Ako to, že som bol v nevhodných vzťahoch, ma urobilo perfekcionistkou

Je 1:30 ráno a ja ležím prebudený a počúvam zvuk ľahkého chrápania môjho priateľa. V rohu ticho hučí boxovací ventilátor. Cez okno fúka chladný nočný vzduch.

Aj keď som šťastný, som tiež roztrhaný. V tme debatujem o tom, či ventilátor vydáva dostatok hluku, aby ho udržal v spánku, ak vstanem a idem odložiť čistý riad. Polovica zo mňa kope do kopy, že som na to zabudla. Druhá polovica sa pýta, či je dobrá príležitosť prekvapivo vyčistiť aj kúpeľňu cez noc.

Dávkovanie ritalínu na depresiu dospelých

Pripomínam si, aké mám šťastie, že som si našiel dobrého chlapa. Zaujímalo by ma, či je to pre pozostalých po domácom násilí všade bežné. Hovorím si, že s najväčšou pravdepodobnosťou nie som tak sám a nenormálny, ako sa cítim. Nútim sa zaspať.

To všetko znie čudne, ale tieto malé debaty sa mi odohrávajú v hlave celý deň, každý deň. Keď nakupujem, snažím sa pre neho nájsť malé darčeky, ktoré mu budú robiť radosť, napríklad nový pár topánok. Zakaždým, keď prídem domov, skôr ako on, sa snažím využiť tieto voľné chvíle na to, aby som niečo vyčistil. Nastúpiť do jeho auta znamená tiež vyčistiť niekoľko kúskov odpadu, keď vystupujem. Vždy sa uistím, že má všetko, čo potrebuje, kým odíde do práce, a či má nastavený budík, než ideme spať.

Niekedy vás jazvy milujú.

Dodáva sa však s tmavšou stránkou. Neurobil nič, čím by vyvolal moje obavy, napriek tomu ma často ovláda úzkosť. Nemôžem sa nechať minúť viac ako pár dolárov na darčeky, alebo zvyšok dňa strávim očakávaním bitky o peniaze. Všetko, čo čistím, musí byť bez poškvrny, napriek tomu sa stále obávam, že niečo vyčistím nesprávne. Obávam sa, že príliš dlho z neho vystupujem a utekám k najbližšiemu smetnému košu, inak bude netrpezlivý. Ako-tak som kedykoľvek presvedčený, že by na mňa mohol zacvakať, že som ho sponzoroval, a ubezpečiť sa, že na nič nezabudol.

Na všetko si dávam pozor. Snažím sa vyhnúť tomu, aby som hovoril príliš veľa (náročné pre moju osobnosť) alebo príliš málo, bránim sa tomu, aby som ho dusil alebo aby som nebol vzdialený. Nechal som ho, aby si vybral, čo bude na večeru alebo čo bude pozerať v televízii, bez toho, aby som ho nútil, aby sa vždy rozhodoval on.

Nevidel som ho nahnevaného, ​​ale snažím sa byť dokonalým priateľom. Bezpečnejšie je cítiť sa usilovať o dokonalosť, ako riskovať chyby. Ale nesplnil som svoje vlastné štandardy dokonalosti.

Stručné vzdelanie v domácom násilí: Kostry v mojej skrini

Pred niekoľkými rokmi som bol v spoluzávislom manželstve so zneužívajúcim alkoholom. Nie je potrebné sa ospravedlňovať. Aj keď oceňujem reflexívne vyjadrenie „Je mi ľúto“, ktoré prichádza spolu s každou smutnou rozprávkou, uisťujem vás, že to bolo takmer také zábavné, ako to znie. Bez toho, aby som sa dostal do krvavých podrobností, to nebolo ľahké v mojom živote.

Ako obeť ste pod kontrolou, nie pod kontrolou.

Hovoríme tomu učenie alebo prispôsobovanie. Presvedčíte sa, že ste flexibilní a inteligentní, keď sa dozviete malé veci, ktoré vedú k zneužívaniu. Potom sa presvedčíte, že sa vedome rozhodujete vyhnúť sa týmto spúšťačom. V skutočnosti nemáte kontrolu. Vzdávate svoju moc a autonómiu, aby ste sa vyhli pokrikovaniu alebo bitiu či volaniu všetkých mien v knihe.

