Ako zostať odolný v dlhodobom boji za rasovú spravodlivosť

„Ja som moja politika,“ hovorí Barbara Herringová. Herring, licencovaný manželský a rodinný terapeut a majiteľ kliniky JustBTherapy v Los Angeles, sa špecializuje na prácu s farebnými ľuďmi, ľuďmi LBGTQ + a bielymi spojencami, ako rastú. Ako súčasť menšiny terapeutov, ktorí sú farebnými ľuďmi - od roku 2015 66% odborníkov v oblasti psychológie bolo bielych - Herring hovorí, že jadro jej práce je prežité skúsenosti.

„Keď ma ľudia, najmä belosi, hľadajú, majú na výber celý oceán,“ hovorí Herring. 'Z nejakého dôvodu si ma vybrali.'

Pre farebných klientov je tým dôvodom často vyhľadanie odborníka na duševné zdravie, ktorý je citlivý na radosť a traumu z toho, že je v Spojených štátoch čiernym. Pre bielych klientov je podľa Herringa často zabezpečenie osobného rastu a zodpovednosti. 'Keď si ma vyberú, vyberú si mňa, aby som viedol kritické rozhovory.'

Odkedy koncom mája polícia v Minneapolise zabila Georga Floyda, vedieme tieto kritické rozhovory mnohí z nás. Pre mnohých Američanov farby pleti, ktorí sa vyrovnávajú s nedávnym policajným násilím, sú navyše neprimerané devastácia z pandémie koronavírusov , toto je jednoducho posledný diel 500 rokov traumatizujúceho a vyčerpávajúceho postkolonizačná história USA . Pre bielych Američanov, ktorí predtým možno hlboko neuvažovali o realite rasizmu, môže tento rozhovor pocítiť nové a náročné . „Ľudia prichádzajú a sú zranení,“ hovorí Herring.

Udržiavanie udržateľnosti v uliciach

Táto bolesť môže byť obzvlášť ostrá pre tých, ktorí vychádzajú do ulíc, v rámci celosvetovej vlny protestov proti systémovému anti-čiernemu rasizmu, ktorá otriasla USA najmä od konca mája. Všetky formy boja proti systémovému rasizmu sú dôležité, ale vplyv pretrvávajúceho policajného násilia voči demonštrantom - ako aj samotné fyzické a psychické vyčerpanie aktivizmu - môžu spôsobiť, že protest bude hlboko traumatizujúci.

Zároveň ako čierni odborníci na duševné zdravie pripomeň nám „, boj proti rasizmu nie je hnutím, ale okamihom - a pre farebných ľudí, najmä pre černochov, je to nedobrovoľný, celoživotný boj o prežitie. Zostať odolný vyžaduje starostlivosť o seba a uzdravenie v komunite. Herring tiež hovorí, že rasové rozdiely v prežitých skúsenostiach si vyžadujú odlišný prístup k odolnosti. „Hovorím svojim klientom Black a svojim ľuďom farebných klientov niečo iné, ako hovorím svojim klientom White,“ hovorí Herring.

Tu je niekoľko rád, ktoré spoločnosť Herring ponúka svojim klientom a všetkým, ktorí sa podieľajú na dlhodobom boji za rasovú spravodlivosť.

Odolnosť pre farebných ľudí

Herring zdôrazňuje jeden ústredný princíp udržateľnosti pre farebných ľudí v boji: odpočinok. Aj keď je boj za rasovú spravodlivosť osobným bojom na život a na smrť, Herring svojim klientom Black pripomína, že bremeno odvrátenia rasizmu by na nich nemalo padnúť. „Budeme musieť dať svoje životy opäť do popredia za niečo, čo sme nezačali,“ hovorí.

Slede radí klientom a demonštrantom farieb, aby si praktizovaním starostlivosti o seba a komunity uvedomili traumu, ktorú prežívajú, a ctili si svoje vlastné ja a potrebu uzdravenia.

Uznajte traumu

Spravodajské príbehy o rase a rasizme dominujú na titulných stránkach noviniek za posledných šesť týždňov, ale rasová trauma násilie sa tiahne stovky rokov. „Kričali sme, ale nebolo nás počuť,“ hovorí Herring.

Povzbudzuje farebných ľudí, najmä Čierni Američania , uznať traumu spôsobenú zjavnými násilnými činmi a neustálou bdelosťou, že násilie môže byť imanentné. 'Byť obeťou je negatívny jazyk,' hovorí Herring. Uznanie, že vám bolo ublížené a že to nie je vaša chyba, však môže byť obrovským krokom k uzdraveniu. 'Nemusím sa označovať za obeť, ale bol som vedľajším produktom obete.' Bola to akcia voči mne, nie to, že som táto vec. “

Trauma môže vyzerať ako zúrivosť, smútok alebo akékoľvek množstvo pocitov. Bez ohľadu na to, čo zažívate, hovorí Herring, je v poriadku požiadať o podporu. 'Myslím si, že ak potrebujete pomoc, je skutočne dôležitá.'

