Ovplyvňuje posadnutosť fyzickým zdravím naše duševné zdravie?

Bola som 50-ročná žena, ktorá verne chodila do posilňovne, občas si zacvičila jogu, zjedla moju zeleninu, nefajčila, dopriala si možno jeden pohár vína týždenne a tvrdo si zalogovala mojich 10 tisíc krokov denne. Predstavte si moje prekvapenie, keď som koncom minulého roka skončila v pohotovosti s „klasickými príznakmi ženského infarktu“.

ako sa líšia poruchy osobnosti od osobnostných charakteristík typických ľudí?

Po EKG, röntgenových lúčoch a komplexnej krvnej práci lekári nezistili nič na mojom srdci alebo pľúcach. Keď som bol vyhlásený za fyzicky zdravého, dostal som pokyn, aby som navštívil svojho primárneho lekára, ak moje hrôzostrašné príznaky (ostré bolesti na hrudi, chrbte a čeľusti) pretrvávajú.

Príznaky do druhého rána takmer úplne ustúpili, ale strach pretrvával, a tak som aj tak zavolala svojmu lekárovi. Išiel som na vyšetrenie a opäť mi nezistil nič fyzicky v poriadku. Keď sme však dohovorili termín, položil mi otázku, ktorú som položil mimo ruky, čo sa ukázalo ako veľmi poučné. 'Čo si myslíš o všetkých tých veciach Harveyho Weinsteina?' opýtal sa ma. Začal som plakať a nekontrolovateľne sa triasť a vydal som sa zvláštnym smerom k tomu, že som za posledný rok pribral 10 kíl. „Trump desať,“ vtipkovali sme s priateľmi a vtipne sme sa zmienili o skici Tina Fey „Sheet-Caking It“ v relácii Saturday Night Live.

Je iróniou, že sme v skutočnosti neboli vôbec to netesniť. Boli sme najviac politicky angažovaní, akí sme boli, odkedy sme pred desiatimi rokmi začali mať deti. Konali sa pochody a radnice, protesty a stretnutia pri písaní pohľadníc ... a novšie kamarátstvo hnutia #metoo.

'To je dobrá vec,' zopakoval môj lekár to, čo mi už niekoľko mesiacov hovoril môj partner, traumatický terapeut. Nakoniec sme sa usilovali o zvýšenie toľkého povedomia. Áno, bolo to dobré, ale chlapče, bolo to ťažké.

V strede tento ťažký rok , Začal som byť posadnutý fitness a výživou. Myslím, že to bol pokus o získanie určitej kontroly nad mojím životom. Moja hlava plná štatistík indexu telesnej hmotnosti (BMI), počítala som svoje kroky, žonglovala s denným zamestnaním na plný úväzok so školským / športovým / spoločenským kalendárom môjho syna, počítala moje kroky, búchala to do telocvične, venovala som sa výživným jedlám pre moja rodina (ktorej som sa obávala, že by sa nikdy sama zdravo nerozhodla), spočítala moje kroky, v nedeľu pripravovala jedlo a potom moje kroky spočítala ešte viac.

Niečo muselo dať. Môj lekár navrhol niekoľko okamžitých zmien. Najskôr sme prepínali moje antidepresívne lieky na jeden ďalší „váhovo neutrálny“. Usúdil, že liek, ktorý som užíval desaťročia, možno prestal fungovať rovnako efektívne a teraz, keď som bol v menopauze, bolo udržanie antidepresíva na váhe na uzde ťažšie. Po druhé, ubezpečil ma, že v strednom veku nie je BMI o niečo viac ako 25 veľký problém. Poradil mi, aby som sa pokúsil vtesnať do ďalších hodín jogy a menej kalórií, ktoré trhajú pot. Nakoniec mi navrhol, aby som preskúmal myšlienku opustiť rigidné fyzické štandardy, ktoré som si sám stanovil. 'Skúsiť chodiť pre potešenie?' dodal takmer ostýchavo.

Zaujímalo ma, či niekto iný, koho som poznal, zažil podobné problémy, a preto som oslovil priateľov.

52-ročná Karen je zástupkyňou riaditeľa vo veľkej nemocnici v New Yorku. S touto náročnou prácou sa jej podarilo žonglovať s druhou kariérou modelky a herečky. Karen vždy patrila k mojim fyzicky najschopnejším priateľom. Napísala dokonca knihu o pozornom stravovaní! Minulý rok však mala zdravotný strach.

