte s nimi každý večer doma. Udržujte svoje vlastné priateľstvá živé a zdravé. Dvaja ľudia vyhýbajúci sa socializácii nikomu nepomáhajú a môže to mať za následok, že sa z vás dvoch z dlhodobého hľadiska stane nešťastný a izolovaný pár.

5. Všímajte si a oceňujte pokusy svojho partnera presadiť sociálnu úzkosť

Ak váš partner vždy študuje vo svojej izbe, ale dnes večer ide do knižnice, nemusí sa vám to zdať ako veľký problém. Môže to však byť skutočne strašidelná činnosť pre niekoho, kto žije so sociálnou úzkosťou. Povedanie niečoho typu: „Som na teba hrdý, že si urobil niečo mimo svojej komfortnej zóny,“ potrvá dlho a zvýši pravdepodobnosť, že váš partner v budúcnosti vyskúša ďalšie nové aktivity.

6. Majte na pamäti, že váš partner si nevybral sociálnu úzkosť

Sociálna úzkosť je pre mnohých ľudí oslabujúcou podmienkou a obmedzuje ich život spôsobmi, ktoré sú sklamaním a rozrušením. Nikto by si nevybral sociálnu úzkosť, takže sa nenechajte chytiť do pasce myslenia, že sa váš partner cíti dobre alebo spokojne so statusom quo.

Ak má váš partner sociálnu úzkosť, zdieľajte s ním tento článok alebo ho prípadne odkážte na online terapeut . Zistite, či to podnecuje užitočnú diskusiu o tom, či majú pocit, že im rozumiete a podporujete ich, a - čo je rovnako dôležité - či sa dokážu vcítiť do niektorých vašich bojov. Pamätajte, že empatia je kľúčová a môže pomôcť pri zbližovaní a prepojení každého vzťahu!