Robte si prestávky

Ak bojujete za svoj život a životy svojich blízkych a komunity, je normálne chcieť urobiť čo najviac. Herring však tiež pripomína aktivistom farieb, aby si robili prestávky a starali sa o seba.

Boj na uliciach je fyzicky náročný a emocionálne traumatický. Aj keď ste celý život prežili v riziku uväznenia a medziľudského násilia, je slza plynovaná, zatknutý, zranený alebo vidíte zranených ďalších ľudí, stále je neuveriteľne ťažké - a fyzicky vyčerpávajúce. 'Chodiť tam každý deň je príliš veľa,' hovorí Herring. 'Určite si berieš dni voľna.'

Čas na odpočinok je dôležitý ako pre vašu pohodu, tak aj pre pohodu. Unavení, vystresovaní a traumatizovaní ľudia nie sú vždy schopní prijať najstrategickejšie rozhodnutia a vyčerpanie môže eskalovať konflikty medzi demonštrantmi, ktoré by sa inak dali ľahko vyriešiť.

Mnoho ľudí cíti vinu, keď má prestávky alebo si kladie otázku, či by nemali robiť viac. Ale Herring hovorí, že je dôležité mať na pamäti, že nadradenosť bielej rasy nie je vašou zodpovednosťou, aj keď je to bremeno, ktoré na vás bolo kladené. „Tento problém sme nevytvorili, nemusíme sa za neho viniť,“ hovorí.

Namiesto toho, aby ste sa posunuli nad svoje možnosti, Herring odporúča pracovať zo svojich silných stránok. „Aké sú vaše dary?“ ona sa pýta. 'Choď odtiaľ.'

Nakoniec je odpočinok dôležitou súčasťou oceňovania seba ako celého človeka, niečoho, čo sa biela nadradenosť pokúša vziať ľuďom farby pleti. 'Nerob nič, je to v poriadku.' Oddychovať, spať je naozaj v poriadku. Je to naozaj v poriadku, “hovorí Herring.

Buďte k sebe nežní

Je ťažké udržať si vo svojom vnútri nežné miesto, keď bojujete o svoje prežitie, ale Herring hovorí, že je dôležité zostať v kontakte s radosťou. Starostlivosť o seba a radosť sú spôsoby, ako napadnúť biele rasistické a kapitalistické predpoklady, že farební ľudia majú hodnotu iba pre svoju ekonomickú produktivitu alebo hodnotu pre bielu spoločnosť.

Nikto nie je vyňatý z boja so sebakritikou; Aj sleď sa cítil vinným, že nebola na ulici, skôr ako si pripomenula, že poskytovanie starostlivosti, napríklad terapie, je tiež dôležitou súčasťou každého pohybu.

Preto Herring odporúča, aby ste sa úmyselne venovali veciam, ktoré vám robia radosť. 'Porozprávaj sa s priateľom.' Choďte na terapiu. Oddych. Okúpte sa, “hovorí. Svet nemusí byť k vám nežný, ale môžete byť láskavý k sebe samému.

Odolnosť pre bielych ľudí

Zatiaľ čo ľudia farby, a to najmä Čierni Američania , nezostáva im nič iné, len neustále bojovať s rasizmom, mnoho bielych ľudí sa môže stretnúť s rasou a aktivizmom po prvýkrát.

Pretože väčšina bielych ľudí sa nemusela aktívne zapojiť do traumy z rasizmu alebo čeliť štátnemu násiliu tak, ako to majú černosi, zapojenie sa do hnutia môže cítiť sa ohromujúci . Cítiť sa ohromený, je v poriadku; je to znamenie, že sa učíte a rastiete.

Ak nie ste v boj proti rasizmu a už nejaký čas podnikáte kroky proti nadradenosti belochov, teraz je šanca prehĺbiť vaše odhodlanie a venovať sa starostlivosti o seba, aby ste mohli zostať odolní. Ak ste sa do boja proti rasizmu začali angažovať len nedávno, nastal čas vyvinúť svoju vytrvalosť, aby ste v tejto práci mohli pokračovať, aj keď opustia titulky. Herring má pre vás správu: „Keď to ľudia konečne dostanú, som rád, vitajte v koši.“

Je predovšetkým potrebné pamätať na to, že boj proti nadradenosti bielych nie je láskavosťou, ktorú robíme komukoľvek: je to dlh, ktorý dlžíme kvôli materiálnym výhodám, ktoré bieli ľudia ako celok získali využívajúc čierneho ľudia a ľudia farební. 'Bieli ľudia musia byť vonku.' Robia to, “hovorí Herring.

Rasová spravodlivosť práca je tiež niečo, čo by sme mali robiť v súlade s našimi vlastnými hodnotami a s vedomím, že mať úžitok z vykorisťovania iných ľudí nie je etické ani duchovne zdravé.

'Toto jepreľudstvo respnie preľudstvo, “hovorí Herring. 'Na ktorú stranu spadneš?'