Stručne povedané, v urážlivom vzťahu nemôžete zvíťaziť. Ani keď hráte podľa ich pravidiel. Vyberáte si, či za vzburu budete fyzicky trestaní alebo znášate emocionálny kríž toho, že ste niekomu rohožkou.

Je dôležité byť schopný rozpoznať emočné týranie v intímnych vzťahoch . Teraz, aj po rokoch, stále platím cenu.

Jemné vás môže priviesť do šialenstva

Asi mesiac po súčasnom vzťahu som si uvedomil, že neviem, ako byť v zdravom, dlhodobom a angažovanom vzťahu so šťastným, zdravým a zodpovedným jednotlivcom. Moje manželstvo bolo akousi bustou. Aj keď som odvtedy mala milencov, zo začiatku bolo zrejmé, že nebudeme spolu navždy.

je schizofrénia poruchou osobnosti

Ani moji rodičia neboli obzvlášť dobrým príkladom. Ako väčšina ľudí, ktorí prežili domáce násilie, som bol vychovávaný v domácnosti, ktorá násilnícky zneužívala. Môj otec bol obzvlášť zbehlý v chladnom roztrhávaní ľudí na kusy, bez narušenia jeho stoickej, sociopatickej fasády. Moja mama bola šesťkrát vydatá.

S mojím nevlastným otcom to nakoniec napravila, ale v čase, keď sa dostal k obrazu, už som bol v dospievajúcej fáze „rodičia sú chromí“, takže som nebol príliš svedkom toho, ako zdravé manželstvo vyzerá. Viem, že to vyžaduje viac smiechu a menej treskajúcich dverí.

Možno som to so svojím súčasným priateľom napravil, a je to strašidelný koncept. Znamená to, že sa musím naučiť, ako prežiť bez dysfunkcie. Pred niekoľkými týždňami som sa pokúsil objať svoju zraniteľnosť a takmer som v panike zavrhol. Prvýkrát, keď som povedal: „Milujem ťa,“ vykríkol som oči, pretože to, že som sa k niekomu citovo pripojil, je pre mňa strašidelnejšia vyhliadka ako moja vlastná úmrtnosť a verejné vystupovanie dokopy. Takmer každú noc mám stále nočné mory, ktoré mi hovoria všetky dôvody, prečo ma opustí pre niekoho iného alebo sa zrazu začne správať ako môj bývalý manžel.

Vtipné, ako jemné vás môže priviesť k šialenstvu.

Preto si tak dobre uvedomujem, že som k nemu dobrý. Stále si hovorím, že som našiel dobrý. Zaslúži si, aby sa s ním tiež zaobchádzalo. Som jednoducho milý a milý priateľ.

V hĺbke duše to viem lepšie. Viem, že sa tak veľmi snažím byť dokonalá zo strachu. Bojím sa, že ma nechá pre niekoho menej poškodeného. Bojím sa, že bude cítiť potrebu ma ovládať. Bojím sa, že prežijem svoj prvý vzťah.

Naučiť sa byť v zdravom vzťahu

Dnes večer namiesto toho, aby som vstal, šiel vyčistiť kúpeľňu a odložiť riad, si tu ľahnem, opriem si hlavu o jeho hruď a budem cítiť jeho tlkot srdca. Prvýkrát v živote budem vedieť, aké to je byť milovaný a hodný toho, aby som bol milovaný. Budem mu dôverovať, keď mi povie, že ma skutočne má rád takú, aká som. Keď mi dá kompliment, nebudem sa báť, že si ho v rozčúlenom opitom hneve niekedy vezme späť. Posuniem sa vpred, aj keď opatrne, s dôverou a vierou, ktorú som sa poučil zo svojich chýb, mal som neskutočné šťastie a rozhodol som sa správne.

Keď som mu povedal o svojich pocitoch, požiadal ma, aby som ho zobudil, aby sme mohli spolu absolvovať polnočné umývanie riadu.

Verím, že som poškodený, ale nie som odsúdený na zánik. Neustála práca na mojom duševnom zdraví pomôže zmierniť a vyliečiť prvú časť tejto rovnice.

Ak v súčasnosti zažívate domáce násilie alebo potrebujete pomoc s následkami zneužívania, navštívte našu stránku Pomocník. The Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia tiež ponúka veľa zdrojov tým, ktorí to potrebujú.