'Diagnostikovali mi osteoporózu a bol som posadnutý kolardovou zeleňou!' Karen, ktorá má v rodinnej anamnéze srdcové choroby, si bola vedomá niektorých správ, že užívanie doplnkov vápnika môže viesť k arteriálnej kalcifikácii. Rovnako bola nervózna z konzumácie príliš veľkého množstva mliečnych výrobkov, ktoré môžu spôsobiť vysoký cholesterol. 'Takže som ráno zjedol svoj nízkotučný jogurt a potom som urobil z môjho každodenného života collard greeny (veggie s najvyšším obsahom vápnika).' Údajne musela vynaložiť veľa úsilia na prepravu zelených do práce. 'Tie listy sú OBROVSKÉ,' zvolala. 'Niekedy by prišiel koniec dňa a uvedomil by som si, že som nemal svojich podivínskych kolegov, a potom by som sa stresoval.' Je 21:00. Mám ich teraz variť? Bude to trápiť moje trávenie v posteli? Stále to išlo. Rok 2017 bol mojim letom bláznov! “ Karen si zrazu uvedomila, že je strata spánku z posadnutosti , a aj tak sa jej veľmi nepáčilo. 'Brokolica má vysoký obsah vápnika ...' vysvetlila. Robí maximum.

David, 51-ročný maratónsky bežec, mal problémy so „zdravým“ stravovaním, keď bol mladší. 'Bol som istý čas posadnutý svojim odšťavovačom a potreboval som mať aspoň jeden pohár džúsu denne, často dva alebo tri,' spomenul si David. 'Mojou šťavou, ktorú som si vybral, bol rímsky, jablkový a zázvorový.' Jedného dňa som nechal ovocie a zeleninu umyť a nasekať a odšťavovač zomrel. Úplne ma prepadla panika, zbalil som si všetku svoju produkciu a vybral som sa metrom z Brooklynu na jediné odšťavovacie miesto, ktoré som v tom čase poznal, až po ulicu blízko Bloomingdale’s. Zaplatil som im, aby mi odšťavili veci, a myslel som si, že som orechový. “

V 90. rokoch sa David prebudil po Atkinsovej diéte. 'Mala som dva roky zápchu.' Raz som išiel celý týždeň bez vyprázdňovania. V deň, keď som prestal s diétou, v skutočný deň, keď som opäť začal jesť sacharidy, som bol v poriadku. Ochotne som prešla roky bez bežných kúpeľňových návykov, len aby som si nechala pár kíl. “

„V strednom veku,“ povedal David, „naučil som sa byť k sebe láskavejší. Mojím cieľom je byť zdravý a chudý. Niekedy byť zdravý znamená nechať si ten krajec koláča vychutnať. “

Učiteľka jogy a špecialistka na zarovnávanie, Elaine O’Brien, spolumajiteľka spoločnosti 2. Story Pilates a Yoga Studio v Queens, NY, súhlasila s Davidovým „láskavým“ prístupom. 'Ak sa obávate, že vaša rutina je príliš rigidná, položte si niekoľko otázok,' ponúkla Elaine. 'Vďaka cvičeniu sa cítim v tele viac alebo menej? Je moja fitness rutina unavujúca alebo energizujúca? Trvá mi to čas mimo rodiny, priateľov a záujmov, alebo mi pomáha cítiť sa viac v mojom živote? “

Pokiaľ ide o mňa, prvá vec, ktorú som urobil, keď som odišiel z ordinácie, bolo odstránenie sledovača fitness. Zaviazal som sa, že si dám mesačnú pauzu od počítania krokov, a bol som ohromený tým, ako slobodne sa cítim! Celé štyri týždne len chodenia bez obáv z toho, koľko krokov som dostal; 30 dní bez toho, aby mi na zápästí bzučalo, ak som sa nehýbala každých 20 minút.

Keď skončil mesačný experiment, rozhodol som sa, že tracker nechám v zásuvke. Teraz nosím na zápästiach pekné náramky a užívam si ich znelku, keď sme sa so synom držali za ruky na našej prechádzke do školy. Zameriavam sa na jeho tvár, jeho hlas, pamiatky a zvuky okolo nás. Užívam si viac jogy a milujem voľný čas, ktorý prichádza s menej zúrivou týždennou prípravou jedla. Čo ak si teda objednáme odvoz niekoľkokrát týždenne? Nie, nestratil som tých 10 kíl, ale zhodil som štyri a možno to stačí. užívam si prebiehajúca práca .