Cvičte pokoru

Ak ste ako biely človek začali vykonávať prácu rasovej spravodlivosti kedykoľvek po detstve, ste neskoro s hnutím - asi o päťsto rokov neskôr. Preto aj keď napredujeme v chápaní rasy a aktivizmu, musíme naďalej uznávať to, čo nevieme.

Ak farební ľudia pochybujú o vašich zámeroch alebo kritizujú vaše konanie v priestoroch rasovej spravodlivosti, je treba brať to vážne a poučiť sa z nich. Herring hovorí, že vidieť toľko bielych ľudí zapojených do súčasného hnutia môže byť pozitívne, ale je to tiež niečo, voči čomu sa môžu farební ľudia cítiť skepticky kvôli stáročiam zrady od samozvaných bielych spojencov. Ľudia z farieb sa na vás môžu pozerať a pýtať sa: „Dokážu to vydržať?“ hovorí Herring.

Namiesto toho, aby sme sa bránili spätnej väzbe, môžeme si zvoliť, že ju budeme počuť otvorene, premyslieť si to a internalizovať hodiny. Je v poriadku, že si nejaký čas posedíte so svojimi pocitmi viny; nie je v poriadku dostať sa do defenzívy. Toto je skutočná pokora.

Nakoniec, ak sa do tohto hnutia skutočne zapájame z miesta hlbokého presvedčenia o tom, čo je správne, skôr než z túžby získať uznanie, toto presvedčenie vyrastie iba prostredníctvom kritiky.

Objavte nepohodlie

Podkladom veľkej časti bieleho nepohodlia v priestoroch rasovej spravodlivosti je vina, a to jednak zo škody, ktorú sme mohli spôsobiť priamo prostredníctvom našich rasových privilégií, jednak zo škody, ktorú spôsobili naši predkovia. Herring hovorí, že je v poriadku jednoducho zažiť túto vinu bez toho, aby ste sa bránili alebo ju premietali na farebných ľudí. 'Vaši predkovia boli neslýchaní.' Choďte do toho a sadnite si k tomu. Je to to, čo to je.'

Budovanie našej tolerancie voči nepohodliu - fyzickému, psychickému i emocionálnemu - je obrovskou súčasťou odnaučovacej nadradenosti bielej rasy. „Pohodlie je privilégium,“ hovorí Herring. 'Žijeme v tomto nepohodlie navždy a ty to dokážeš tiež.'

Prijatie nepohodlia môže znamenať ťažké rozhovory o rase s bielymi blízkymi, vyzývanie šéfa alebo pracoviska na rasizmus alebo vystavenie sa fyzickému nebezpečenstvu v prvej línii protestu. Toto sú všetky spôsoby, ako môžete použiť svoje privilégiá na odbúranie nadvlády belasých.

Vina a nepohodlie nás môžu ochromiť. Je v poriadku všimnúť si tieto pocity nepohodlia a jednoducho ich zažiť, ale je tiež dôležité neustále sa vyzývať, aby ste sa nimi pohybovali. „Naučme sa sedieť v našom nepohodlí a udržiavať ho v pohybe,“ hovorí Herring.

Rast cez chyby

Realita je taká, že budete robiť chyby. Všetci áno. Politická práca je záväzok na celý život a nikto nie je vo svojej viere a konaní úplne sformovaný a úplne zabezpečený. Všetci máme výsady, vďaka ktorým sme necitliví voči skúsenostiam druhých; pre bielych ľudí je to výsada okolo rasy.

Naučiť sa rásť prostredníctvom chýb, a nie sa vzdávať, keď sa pokazíte, je súčasťou zabezpečenia toho, že v tom budeme ako hnutie, nie ako trend. „Zapnite si bezpečnostný pás, pripútajte sa a uvedomte si, že ide o celoživotný záväzok,“ hovorí Herring. Nikdy neprestanete makať, ale budete sa neustále učiť a zistíte, že časom robíte lepšie alebo iné chyby. 'Toto je činnosť na budovanie svalov,' hovorí Herring.

Vybudujete si vytrvalosť v boji a svoju schopnosť kritizovať bez toho, aby ste sa bránili. Nebude to vždy dobrý pocit, ale je to takpredobre.

Je to štafetový závod

Často sa hovorí, že pohyby sú maratón, nie šprint. Ale v skutočnosti, ako som počul protestujúcich, je to skutočne štafeta. Keď si potrebujeme vydýchnuť, vzájomne si odovzdávame štafetu a opäť silno vstupujeme do závodu.

mám byť kvíz pre psychiatra?

Rasizmus v Amerike existuje už 500 rokov. Jeho premena je dielom mnohých životov, ale musí sa začať teraz. 'Tieto systémy útlaku sa musia rozpadnúť,' hovorí Herring.

Boj bude tvrdý - a pre farebných ľudí vždy ťažší ako pre bielych ľudí. Herring zároveň hovorí: „Stále si môžete dať povolenie na uchovanie nádeje.“